也许是我们从小就接受时间金贵教育的缘故，长大以后，我们都一直在与时间赛跑，仿佛有人挥舞着鞭子在后边追赶似的。于是，很多人成了时间的奴隶，虽然每星期都可以找到时间休息，他们却不休息，或者说他们不愿让自己休息。
越来越多的证据显示，如果每天停下来休息几次，工作就会更有效率，其实休息的机会很多，每天早上、下午，从茶水间或厕所里出来，午餐前后等等。
你决不能整天全速冲刺，你要满足自己休息的需求，这也是提高效率所必需的。
历史上一些有效率和活力的人，知道自己每天工作该暂停几次，以便有效地调整自己的步调更好地冲刺。有人发觉自己精力有些衰退时，会休息几分钟，有人还以三四个小时为一个休息循环，眯困30分钟后，再重复这个过程，这类实验者认为，用此类模式让他工作更有成效，比传统的工作、睡觉模式有效得多。对大多数人而言，每天凌晨2：00～5：00是最不清醒的时候。最清醒的时候是每天早上9：00到中午，及下午4：00到8：00.你的生理时钟或许稍有不同，看要连续工作时数，前一天的工作时数，不正常工作时数，工作的单调性，午睡时间的长短，环境的影响，如灯光、声音、气味、温度，过去一个星期累积的被剥压睡眠时间等许多因素来决定。
许多人认为，自己创业的公司老板最有时间休息了，因为他们可以控制自己的时间安排，而受雇于人的人则没有这个权力，如果在工作中故意闲下来几分钟，恐怕饭碗都难以保住。其实这种想法是错误的，你闲下来10分钟，是为了工作效率得到更好的提升，如果你闲下来十分钟，不但没有提升效率，还使效率下降了，那你的饭碗也许真的难以保住了。
你的笑声是否越来越少？根据研究报告，儿童的笑声每天平均113次，而上班一族的笑声却愈来愈少了，直到退休以后笑声才又转回来。看来工作的时间越长，笑声就离你越远。其实无论工作还是生活，在每一个年龄段，都应该舒适愉快，人在一天里若少了幽默，日子就会变得又长又难熬，无论遇到什么困难和挫折，都要幽默和轻松地面对，因为这些挫折和困难都会成为你以后愉快的回忆，其实只有乐观的人生，生活才会幸福。
退回一步，看看人生的幽默：笑声让你在行动中稍事休息，使压力得到暂时舒缓，让你重拾控制权。
在资讯过剩的时代，谁都无法赶上蜂涌而至的新知。为此，面对各种资讯让你焦虑而又感到无奈，读都读不过来，哪里还谈得上吸收利用，为了减轻压力，就让这些可有可无的资讯到一边去吧。
为了不被时间所左右，你必须制定一些时间计划表，如果细分，可分为近期、短期目标、长期目标。最近和短期的一定要按实际情况去填，长期目标则以现实情况为依据，进行想象，这种想象的活动安排要能做得到，而不是漫天乱想，无法实现，否则就失去其真正的意义了。当你填好后，要按照这个时间去休息，也许填起来容易，实行起来可能就有些困难，但无论多么困难，你一定要尽力去做，并不断加强其效果，久而久之，你的时间表就能帮你大忙了。
不可否认，由于工作和生活上的变化，有些已经形成的习惯可能需要改变和调整。
比如以前你十点就睡觉了，但你却突然发现自己睡不着了，于是你成为了午夜电视机前的忠实观众。这种现象已成为一种普遍的现象，很多人喜欢熬夜已是不争的事实。事实上，早睡一个钟头就能早起一个钟头，而早起一个钟头就能沐浴着朝霞看日出，去思考或者做些运动，早起一个小时，你一天都会精神饱满，信心倍增。
你也许不再去上班，而是在家工作了，这时你真正的自由了，你可以选择晴天去游泳，你还可以兴趣盎然地去赏雪。虽然上班的时间改变了，可你也不能管不住自己的时间，而忘记了工作，如果这样，你的这个习惯可就不是个好习惯了，而且还会影响你的生活质量呢？使你不但不能享受到休闲的快乐，而且还成了生活质量降低的最大杀手。
你可能每天早起晚归地去上班，辛辛苦苦，勤勤恳恳任劳任怨，可你的所得就是比别人得到的少，在计划经济如此（正式工与临时工工资差别很大，而临时工的工作量还特别的大）现在市场经济也是如此，同工不同酬的现象比比皆是。比如你以前上班时，每月工资也就2000元，而你每个月必须拿出一本书的成稿来，这样一来，你的劳动所得与劳动量就不能成正比，后来你辞去了工作，自己独立做，结果你半个月就轻轻松松地做出一本，所获稿酬是工资的二到三倍，由此看来，既然花少的时间能创造出几倍的利润，为何还要浪费那80%的时间去消磨生命呢？把自己从水深火热中拯救出来吧，别再执迷不悟了。
不知道你是否有这样的习惯？你经常抽出时间跟朋友去餐馆吃饭讨论某些议题，而每次你都能获得大量有用的信息资料，这对你的工作起到了很大的帮助，但每次服务生来要求付账的时候，你似乎都视而不见，有时也虚情假意地嚷着要付钱，结果争着掏钱时，故意磨磨噌噌地放慢动作，你以为别人看不出来，可渐渐的你发觉大家与你一起进餐议事的次数越来越少，也许到这时你才明白了，明白了就好，这个习惯你应该改改了吧，这对你实在没有什么好处。记住，当你和他人接触时，你就接触了一个全新的世界——他们的世界。当你与其他人互动时，你除了自己知道的部分外，也获益于他们的资讯。这样的消费时间比金钱重要几十倍。
时间老人的脚步总是匆匆向前，没有人能够阻挡，也许你和许多人一样，盼着时间能够慢下来，但从某种形式上并不是不可以，比如你可以通过想象让时间慢下来，以达到放松自己的目的。
闭上双眼几秒钟，想像一个愉快的景象。可以是在大自然中，或是和所爱的人在一起；可以是童年的回忆，让你对那个地点和时间的情感支配一切，全心投入！让自己全部的思维被那想像的空间占据。然后睁开双眼，回复之前的工作，这时，你会发现你的工作似乎变得不再那么糟糕，工作的步调似乎也不是那么紧迫了。
你也可以带上耳机，闭眼聚神，去听一段你喜欢的音乐，去享受哪怕是片刻的轻松和惬意，然后再重新回到现实，你的脑袋里所需的氧气也就冲足了，意义当然也就不同了。
饲养一些小动物，也能让你得到片刻的放松。研究表明只要有动物在场，就能增加病人生存的机会，对降低心脏病机率、安抚受惊吓的小孩和诱使不爱说话的人开口交谈都有实际的效果。动物对人体健康和生活的影响仍是个谜，科学家们认为与动物相处不像与人那样相处，随时都要绷紧神经，动物没有复杂的判断力，容易接纳和讨人喜欢，而且还特别的温顺，按照你的命令行动就是两条金鱼也能让你获得片刻的宁静，因此，这能够让你放松，卸下工作给你的重压。总而言之，想不被时间所左右，你必须想尽办法使自己从容应对，力求合理支配，否则别无他法。