每天奔忙的你，是否感到疲劳了？紧张、焦虑、抑郁是不是困扰着你的心灵？我们的心灵之花很容易受到污染，这个时候不妨给自己的心灵洗个澡，它需要不断地净化。
善良的人最轻松
古语说“君子坦荡荡，小人常戚戚”就是这个道理，善良的人以他人之乐为乐，心中就会常常感到欣慰；善良的人，心地坦荡，光明磊落，心灵处于轻松的状态；善良的人，会保持泰然自若的心理状态，这种状态能把人的心跳、血压和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，提高人体的免疫力。
宽容就是力量
我们在生活中，难免遇到吃亏、委屈甚至受伤害的事情，面对这些是选择耿耿于怀，还是宽容？为了你的心灵健康，面对这些困扰，最明智的做法就是选择宽容。宽容不仅包含着理解和原谅，也能让人变得坚强。一个不会宽容他人的人，心理时常处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
乐观使你永远年轻
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，不仅有助于事情的解决，克服困难，而且能够使人心理和生理都处于最佳状态，提高人体的免疫抗病能力。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊使人平和
淡泊是一种崇高的心态和境界，是对人生追求在深层次上的定位。一个淡泊的人，就不会随波逐流，追逐名利，就不会对身外之物而大喜大悲；就不会对他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。