有调查显示，在现今社会，人们说的最多的字中就包含"烦"字。
烦恼已成为现在在人们最常见的问题之一，工作嫌烦，等车嫌烦，忙了烦，闲了也烦，睡不醒烦，甚至每天为不知该吃什么烦……总之，烦已是当代人生活的一部分。
但是每个人都知道，烦恼本身是一种对已成为事实的无用的、盲目的抱怨和遗憾，除了给自己的心灵施加了一种自我折磨的方法外，没有任何积极的意义。虽然知道，却依然烦，为什么？
人们总认为，烦是因为生活、工作不如意，问题不能解决，情感不能表达等，就会产生烦恼，人的生活就是由这些组成的，所以烦恼是很正常不过的一件事情。
实际中呢，却不尽然。并不是所有生活在磨难中的人，在精神上都会烦恼不堪，那些真正遇着磨难和不幸的人，往往看得很淡，对自己的经历不过付之一笑而已。倒是那些平时生活平静轻松、舒适安逸的人，只要稍微遇到不如意的事情，或者与自己的想法稍有差异，便大惊小怪起来，烦恼也随之而来。这说明了，情绪上的烦恼和生活中的磨难、不幸没有什么必然的联系。磨难、不如意只是引起烦恼的外界因素之一，真正的内因在于烦恼者的内心。
大部分烦恼的人，实际上并不是遭遇到多么大的个人不幸，而是在自己的内心素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。总是希望事情都如自己所愿，完全满意的工作、配偶和享受的生活，总是在寻找尽善尽美，这些其实都是引起烦恼不安的因素，应该摒弃这些幻想，正视现实，现实中没有完美的事物。当你受到烦恼情绪侵扰时，应当问问自己为什么会烦恼，你的内心里是怎样真正看待你所遇到的问题的，要学会从心理上去适应你周围的环境。
既然烦恼是你自己强加给你自己的，那么就应该是学会在烦恼的环境中寻找到快乐。
也许你的生活中真的存在着诸多的不幸和挫折。但是你应该是明白，这些事情已经发生，你的烦恼不会令它像没有发生过一样，所以正视它，努力寻找解决它的方法，你会发现，所有的问题都能够解决，所有的事情都会过去。过去的事情也不要再念念不忘，总是盯着伤口你就会永远觉得疼，只有忘掉它，你的心情就会好受，烦恼也会减轻。
也许你对你的生活不满意。每个人都在为改变自己的生活而奋斗、而努力，但是每个人的欲望不一样，有些人为金钱、权力奋斗，这些东西都是无止境的，你获得的越多，你的欲望就越大，你的烦恼也就会越多。就如有些人，财富越多，就越睡不着觉，担心所有跟他接触的人都只是为了他的钱，他对人没有信任感，处处提防，能不烦恼吗？有些人，权力越大，应酬就越多，为官清廉者从不会为自己的前途着想，只考虑他的职责所在，而通过另外一些渠道做官的人，总是担心哪一天没有了权力会怎样怎样，所以一心只想着往高爬，能有烦恼吗？所以钱和权是很多人烦恼的最基础的原因，而真正怀着一份远大的抱负和理想，一步一步脚踏实地的去实现，你才会在你奋斗的过程中感到幸福和快乐，你又怎会感受到烦恼呢。
上天对人是很公平的，你可能在某方面不幸或者不如人家，但你也一定会有一方面幸运或者比别人都优秀，不要总拿自己的短处去跟别人的长处比，那样你会觉得自己真的很不幸。凡事都要从好的方面去想，不要为你所无法控制的事情烦恼，那只能是自取其扰，承认现实，你会发现无形中卸掉了很多陈年的包袱，轻松不少，如果再设法创造条件，让它朝着好的、有利的方向转化或发展，就像年终红利一样，你会额外获得更多的快乐。所以要意识到自己是幸福的，只有如此，你才会在不幸中寻找到你的幸运，在烦恼中寻找到快乐。
生活就是如此，它不断地跟人开玩笑，捉弄人，但又充满幽默和希望，让你尝到它带给你的苦，让你去在苦中发现乐趣，这份乐趣比你没有经过苦的乐趣要大很多倍。