在现实生活中，许多女孩子都比较在意自己的长相、身材等，也很重视自己在别人心目中的形象问题。按理说，注重自己的外在形象本无可厚非，但一些女孩子过分注重自己的外表，甚至对自己的长相到了吹毛求疵的地步，这就需要对之加以引导。
初中阶段恰逢青春期，青春期是认识自我并急于肯定自我的人生阶段。对于女孩子而言，自己的外在形象是他们进行自我评价的重要方面，而这一点常常被成人所忽视。女孩们觉得自己的外貌几乎就是自己的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。于是，他们开始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌，女生倍加关注自己的长相、身材和皮肤，特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。而男生往往烦恼的是自己的身材不够高大，脸上长青春痘及体重超重等，并为此忧虑不安，感到郁闷。许多男生还把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。
“女孩对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种‘幻想式的丑陋’。”她们总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大，从而陷入烦恼和自卑当中。
对于那些过分注重外表，因不满自己长相而陷入烦恼和自卑的女孩而言，该如何做才能远离烦恼，拥抱快乐呢？
确立良好的“自我意向”，是女孩拥有健康心理和快乐生活的关键。对外貌，女孩不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。
每一个正为自己的外貌而苦恼的少女，都应该记住一句话——“别跟自己的长相过不去！”