书城保健养生调气养血:女人养生壹点通
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第34章 34 "三七",肾气平均,平衡脏腑让女人灿若夏花

肾气足,能够滋养头发,强壮骨骼,让"三七"女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱,人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况,衰老不请自来,更不要奢谈什么优雅和美丽。

前面,我说在古代女子14岁就可以订亲了,但并不意味着马上要结婚了,古代的规定是"女子二十而嫁,男子三十而娶"。这里面还蕴含着女七男八的思想。因为女子"三七"21岁的时候,肾气平均,"真牙生而长极",就是身体开始达到一个高峰状态。这种高峰状态可一直持续到"四七"28岁那年,肾的功能、肝的功能也达到了一个极点,这时女子身体最健壮。所以,古人认为女子20而嫁,在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。这是很有道理的。

闲暇时分,我时常翻看以前的照片,发现还是20岁左右的时候最漂亮,虽然看起来很青涩,但是却像一朵含苞欲放的花朵,似开未开的时候是最美的,等到盛开过后,慢慢凋败,美就无从说起了。就像我现在的年龄。

褪去了少女的羞涩,满含着对未来的憧憬,21的女孩有了一番新面貌。身体发育基本成熟了,长出了智齿,身高基本停止增长,乳房发育也完成了,骨盆也变宽了,这个时候的女孩身材是最为曼妙动人的。

在这7年里,大多数女孩要面临初中、高中的升学考试,有着繁忙的学习重任,比较伤神。还有的女孩心气很高,不断为自己的将来谋划,设想"我要达到什么样的成绩"、"我要考上什么大学",虽然胸怀大志是好事,但也需要把目光放在当下,过度就会给自己带来损伤。我们知道,肾主志,要想志向安定,心要定,就多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、栗子、木耳、海带、香菇等,都是很好的补肾食品。

肾气足,能够滋养头发,强壮骨骼,让"三七"女人秀发光泽、身材挺拔、气质出众。一旦肾气衰弱,人就会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发等情况,衰老不请自来,更不要奢谈什么优雅和美丽。对于"三七"的女人来说,肾气平衡是保养肾精的基础,是维护娇美容颜的法宝。

要想达到肾气平衡,需要给肾更多的关爱,不但要补损,还要增益。如果把我们的肾比作一口锅,肾精看做是锅中的水,我们滋养肾,就是要看好这口锅,不能让锅漏了,同时往锅里加水,从而使肾精充足。看好锅,就是保护好来自于父母的先天之精,保证肾的基本功能,不做损害肾的事;而往锅里加水,就是要注意摄取对于肾有利的食物,给肾提高充足的营养。

养肾,也要讲究方法。注意饮食搭配,适量的咸味对于肾是有益的,而过咸则会造成伤害;控制咖啡的摄入,少吃甜食,拥有充足的睡眠。这个时候,很多女孩往往由于学习的压力过重,很晚睡觉,时间长了,就会精神萎靡,皮肤松弛缺乏弹性,脸长痘痘。睡觉也要讲究方法,提倡大家睡子午觉。子时是晚11点到凌晨1点,是阴气最盛、阳气衰弱之时。中医认为"阳气尽则卧",这个时候休息睡眠效果最好,能达到事半功倍的效果。午时,是中午11点到下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱,"阴气尽则寐",所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时,通畅也是功效效率最高,午睡应以"小憩"为主,只要半个小时就可以了。

我经常看见很多学生午睡时,坐着睡或者趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。午休最佳姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低,向右侧卧。

保护肾气平衡,最重要的是巩固人体的正气,避免邪气入侵。中医认为外感六淫、内伤七情是人体发病的原因。六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火等六种邪气;七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。这个时期的女孩往往会面临升学压力,以及早恋问题,会给自己的精神造成很大压力,所以情绪很不稳定。中医认为"喜怒无常,过之为害",可见,如果长期心情郁闷,则不良情志就会造成脏腑功能的紊乱。

"三七"里的女孩,还有一个问题就是肥胖问题。在这个以瘦为美的时代,苗条身材几乎是每个女孩的梦想。于是,很多女孩一边担负着很重的学业,一边偷偷地减肥,减来减去,身材没有瘦下来,健康却出了大问题,有的女孩甚至出现了闭经。

肥胖,在中医有"膏者,多气。。。。。。肉者,多血。。。。。。脂者,其血清,气滑少"的说法。也就是说,身材肥胖的人都是身体出了毛病,脏腑虚弱,气血运行不能平衡,运化不畅,就会导致体内浊气、瘀血、膏脂的堆积。要想减肥,保持身材完美,就要保证脏腑功能正常,气血流通顺利。

经络按摩是调理脏腑、促进气血运行的好办法。肥胖的人多脾胃虚弱,有的是吃太多油腻厚味的食物,脾胃负担过重而无法运化,或者是脾胃本身虚弱不堪、运化无力而导致虚胖。按摩胃经是一个减肥的好办法。

胃经在人体的分布比较广,在人体的面部、胸腹部以及腿部外侧靠前的部位都有分布。每天早上7~9点,是胃经最活跃的时候,这个时候沿着腿部外侧靠前的位置一路敲打下去,能够很好地减肥。

肥胖的人如果经常腹胀、便溏的情况,就可能是脾经不通畅,除了敲打胃经外,还可以敲打脾经。用手握拳,沿着腿内侧中间的位置敲打,能够促进脾的消化和吸收功能,人才能够嘴唇红润,身体轻盈。

从14岁到21岁,这7年间小女孩承载了很多梦想,需要付出很多努力和心血。学会必要的健康养生技巧,对一朵正含苞欲放的花朵来说,是非常重要的。