在生活中，大家都知道，如果我们的身体被捆绑，我们将失去行动的自由；如果我们的心灵被捆绑，我们将无法与他人进行必要的交流，生活也将因此而变得灰暗。所以，我们应学会给自己的心灵松绑，释放我们的心灵。
新西兰著名女作家简奈特·弗兰出生在一个道德严谨的村落里。在那个封闭的地域，人们习惯于用一套世俗的标准审人度事。凡是超出常态的就被认为是不正常而遭到排斥。与村民的强悍相比，简奈特从小就表现得极端怯懦，甚至宁可被嘲笑也不敢轻易出门。在村民的眼里，她是一个不合群的被打入了另册的人。
因此，几乎没有人和她交往。简奈特的父亲是一个魔术师，为了一家人的生活整天在外奔波。他每天早上骑着自行车出门，很晚才能回来。听到父亲的脚踏车声，其他三个孩子总是一拥而上，围着父亲撒娇。简奈特却照样躲在屋里一声不吭。久而久之，父亲也觉察到了什么，经常叹气，担心她日后的遭遇。
当简奈特第一次听到别人说她不正常时，她觉得非常刺耳。可听得多了，她也渐渐相信自己是不正常了。在学校里，同学之间很容易就成了可以聊天的朋友，而她也很想加入进去，可就是不知道怎么开口。上学之前，家人是很少和她交谈的，有的只是叹气或批评。到了学校这个更为陌生的环境，和同学们相比，她觉得自己才刚刚开始咿呀学语。她想，自己真的是不正常了。
后来，经过医生的诊断，说她患有严重的自闭症、忧郁症、精神分裂症。这时，惶恐、烦恼、忧郁一齐向她袭来。她那脆弱的神经终于崩溃了，不得不住进长期疗养院，默默地接受各种奇奇怪怪的治疗。
村民们早已淡忘了她。父母也似乎忘记了她的存在。最初他们还千里迢迢来探望她，后来半年也不来一次了。茫然、无聊时，她就找来医院里一些过期的杂志阅读。渐渐地，她发现自己喜欢上了这些杂志，就索性投稿了。没想到那些在家里、在学校、在医院里总是被视为不知所云的文字，竟然在一流的文学杂志上刊出了。
医院的医生有些尴尬，开始竖起耳朵听她谈话，生怕错过了任何的暗喻或象征；她的父母觉得意外——自己家里原来还有这样一个女儿；往日的村民也不可置信地发现：难道这个得了文学大奖的作家，就是当年那个古怪的小女孩？简奈特·弗兰敢于突破世俗的偏见和自我的阴影，终于成了当今新西兰最伟大的作家。
大家都知道，一栋房子要是没有窗户，温暖的太阳就无法照进来，新鲜的空气也不能飘进来。人也是一样，若是心灵被捆绑，就会感到气闷；只有释放心灵，心才能够通达，心灵的直觉才更明晰。
18世纪法国最杰出的启蒙思想家卢梭非常珍惜与自我对话的机会，因为他深深懂得这样做对未来的人生是多么重要。正是由于他深刻而又持久地与自我对话，他才成为了“前无古人，后无来者”的伟大启蒙思想家。世界上许多伟大的宗教领袖经常远离人群，回归自我与心灵对话，一段时间之后再回到人群，与人分享自我心灵对话所得到的各种启示。穆罕默德在每一年的斋月期间，都会避隐到希拉山的洞窟里与自我心灵交流。他们无限扩展了自我生活空间，成为人类精神的伟大引导者。
在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了多大的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼成心病。