专心是学好知识的前提，但专心致志的习惯是要通过训练才能形成的。因此，父母应对孩子从小进行专心习惯的培养。
郝爱民念初中三年级，他学习用功，但成绩却总是在中上游徘徊。面临升高中的压力，学校开设的课程较多，他的学习压力很大，常常想万一考不上高中怎么办？外语单词也记不住，上课时老是走神，他有时真不想上学了，学习成绩也下降不少。他的爸爸见他反应迟钝，精力不足，又听老师说他上课老是走神，真不知该怎么办才好。
不少孩子上课走神主要是由于对学习的心理疲劳引起的。孩子承担过重的学习负担，心理压力很大，长此以往，产生了对学习的心理疲劳。孩子注意力分散，记忆力下降，反应迟钝，精力不足，甚至产生厌烦学习的情绪。在这种心态下，孩子上课常走神，自然影响学习效果。对待由于学习心理疲劳引起的注意力不集中，要帮助孩子减轻心理压力，学会自我心理调适。课程重容易引起心理压力，容易引起心理负担，但是在相同的学习课程的压力下，有些孩子产生心理疲劳，有些孩子仍然精力充沛，注意力集中，心态很好。每个孩子抗心理压力的水平及其对策不同，因此造成在同样的学习负担下有的孩子适应，有的孩子勉强适应，有的孩子就适应不了。承受不了过重的学习负担，这种孩子的心理承受力就差。对这样的孩子家长要教会他们正确对待课程负担，教会孩子不要把考试的名次看得太重，不要顾虑太多，不要过多地去想学习名次下降会引起老师、同学、家长什么评价，尽量地放松自己，不要给自己增加心理压力。家长要给孩子说明白，学习名次下降只要自己正确对待就可以了，不要顾忌别人怎么看，多想那些事情就等于又增加了心理负担，又增加了心理压力，造成恶性循环，就会引起上课注意力分散，影响学习成绩。
有些孩子在繁重的学习压力下，在题海战术中能自己调节自己，自己控制自己，尽管他们也很累也很苦，但是他们还是能适应过重的学习负担带来的压力，他们通过自我调节，放松自己，这样，他们就能在课堂上仍然集中注意力。而有些孩子在相同的课程压力下感到苦不堪言，缺乏自我调节能力，缺乏自我适应能力。因此，家长应帮助孩子学会自我心理调节，学会信心提高法，学会情绪调节法，学会身心放松法，这样对孩子缓解与克服上课走神的问题很有帮助。
下面是一些帮助孩子提高注意力的方法：
（1）培养孩子良好的注意品质
注意是人的一种心理状态，是对各种心理集中过程进行的调节。因此，家长培养孩子良好的注意品质，对未来孩子的学习、工作将发生深远的影响。
人的注意品质不是生来就有的，而是在后天的生活实践中形成的，因此家长要重视培养孩子的注意品质，使孩子成为注意力发展的主人，使孩子能驾驭自己的注意力。
中小学时期是孩子注意力发展的重要阶段，因此家长应了解孩子的注意品质情况，有针对性地帮助孩子提高注意的基本品质。这是解决孩子上课走神的基本途径。
（2）对孩子进行注意力训练
孩子的注意力是在学习生活实践中逐渐发展和形成的。一些心理测验的方法有助于训练孩子的注意能力。例如划字测验就是一种有助于及时测定孩子的注意分配、注意的集中与转移能力的方法，经常使用此训练有助于提高孩子的注意能力。
下面是一张数字字表，共有20行，每行30个阿拉伯数字，即注意测验表。要求受试者在一分钟之内将8字后边的5字划掉。注意：只能按照从左到右的方向一行一行地进行，不能跳着划。
计算方法：根据划对的、划错的与漏划的三个数据评定成绩。全部划对的数字之和成为粗分，划错的加上漏划的成为失误，粗分减去失误成为净分，即净分=粗分-（划错个数 漏划个数）。
孩子经常在做作业的休息时间里，做这种测试，有助于培养孩子的注意能力。它花的时间极少，又能起到对学习调节的作用，同时还能达到提高孩子注意力的目的。