马全福（1929—1994），北京人，8岁拜师练习“如意通臂”，又拜求多师，习得三家门派四种拳术，后在实践中将三家门派四种拳术熔于一炉，随意而发，自名“自然拳”，武林人称“三门四艺熔一炉”的马全福。
北京城人文荟萃，乃北派名拳汇集之所，高手多了，也便培养出些高人。春日里，北海公园琼华岛上，一位年近六旬的拳师正在练拳，初看噼噼啪啪，抡臂生风，乃是通臂之法；继而气沉力猛，式式刚劲，陡变“少林”拳风；顺势转开圆圈，步走趟泥，全然“无极八卦”；依势顺导，搂膝步，高探马，海底针，闪通臂，又换了“太极”拳术。四种拳路融为一体，自然而然，无枝无蔓。这位老先生姓甚名谁？操的是何路练法？
（一）“如意通臂”是真传
这位拳师姓马名全福，北京人氏，8岁拜名拳师梁海如为师。
梁海如精通“如意通臂拳”。这“通臂拳”素传有四大派别，一为“马猴通臂”，以赤尻马猴为形，架子大方，劲力刚强；一为“白猿通臂”，以长臂猿猴为形，姿势舒展，劲力柔长；一为“石猴通臂”，以传说中的孙悟空为形，动作多旋转跳跃箭弹；一为“猕猴通臂”，以猕猴为形，讲究缩小绵软巧的练法。“如意通臂拳”是“猕猴通臂”的一支，它以猕猴形为主，又采另三家猴形之长，劲力绵长之中透着凶狠，拳法开展之中藏着小巧，运用自如，随心随意。梁海如师承崔靖；崔靖是祁娄维之高徒；祁娄维则是清末“祁家通臂拳”的“掌门”。梁海如为一代名师，如何肯收8岁的马全福为徒呢？原来梁海如与马全福的祖父马永海相交甚厚。马永海习练“少林拳”，早年在东安市场专教“弓、刀、石、马、步、箭”，有此一层关系，马全福才有幸忝列梁海如老师的门墙。
马全福幼时家境寒苦，十来岁即外出做零工。梁海如依据他打零工的去处，随时变换练功地点。东华门后筒子河、天坛南墙根、朝阳门外乱葬岗子，都是他们师徒经常光顾的地方。时间总是安排在清晨四点。梁老师尽意传他，并无旁人。对他要求甚严，先练他吃苦、守时、立志，再传与他“通臂”功法。梁海如对“通臂拳”作过深入的研究、探索、总结，在原基础上创造了“三擒手”、“四群手”等技击方法，并将“通臂散式”编创了两趟“通臂长拳”。马全福跟了梁如海一生，直至1959年梁海如八十而终。他继承了“如意通臂拳”衣钵，成为了“如意通臂拳”的一位重要传人。
梁海如不仅传艺，而且有德。他常教导马全福要有正义感，要勇于扶危济困，而对武林同仁却不要争强好胜，动辄伤人。马全福牢记师父教诲，也牢记师父的行为。他记得一次有位摔跤手前来向梁海如寻衅，这位跤手臂力腕力腿功都好，能两手握把，将一辆装满切糕和一桶水的独轮小车抬起来。梁海如不计较他的无礼，与之比武时，“二龙戏珠掌”总在那人眼前转，“梅花掌”总在他心窝晃，就是不发劲伤人。那人心服口服，跪下就拜师。可另一次，梁海如则上手便打，毫不留情。那是抗日时期，一名日本军官寻上门来较量，梁海如不谦不让，几个照面，便用“十八盘龙腿”踢倒对方。
（二）李派功夫练七年
梁海如曾拜过13位师父，有名的如崔靖、“猫儿张”、“熊胡”等。为此，梁海如不主张马全福死认一门，而要他博学多见。在马全福15岁那年，梁海如把他送到好友陈月舫那里去学艺。
陈月舫的师父张涛是清末民初著名武术家“鼻子李”李瑞东的高徒。陈月舫并非出家人，却有法名，号为清海，这是按少林正宗辈分排下的名号。
李派功夫有“少林”、“太极”两大类。“少林”以“黑虎拳”为代表，“太极”则是刚柔风格，亦称“刚柔太极”。特别是李瑞东将“太极拳”中的“搬拦锤”、“肘底锤”、“撇身锤”、“指裆锤”、“栽锤”摘出，编创出一套“太极五星锤”，可谓李门精粹之一。
