现今社会，工作繁忙，生活紧张，体力与脑力消耗很大，多数中青年人健康透支，不同程度上，或多或少会出现一些“未老先衰”的征兆，也就所谓出现“乏力症群”、“亚健康”的状态。中医认为，出现类似不同程度的各种虚证，应该用不同的补品进补，才是正确的有益的方法。否则会得不偿失。
（1）气虚多食人参
表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。
进补：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般情况下，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者，应服用西洋参为宜；单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参进补，红参有补气温阳的功效。
（2）血虚首选阿胶
表现：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。
进补：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶熬制膏方外，可作为妇女补血调经的常用补血药。
（3）阳虚谨慎吃鹿茸
表现：一般是指除了气虚证之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。
进补：代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。
（4）阴虚还要银耳补
表现：主要是表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综合征大多表现为阴虚证。
进补：代表补品有银耳、石斛（枫斗）等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好；当然，西洋参在补气的同时也可作为阴虚者的补品。