眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由此看出来。
――（美国）博厄斯
【经典事例】
一位近视妈妈给她10岁的孩子写了一封信，信中记录了自己视力下降的全过程以及戴眼镜带来的不便，并嘱咐孩子要保护好视力，信大概内容是这样的：
妈妈在上中学的时候养成了一些不好的习惯，喜欢躺着看书，还喜欢趴在电视机前面看电视，结果视力一下从1.5下降到0.5，导致以后一直都戴着一副笨而重的眼镜。
佩戴眼镜非常不方便，镜架每天压着鼻梁，时间长了，导致鼻梁上出现了一道眼镜印；眼镜腿挂在耳朵后面，受力点牵动太阳穴和耳朵后面的头皮，时常引发头痛；更不方便的是，当从外面较低的温度走进暖和的房间时，眼镜片上会结雾，导致短时间内什么也看不清……
后来，妈妈佩戴了隐形眼镜，最开始感觉像是恢复了正常视力。但戴时间长了，眼睛会出现干痒的情形。可能由于镜片清洁不够干净或者长期滴眼药水的缘故，妈妈的视力再次下降，降到了0.2。最终，医生宣布不能再佩戴隐形眼镜了。
如今，妈妈又佩戴上了框架眼镜，透过厚厚的眼镜片给你写这封信，希望你长大后，不需要借助任何矫正视力的东西，就能看清这个多姿多彩的世界。
【智慧点拨】
眼镜是心灵的窗户，是人们接受外界信息的重要器官。但是由于各种原因，这扇“窗户”已经受到了严重的污染。据卫生部教育部统计，全国13亿人口中至少有25%的人患上了近视，而且近年来有低龄化的发展趋势，越来越多的孩子受到近视、弱视、斜视等等问题的困扰，其中近视率高达15%。由此看来，孩子的视力状况实在让人担忧，保护视力应该引起父母和孩子的共同重视。
而造成近视的原因是多方面的，有遗传因素，也有后天因素。据调查，真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右，相当一部分中小学生近视是因为用眼不卫生和一些不良用眼习惯造成的。因此，防止近视最关键是要避免眼睛过度疲劳，减少读书、看报、看电视、玩电脑的时间。
【参考建议】
保护孩子的视力要从现在做起，父母对孩子的近视要防治结合，从小抓起，积极矫治和防止加深发展。对于孩子的不良习惯，父母也一定要从小事纠正，让孩子拥有一双明亮的眼睛。
1.纠正孩子阅读和书写的姿势。
调查显示：很多孩子喜欢趴着或躺着写作业，还喜欢躺着看书，这种学习姿势时间长了会引起视觉疲劳，最终导致弱视、近视、甚至斜视。所以，父母一定要注意纠正孩子的学习姿势。
阅读时，父母要告诉孩子眼睛与书本的距离要保持在30至35厘米，书本不应竖立或直放，要与水平呈30至40度角，保持书本与视线呈直角，这样看到的字体会更清晰。书写时，父母要让孩子的两臂等长度地放在桌面上，胸部与书桌边缘保持在一拳的距离，眼睛和书本的距离保持在20厘米左右，不要出现胳膊一长一短，身子歪斜的姿势。
2.不要让孩子长时间用眼。
孩子的年龄还处于发育不完善的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子视力下降。因此，父母要控制好孩子的学习时间，让他学会劳逸结合，一般每次的学习时间不应该超过40分钟。学完之后，让孩子向远处眺望，这样不仅能让眼睛放松一下，也能让高速运转的大脑得到休息。
此外，电脑和电视对眼睛的辐射非常严重，对孩子的智力发育也会起到阻碍作用。所以，父母也要严格限制孩子看电视和玩电脑的时间，一般3至7岁的孩子每天看电视的时间应限制在15至20分钟；7至12岁的孩子每天看电视应限制在30分钟；12至15岁的孩子每天看电视应限制在1个小时之内；16岁以上的青少年每天看电视应限制在1.5个小时之内。并且每次看的时间都不要超过20分钟，看完后让孩子做一组眼保健操，缓解其眼部疲劳。
此外，为了保护视力，看电视要保持一定距离，不宜太近，以电视屏幕对角线5至7倍的距离为佳。
3.保持良好的用眼习惯。
生活中，有的孩子喜欢经常揉眼睛，甚至在走路、乘车、躺卧、阳光直射下或暗淡的灯光下阅读和写字等。父母一定及时纠正这些不良的习惯，并让他注意用眼卫生。此外，不要让孩子开灯睡觉，因为据医学研究表明：睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。
4.带孩子定期到医院做检查。
医生指出：0至12岁是孩子视力发育的关键期，所以，建议父母每两到三个月带孩子做一次眼部检查，尤其是高度近视眼的孩子，要及时检查。
同时还要注意观察孩子的表现，若发现孩子喜欢靠近看电视、眼球震颤、头位异常、看东西眯着眼等现象，父母也要及时带孩子去医院检查。此外，有眼病家族史的家庭，孩子1岁前就应接受检查。有家族白内障遗传病史者，更应注意新生儿的早期症状，以便早发现、早治疗。
【金玉良言】
在生活中，父母要注意孩子饮食上的营养搭配，让他多吃一些富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜等。此外，让他少吃糖，因为糖是酸性物质，过多的摄取会造成孩子体内缺钙，进而导致视力下降。同时，适量的户外活动和远眺有助于孩子放松眼睛，远眺一般每天3至4次，每次5至10分钟。