人生在世，压力是不可避免的。
"人无压力轻飘飘"，可见有压力是很正常的，但是压力太重也会给人带来问题，身体上的，心理上的。学生时代，要学习各类知识，要为考学作准备；毕业后，要找一份工作，要在工作中站住了脚；成家后，为了家庭幸福美满、生活的质量的提高；中年时，为膝下儿女操心、为上面老人的健康担忧；老年时，为了自己身体的健康、医疗费用的负担，等等。每一个时期，每一个阶段都有压力。
既然压力是在所难免，太重了又无益于身体、心理的健康，那应该怎么办呢？
学会自己给自己减压。压力就如石头，你把每一个石头都扔进背后的行囊中，终有一天，你会背不动，走不了。这时就应该扔掉一些石头，你才能轻松上路。
比如，很多人为了工作废寝忘食，压力很大，还未到中年，头发都快掉没了。人们常说："工作是一辈子的事情，永远也做不完。"如果你为了工作牺牲了自己的身体，也许以后很长时间你都不能工作。人的承受能力是有限的，爱工作、敬业是无可厚非的，但是更要提倡在保证自己身心健康的情况下，更好地工作，现在的老板们也发现了这个问题，超强的工作压力并不能给他们带来更多的利益，反而会让他们陷入被动之中。就像年初的富士康公司的员工跳楼事件，就是因为工作强度大、压力大，人的承受能力达到了极限。这种做法不仅给自己和家人带来了痛苦，也给社会带来了不好的影响。
因此，企业要为员工减压，自己也要给自己减压。每个人应该清楚地认识到自己的能力，不要把自己背不起的包袱揽过来，这是对别人的不负责任，也是对自己的不负责任。
减压的方式有很多，你应该找到最合适自己的方式。诉苦则是最常用、见效快的方式之一。诉苦可以把心中的烦闷一吐为快，每个人都有倾诉的欲望，当你把压力倾诉出去的时候，其实压力没变，还存在，但是在人的思想里，它就像一口恶气，吐出似乎就不存在了，这也就达到了自我减压的目的。
诉苦可以对家人诉、对朋友诉、也可以对自己诉，你并不需要别人为你提供什么意见，你只不过是把自己心中憋着的各种压力、各种问题倾诉出来，你就会觉得轻松。
有这样一个小故事。
一个国王召一个裁缝给他做一顶帽子，裁缝在给国王量尺寸时，发现国王居然长了一对驴耳朵，他非常惊奇，想把这事说给所有他遇到的人听。
临走时，国王恶狠狠地对他说："如果你把这件事说出去，我就会砍了你的头。"裁缝非常害怕，答应着走了。回到家后，他无心做任何事情，满脑子里都是国王和他的驴耳朵。他的老婆看他神不守舍的样子，便问他发生了什么事，他刚想把国王的事说给她听，突然耳边回响起国王恶狠狠的话语，眼前也浮现出国王凶狠的面孔，他又硬生生地把到嘴边的话咽回到了肚子里。
就这样，裁缝每天晚上都做着同样的噩梦，梦到国王的驴耳朵。他的压力非常大，白天无心工作，生意也一落千丈，他也变得多疑，晚上不敢睡觉，生怕自己说梦话时说出国王的秘密。
他的老婆终于看不下去了，对他说："如果你心里有什么事，就对我说吧。"裁缝说："我很想对你诉说，但是，如果我对任何人说了，我就会被砍头。"老婆想了想说："如果是这样，我有一个办法，在我们后面的山上，有一棵大树，它的树干上有一个洞，你去对着树洞诉说吧，这样就不是对人诉说了。"
裁缝听了觉得有理，就上了山，找到了那个树洞，并朝着里面大喊："国王长了一对驴耳朵。"就这样，他一口气喊了十几遍，才觉得解了气。下山时，他觉得身体轻松、脚步轻盈，压力也没有了，晚上睡觉也没再做过噩梦。
以后，每当他又想起这件事而感到压力时，他就到树洞前喊几声。他的生活又回归了正常。
可见，沉重的压力带给人的痛苦和伤害是无穷大的，因此，我们要学会自我减压举重若轻。