马全福在陈老师这里学了七年。陈老师在北新桥、孙家坑、黄米胡同三处教拳，马全福也就跑三处跟陈老师学拳。李派少林功架端正，劲力充实，结构严谨，动作连贯，讲究“搂”、“打”、“搪”、“封”、“弹”、“踢”、“扫”、“挂”。陈月舫按部就班传授马全福，从拆拳八式教起，直至将“金刚八式”、“梅花拳”、“黑虎拳”、“披挂”等尽数传授，又传与他“七枪”、“雪片刀”、“罗汉剑”、“九州棍”等诸般兵械。“少林拳”与“通臂拳”练法不同，陈老师要求马全福不能将风格混杂，练“通臂”就是“通臂”，练“少林”就是“少林”。这个要求说来容易，做起来却难。马全福遵从师命，早练“少林”，晚练“通臂”，经过几年，不仅掌握了“少林拳”法，“通臂拳”也日益精湛。陈老师见他领悟甚快，便开始教他“太极拳”和“太极五星锤”。“太极”是“内家拳”，讲松静自然，与“通臂”、“少林”是截然不同的两种功夫。一个练了多年外家功夫的人突然要改路子，的确是很难的。陈老师鼓励他说：“我的师爷（指李瑞东）就这么练，你也一定能练成。”梁海如老师启发他道：“练少林外家的人，只有练了太极，少林功夫才更扎实。不要以为练太极的都得是老弱病残，年轻人练，才能练出真正的太极武功。太极名家杨澄甫、吴鉴泉，不都是起小就练的太极拳吗？”两位老师的启发，使马全福顿开茅塞。自此潜心钻研李氏的刚柔劲，钻研“李氏太极推手”的独特方法。马全福练太极，丁是丁，卯是卯，务求正确，不数年，即将“太极”拳术学会。
陈月舫当时创立了普育武术社，弟子颇多，影响很大。陈老师去世后，普育武术社随之停业。陈老师的几位老弟子曾在公园里传拳。随着时光的流逝，到20世纪80年代后期，既能传授李氏太极，又能传授李氏少林的拳师则非马全福莫属了。
（三）无极八卦随身转
马全福的“八卦”师父是著名拳师宋兰坡。宋兰坡老师与马全福曾住街坊，与梁海如老师又是多年至交。梁老师为使马全福见多识广，便又做主让他拜了宋老师为师。
马全福已经学了“通臂”、“少林”、“太极”，此时又要学习“八卦”，这在常人看来是万万不可的。可是梁如海、陈月舫、宋兰坡三位老师却不以为然。在他们看来，诸般武术同出一源，风格各异，原理同一，只要用心学习，同时学几种东西也不会串味儿走样。
宋老师的“八卦”称作“无极八卦”，劲讲阴阳，步走趟泥，圈中有圈，招招是圈。宋老师学这点玩意可不容易。当时会这“无极八卦”的是一位清室王爷，辛亥革命后做了寓公，每日练拳消遣。宋兰坡为得真传，整整为王府白扫了三年门前地，这才感动了这位“退休”王爷，传给他“八掌六十四手”。
宋老师家境贫寒，有一时期仅靠卖茶为生。但他待人宽厚，常常接济比他还穷的人。一次马全福在屋里向宋老师学习“背后掖掌”，一个不小心打碎了一个鱼缸。这个鱼缸是当时协和医院外科主任送给宋老师的，很珍贵。马全福闯了祸，心中惴惴不安。可宋老师脸没红一点，话没责备一声，扫出碎碴之后，继续给马全福讲解。
马全福遇上这样厚道的师父真是福气。他自知只有好好用功，才不辜负师父一片苦心，于是，他一有空闲就转“八卦”，久而久之，“八掌六十四手”练得熟而又熟。
（四）三家一炉拳自然
马全福学了三家门派四种拳术，法则不同，风格迥异，怎么他竟将这四种拳法合成一路来练呢？这是种什么练法呢？
这叫做“自然如意”的练法，并非马全福所创，乃是梁如海老师的指点。当初他学“通臂长拳”时，梁老师便要求他除了照正常顺序练外，还要从后往前练，从中间向两头练，要练得纯熟、自然、连贯。自他学了“少林”、“太极”、“八卦”之后，梁老师又指导他将四种拳术合在一起练，顺势变招，沿招变招，能接上什么动作便接上什么动作，务求自如、自然，随心所欲。梁老师说：“这样练，就能将四种拳法融为一体，发挥各门长处，运用起来也便信手拈来，随意而发。如有人问你这么练叫什么拳，你就说这叫自然拳”。
马全福是“如意通臂”、“李氏少林”、“刚柔太极”、“无极八卦”的重要传人，也是一位运用“自然如意”练法的拳师。解放初，他凭这身本事参加了体委组织的第一期武术学习班，并被选为第一支武术宣传队队员，在比赛表演中荣获了“武术惊人”的荣誉奖旗。