阴阳平衡是人体的最高境界，偏阴偏阳都是病，阴阳两安，则天下无事。在茫茫宇宙中，很多都是阴阳论：比如男为阳、女为阴；体表为阳、内脏为阴；皮肤为阳、肌肉筋骨为阴。阳是活跃的、上升的。阴是静止的、下降的。他们一个在外，完成人体各组织器官的功能；一个在内，为身体不断地储备和提供能量支持。
阴阳失衡易得病
中医的病机主要就是阴阳失衡，中医辨证论治就是辨清脏腑阴阳气血失衡的部位，然后通过处方用药用以纠正阴阳的失衡，病就会好了。
拿高血压来说，从中医角度来说，高血压的病机最常见的就是阴虚阳亢。记得还在初中的时候，我的语文老师得了高血压，休假去了，后来老师好了，是中医治好的，中医说老师的高血压是阴虚阳亢引起的。阴虚阳亢，这是我第一次接触中医的阴阳，给我留下了很深的印象。后来我学中医更加体会到阴阳平衡的重大意义。高血压的主要病因是阴虚阳亢，大部分是肝肾阴虚导致肝阳上亢，从而引起阴阳失衡。所以要想治好高血压，就要通过滋养肝肾之阴，以平抑肝木，血压便能降下来，这是治本。所以高血压可以通过中医调节阴阳达到治本的作用，而平衡阴阳的目的就是为了治本。
我们知道，阴阳要体质平衡人才能健康，才能不生病，阴阳失衡就会导致疾病的发生，中医的辨证论治是去辨别人体中哪几个脏腑发生阴阳失衡，然后通过处方用药纠正阴阳失衡、恢复脏腑的平衡，这样病就会好了。
阴阳失衡对人体有什么危害呢？
第一，阴阳轻度失衡可导致人体长期处于亚健康状态。
第二，阴阳中度失衡导致疾病、早衰。
第三，阴阳重度失衡导致重病。
第四，阴阳离绝则生命终止（死亡）。
所以，无论中医治病或养生都与维持阴阳平衡有着极为密切的关系。
阴阳失衡后都表现出什么症状？
“过盛”时为亢盛。冬天阴盛，所以寒冷，夏天阳盛，所以炎热。当天人一体，人体是如此。阴阳也是如此。当人体出现寒热的病症后就要“寒者热之”、“热者寒之”。
“不足”则为虚衰。如果阴阳一方出现了虚衰，亦可引起寒热之象。阴虚则热和阳虚则寒。阴虚不能制约阳，导致阳亢盛而热，同理，阳虚不能制约阴，则阴亢盛而为寒。
阴虚主要表现为形体消瘦、脉细数、盗汗、口燥咽干、大便干结等。阳虚主要表现为舌淡胖怕冷、自汗、口淡不渴、大便溏薄虚等。阴虚阳虚都是虚，都是不足，要维持他们的平衡和常态，就要进补。
为什么说春夏养阳、秋冬要养阴？
春夏时阳气上升，是阳长阴消的阶段。人体的新陈代谢也开始旺盛，此时宜顺应气候的特点，随这种阳长的趋势来养阳。春夏两季阳气盛，阳虚之人，此时养阳可得天助。秋冬时阴气上升，寒冷给万物提供了有利的时机，此时宜顺应阴长的趋势养阴。而秋冬两季阴气盛，阴虚之人需滋阴养液。
春夏养阳需要注意些什么？
春夏阳气生发，盛达于外，而胃中虚冷，可适当多吃姜、蒜。按照“春夏养阳”的理论，在饮食上就要注意清淡些、少油腻。即使在春夏也不要过多地贪凉饮冷，如过多地喝冷饮、冰镇啤酒，或过量地吃冰激凌等，这样做都不好，尤其是老人和幼儿，会伤到脾胃的阳气。但还需要提醒的是“养阳”并非“补阳”，所以人参、鹿茸等大补之物，非阳虚之人，春夏还是不沾的好。
秋冬养阴需要注意些什么？
别放开胃口大吃牛羊肉，忌只补肉类。
经过春夏季节后，天气转凉，人的胃口也随之大开，于是被很多人在夏季里冷落的火锅又重新红火起来。牛羊肉的却是这时很好的补品，但吃得过多后就会出现腹胀、消化不良等症状。
这主要是由于因此过于油腻的食品不易消化吸收，而脾胃又尚未完全恢复到正常的功能。当体体内堆积过多的脂类、糖类等物质还很有可能诱发心脑血管疾病。别忘记了：在适当食用牛羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，这样才可能为人体提供多种维生素和微量元素。
还有爱美的现代女性们，在深秋和冬季仍然穿着裙子，美丽“冻”人的时候，就只要风度而不要温度了？其实这样穿会给身体带来极大的麻烦，因为这时人体为了保护自身机体不受寒邪的伤害，就不得不调动正在闭藏的阳气来抵御寒邪侵袭，久而久之，阳气就无法得以正常的保存。
阴气在哪些地方最多？
第一，海边、山林、河畔、高山。在这些地方进行锻炼，做深呼吸，吸入大量的阴气，无疑对养阴特别有益。
第二，接地气。这是养阴的重要方法。因为天为阳，地为阴，地是阴气的矿藏，所以接地气十分重要，这就是说，应该经常赤足，这样地气可以从足心的涌泉穴上升入人体。
第三，北方。这是阴气产生的重要方向，所以阴虚养阴要面北，以汲取北方阴气。
第四，夜晚，面向月光。因为昼为阳，夜为阴，日为阳，月为阴，所以阴虚的人补阴，在夜晚面对月光效果最好。
第五，低凹处。这是阴气较浓之处，因为高为阳，低为阴。住一楼也有好处，每天都能接着地气，因此住一楼的人的寿命要比住高层的人长。
阳气在哪些地方、哪个时辰最多？
第一，正午，日头当顶，立于庭院，脱帽，日精可从头顶百会穴入体内。
第二，站在高楼、高处面向南方，打开窗户，阳气可随光照从皮肤进入人体。
第三，日出时，面向东方，做深呼吸，阳气可从鼻孔及人身皮肤毛孔进入体内。
第四，晴天时，蓝天白云，立在旷野，做深呼吸，阳气可从口鼻进入人体。
总之，要去天气高、太阳光好、南方、东方、向光、高处去采吸阳气。
小提示：
关于阴阳，我们要“损其有余”和“补其不足”。中医认为，生病就是因为人体的阴阳失去了平衡。要恢复健康，就要恢复平衡阴阳。说到人与自然的关系，人与自然其实是一个和谐的统一体，即天人合一。如果能将人体阴阳的说法与四季气候的特点有机结合起来，那么在疾病的调理以及保健养生中，就会起到很好的效果。可见春夏养阳、秋冬养阴便是这种思想的结晶。