每天晚上 9点，三焦经当令时，推一推肝经，可以疏肝理气，活血化淤，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
常常听到很多老辈儿对自己的小辈或者孙辈说，"我的小心肝儿啊"，这说明老人常把孩子当做自己的掌上明珠，特别宝贝，其地位相当于心、肝这样重要的身体器官。
肝是人体最大的排毒器官，和女人的关系密切，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。因为肝主疏泻，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，血通畅，女人的月经才正常。
现在的女人，早已不是过去那种整天待在家里相夫教子的女子了，早已经冲出了家庭重围走向职场，施展自己的才华了。不过这个担子有点重，女人既要照顾好丈夫和孩子，还要操心公婆和父母的身体，在职场还要承受跟男人一样的竞争和压力。压力一大，人就可能会经常发火，但一肚子闷气，也不知道跟谁讲，时间长了就会出问题了。
我有一位朋友，今年已经40岁了，还没有生孩子，她是典型的丁克主义者。可偏偏她的婆婆拼命地想要抱孙子，所以婆媳俩矛盾重重。前段时间，朋友的工作出了点问题，她本来想向领导给她升职的，但领导经过决定后，名义上职位升高，实质上工作范围以及决策力并没有什么变化，待遇也没有明显的变化，一下子将她变成了一个"吃闲饭"的人了。可是，事已至此，她也无力改变了，再去向领导申请也不太可能了，但工作起来吧，特别不顺手，心里总觉得很窝火。再加上婆婆在旁边一个劲地唠叨，有时候她还会和婆婆争上几句。
我见到她的时候，发现和以前那个风采夺目的她完全不一样了，脸颊上有些色斑，整个人看起来烦躁不安。她说最近胸部经常隐隐作痛，月经也不太正常，担心是不是得了乳腺癌。
经过诊断后，我打消了她的疑虑，也没有给她开任何药，只是让她坚持每天推肝经20分钟。
肝经从脚的拇指发出，从腿的内侧，绕生殖器一圈走到肋腹部。普通人推肝经时坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍，然后换另一只腿用同样的手法。
鉴于我这位朋友的特殊情况，我特意在肋腹部多推一些。肋腹部是肝气郁结的老巢，多推此处的肝经，就等于把胸中郁结的肝气给推散了，能快速打通体内经脉的通道，让它干劲十足地排除体内的郁气和毒素。
推肝经最好在每天晚上 9点，三焦经当令时，可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化淤，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大概过了一个多月后，朋友明显感觉好多了，以前的焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕以及月经不调的现象都消失了。她问我使的什么招，怎么这么神奇？
我告诉她，肝脏是人体内的一个"化工厂"，有着非常重要的作用。它是身体重要的排毒器官，胃肠道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的"美容时间"，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙，容易疲劳，口苦咽干，火气大。
以前，由于压力太大，你动不动就会发脾气，但这股浊气又无法排出去，只能憋在肚里，时间长了就觉得两肋胀痛。其实，是浊气把你肝经的通道堵上了。但你又不能通过自己的方式把它排解出去，只好借助于外力，进行推肝经了。
因此，我常说人要养肝，最好的方式是养心。人们常说"火大伤肝"、"怒伤肝"、"肝火太旺"，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。调整好情绪，多和家人朋友交流沟通，保证充足的睡眠等等，都可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。
话音刚落，她好像恍然大悟，说："看来，那句粗俗的'有话就说，有屁就放'还是有点道理的，至少不会把自己憋出心病来。"我说，也有一定道理，不过还是要注意场合。
后来，她又问，"前段时间，老感觉自己的两条腿很沉重，走都走不动了。是身体出问题了？还是太胖了？"
我说这也好办。你回家后，每天推肝经的同时，敲敲胆经就可以解决了。胆经的位置也很好找，在大腿外侧，也就是人们裤线的循行位置。每天，你只需要拿指节去敲打就可以了，但力度要稍微重一些，因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面。只有这样敲打，效果才真正地明显。
敲胆经也有好处，可以减去大腿上的赘肉，还可以改变人的食欲，很多喜欢吃高脂肪食物的朋友，经过敲胆经一段时间后，喜欢上了清淡食品。身材变得苗条，那是自然的。
所以，每天晚上，你要做的必备课就是，在推肝经的同时，附带敲敲胆经。前者可以让你心情开朗，气血畅通，后者可以让你变美。
§§第四章 肾气是生命之源，肾气足的女人命更好
中医认为"男怕伤肝，女怕伤肾"，和男人相比，女人阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就在自己的腰部两侧。只有肾健康了，才能拥有"气血两旺，容光焕发"的粉嫩容颜！
肾是女人美丽与健康的发源地，女人一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可导致发育迟缓；青春期肾虚可导致初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育，而更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。
肾是生命之根。肾好的女人，健康之树才会从0岁到99岁一直长青；肾好的女人，才会更幸福。