又是一个艳阳高照的天气。小明和小林去郊游，当他们走到山脚下时，已经气喘吁吁、大汗淋漓了。就在他们打算爬山时，小林突然昏到了。原来他们长时间在高温下行走，小林中暑了。
在炎热的夏天，气温往往比较高，如果长时间在太阳下暴晒或在高温下运动，太阳的热源对人体就起了加热作用。若不能将体内大量余热散发出来，热量积蓄在体内，时间长了，人的体温调节中枢就会发生障碍，导致中暑。
中暑的人先是感觉头痛、头晕、眼花、心慌、胸闷、四肢无力，随后便出现呼吸急促、出虚汗、恶心呕吐，甚至意识不清，昏倒在地；有的由于出汗过多，引起肌肉和四肢痉挛。
如果小朋友们在野外活动时遇到中暑的情况，可以这样做：
1.即将离开高温环境，到阴凉通风的地方。仰卧躺下休息；同时解开衣物扣子，并用凉水浸湿的毛巾敷在额头上，以散热降温。
2.如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或针刺入其人中、颌谷等穴位。待中暑者清醒后，让他喝一些含盐的凉开水、浓凉茶或清凉饮料。
3.清醒后服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，并补充水分。
4.一般情况下，通过采取以上措施，中暑者会恢复正常。如症状严重，应设法到医院接受治疗。
在炎热天气，为了止防止中暑，小朋友们可以采取如下防护措施：
●减少和隔离热源。
●充分利用门窗等进行自然通风。
●做好个人防暑工作，多喝一些含盐的凉开水或清凉饮料。
●出门要戴太阳帽，防止强光直接照射。