野外旅行，常常会因某种原因引起身体不适。如果少年朋友们遇到这种情况，可采取如下措施进行处理：
●如果感到头昏脑胀，此时应放松心情，躺卧下来，解开领扣、腰带、钮扣等束缚。还应告诉同行者你的症状，是发冷还是发热？何处发痛？再考虑处理办法。
●如果自己脸色发红，呼吸急促，但不出汗，这很可能是中暑。血压上升，脸色才会发红，这时应立即到树荫下休息，并将头部垫高，身体躺卧，保持安静。
●如果自己脸色苍白，发冷汗，这是中热衰竭的症状，应马上双脚抬高，身体躺卧，保持安静，充分地进行休息。
●如果有呕吐症状时，要俯卧，右手放在下巴，当作枕头，放松身体。采取仰卧姿势，吐出的东西会堵塞气管，而俯卧或横卧时呼吸较畅通。待吐完东西后，要漱口，然后马上安静地休息。如果症状没有好转，要赶快让同行者将自己送往医院。