对小女孩来说，如果肾阳不足，就可能出现尿床、头发萎黄稀少、筋骨痿弱、发育迟缓、长牙晚等情况，身体的发育明显迟于同龄的小孩，甚至还出现智力低下的情况。
小区里有一个5岁的小女孩名叫蕾蕾，五官长得很清秀，很讨人喜欢。唯一不足的是头发很黄，又很稀疏，大家都叫她黄毛丫头，在背地里说是"营养不良"。当妈的听到这样的话就很不开心，这年代还有谁家的孩子会营养不良，只有营养过剩。
有一天早上，去菜市场买菜时，她妈妈遇见了我，碰巧说起这事。我说，头发黄和人体的气血有关，气血充盈，头发才能够光亮润泽，否则就只能发枯色黄。她妈妈说，那怎么办呢？我要不给她买点营养品？我说，不用，最好的补品就是食物，在饮食上多吃一些补肾、补血的食物，坚持一段时间就会好转了。而且她还是一个孩子，正在生长发育的时候，代谢能力很强，没必要吃补品。
于是，每天早上喝粥时，在她家其他人都喝白粥，只有她喝核桃粥和芝麻粥，吃腻了就改喝核桃黑芝麻米糊。每天的餐桌上都是猪肝、菠菜、红枣等补肝血的美食，饭后还会带上一些新鲜的水果。另外，无论多么忙，她妈妈都会抽空给女儿梳头，经常梳理头发，能够促进头部的气血运行，从而使头发得到气血的濡养，变得浓密亮泽。在梳头的时候，也可以用手帮孩子按摩头皮，促进气血的流通。
这样，坚持了一两年后，等到蕾蕾长到7岁时，别的小女孩子都开始换牙齿时，她的小牙齿也开始松动了。要知道，两年前的她是一个瘦小的黄毛丫头呢！
为什么我强调是7岁呢？中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8.女人过了28岁，男人过了32岁，身体就开始走下坡路了。
像蕾蕾这样头发稀少、身材矮小，其实是肾虚的表现。很多人会说，补肾不是男人的事吗？怎么小女孩也要补肾？《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说"肾者，主蛰，封藏之本"，也就是说，肾主封藏，是人体精气集中归藏的所在。肾是人的先天之本，如果肾虚，人体的精气就无法统摄。可见，肾是人健康的根基，无论男女，肾都十分重要。
我常常告诫所有要准备怀孕的新手父母，至少在怀孕前半年要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，然后坚持每天都到户外锻炼身体，这样生出来的孩子才会身体健康。如果是女孩的话，在7个月的时候就会长牙齿了。而如果先天不足，可能要很晚才会长牙齿，因为肾主骨，肾气充足，骨骼强健，牙齿才能够坚固齐全。
如果肾中阳气不足，人就会失去活力。对小女孩来说，如果肾阳不足，就可能出现尿床、头发萎黄稀少、筋骨痿弱、发育迟缓、长牙晚等情况，身体的发育明显迟于同龄的小孩，甚至还出现智力低下的情况。这无疑会让小女孩的人生变得充满坎坷。
《红楼梦》第三回曾写到，众人见林黛玉身体面庞"怯弱不胜"，就知道她有"不足之症"。黛玉自己也说"从会吃饮食时便吃药"，请了很多名医，也不见效。可见，一个先天不足的孩子往往很难拥有健康的体魄。
因此，肾的健康与否，关系到女人一生的命运。要想开启女性人生的大运，让女人一生健康美丽，就要在人生的第一个重要阶段注意补肾。
从小千金出生开始，能够加辅食开始，妈妈们就要着重给孩子补肾。鸡蛋无疑是最适合宝宝的食物了。7个月的宝宝可以适当吃一些蛋黄。蛋黄性平味甘，能够补脾胃，而且还利于宝宝吸收，对于补养肾气、强健骨骼有很好的作用。另外，虾也是补肾佳品。中医认为，虾性温味甘，有补益肾气的功效。把虾剥壳，剁成虾泥，对宝宝来说，最适合不过了。
慢慢地，随着孩子的长大，给孩子饮食多样化，让她摄入各种食物，保持营养全面，不挑食。多吃猪肉和豆类食物。《黄帝内经·素问·金匮真言论》中有"肾。。。。。。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆"的说法，猪肉和豆类都是很好的补肾升阳的食物。另外，山药、猪蹄筋、猪骨髓、鲈鱼等都是补益肾精的食物，可以多吃。
少吃甜食和冷饮。《黄帝内经·素问·生气通天论》中说："味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。"可见，太多的甜食对肾是不利的。冷饮是寒凉之物，寒气入侵体内，就会变成湿邪，影响肾的正常功能。
等到孩子慢慢长大，上幼儿园、上小学时，建议爸爸妈妈不要给孩子太多压力，让她觉得上学是一种负担。我们身边很多父母大多都会对孩子说，"你要用心学习"，其实，这里的"用心"就是中医所讲的"用神"。《 黄帝内经·素问·六节藏象论》中说"心者，生之本，神之变也"。神与心有关，而心主血脉，心的气血充盈，才能够保证五脏的功能正常，从而保证"神"的产生。
如果你想让孩子的学习好，那就要多给她的"神"加油。多给孩子吃补气血的食物。气血是水谷精气运化而来的，在孩子的饮食中添加一些大枣、桂圆、花生等补气血的食物，最简易的做法是煮成营养八宝粥，既容易消化，又能补血强身，一举两得。平时，给孩子多做一些肉、蛋、奶、豆腐、鱼等补脑的食物。特别是鱼，营养丰富，便于消化，是孩子健脑养神的黄金食品。
还有的孩子胆子很小，六七岁了，还要和妈妈一起睡，自己单独睡的话要开着灯才能睡得着。妈妈逢人就会说"这孩子胆小"。其实，胆小只是她外在的表现，从中医来讲，胆小是肾虚的表现。中医有"在脏为肾。。。。。。在志为恐"的说法，也就是说恐为肾之志。如果肾气充足，脏腑能够得到很好的滋润和温煦，从而胆气豪壮；而如果肾气不足，则脏腑会失于滋养，功能低下，自然会表现出胆子小，容易害怕。
这时，妈妈就要给孩子做心里工作，鼓励她，看看她究竟是因为什么害怕，帮她从根源上解决问题。让孩子多喝一些小米粥、大骨汤、芡实山药粥，豇豆也是补肾的佳品。只有肾气充足，孩子才不会畏缩胆小。
一颗小树苗，要长成参天大树，需要园丁精心呵护，即时浇水施肥剪枝。对于孩子来说，父母就是她的园丁。所以，别总是羡慕人家的孩子怎么那么健壮、那么活泼，胆子那么大，多给自己的孩子补气养血，你的孩子照样也能阳光灿烂。