痰湿体质，生痰毒、湿毒，主要是脏腑阴阳失调，气血津液运化失调所致。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。像肥胖、三高、代谢综合征等，都是痰湿毒引起，因此生活中要好好保护自己，远离生痰湿毒的环境，如远离空调，少吃多运动。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，酒不宜多饮。多食葱、姜、蒜、紫菜、海带、海蜇、冬瓜、萝卜等。
痰湿体质判断
总体特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满。
形体：肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：多汗且黏、胸闷、痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻。
皮肤：油脂多。
性格：温和、稳重，善于忍耐。
发胖、胀肚子都是痰湿毒害
如果你以前不胖，现在突然胖起来了，恰好肉偏长在肚子上，那是脏腑阴阳失调，气血津液运化失常，多半是痰湿体质。
《石室秘录》载：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不运行，故痰生之。”也就是说肥胖人痰湿的形成与气虚的关系。我们说五脏中“脾胃主运化”，若运化失常，脾气虚弱，就会生痰，就会发胖，并且腹部肥满松软。痰湿体质的人不仅影响形体美观，如果不加以调理，久而久之，还会引起高血压、糖尿病、肥胖症、血脂异常症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合征、哮喘、痛风等症。
如何调理呢？从饮食的角度来讲，以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，酒不宜多饮，且勿过饱。居住环境，宜干燥而不宜潮湿。不要过于安逸，贪恋床榻，要多进行户外活动。
最重要的是应以健脾利湿、温燥化痰为主。以下这个食疗方可经常食用，方名“芡实莲子薏仁汤”。
具体做法：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1块。将芡实、莲子、薏米放在清水里浸泡洗净，排骨剁成小块焯水，然后将所有材料放入沙锅，大火煮沸后，用小火炖2小时，然后放少许盐调味即可。
此方中薏米药食同源，是常用的利湿、健脾中药；芡实，养肾、补脾；莲子和陈皮，健脾补胃、化痰、滋补元气；生姜散寒。几味同食具有健脾和胃之功。脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
问：我是痰湿肥胖者‘请问除上面的食疗方’日常应该吃些什么呢水果、蔬菜……
答：主食类：粗粮为主。
蔬菜类：山药、芹菜、韭菜、胡萝卜、木耳、南瓜、冬瓜（各种瓜类）姜、蒜等。
水果类：西瓜、香蕉、苹果、石榴、栗子等。
鱼虾类：鲫鱼、带鱼、泥鳅、河虾、海参、海蜇等。
肉类：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等。
豆类及其制品：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆、豆腐、豆浆等。
蛋奶类：鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶等。
其他：荷叶、菊花、杏仁、莲藕粉、茯苓饼。
减肥妙招，健脾化湿毒
人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。世界卫生组织最新数据表明，全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。体重超标与肥胖症早已木是发达国家的“专利”，现已遍及全球各大洲。
肥胖的原因有很多，临床上常见的有：多食、暴饮、胃肠吸收功能过高，营养补充过剩易导致快速发胖，又因常喝酒、过度劳累、工作压力过大或忍尿过度，而导致肾虚，发生水肿，进而导致肥胖。
那么，为什么肾虚会导致肥胖呢？中医认为，肥胖症属痰湿范畴，脂肪堆积在体内。所以减肥主要是祛痰化湿。
那么，如何祛痰化湿呢？我们先来说一下祛痰。这里的痰，并非指我们平常咳出来的“痰”，它是人体津液在体内异常积留所产生的一种病理性的产物。痰的产生与肺、脾、肾三脏关系密切。痰的根最主要在脾上，因为脾主运化水湿之气，脾不运化水湿，湿积留成痰，故脾是生痰之源。
祛痰并不困难，“承山穴”屡试不爽。承山穴在足太阳膀胱经上，祛湿相当不错。为什么要找膀胱经上的穴位，因为膀胱是一个排泄的通道，水湿与膀胱不排泄有关。“承山穴”在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。每天按压此穴1～3分钟，用力以有轻微疼痛感为佳。此外，如果你感到自己喉咙部有痰，但怎么也咳不出，特别不舒服时，只要按承山穴3～5分钟，很快痰就能咳出。无论是肥胖者，还是痰湿症状的其他患者，每天坚持按效果显著。
恁的小腿经常抽筋，请问按什么穴位好
小腿抽筋一般都因受凉引起，所以需穴2分钟很有效。
丰胸穴是祛痰湿，治胃胀大穴
丰隆，象声词，为轰隆之假借词。本穴主要为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名。其实，在古代，雷种就被称为丰隆。屈原在《离骚》中就曾写道：“吾令丰隆乘云兮，求宓妃之所在。”文中的“丰隆”便是指雷神。
中医经络学指出，丰隆穴的功效甚广，可以治疗头晕、眩晕、咳嗽多痰、胃胀，还可以减肥，消除啤酒肚。不过，在众多功效中，最为大众认知的功效当属祛痰和减肥。
这里所说的“痰”并非指我们通常所说的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。通常来说，脂肪肝、高血脂以及啤酒肚等，都与痰湿有着十分紧密的联系。
通常来说，痰都跟气有关，气郁则生痰。脾胃运化功能不足，气化不足，水湿内停，则体内易生痰。
丰隆穴是脾经和胃经的络穴，刺激它，就好像春雷响起，促使气往上走，就可以行气化瘀，祛除痰湿。痰湿一去，啤酒肚自然也就消除了。刺激丰隆穴以按压为主，时间以1～3分钟为宜。
此外，揉、搓丰隆穴还可以消除胃胀感，增加食欲。生活中，有些人长时间以来感觉胃胀，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。之所以如此，是因为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。因此刺激丰隆穴，可以起到？肖除胃胀、增加食欲的效果。那么，怎么按摩呢？很简单，用大拇指以点按式按丰隆穴3分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴10分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向上，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样地来回搓）10分钟即可。
我发现自己的丰隆穴旁边的肌肉丰满隆起这是为什么？
工叫曲啤胃痰湿之气过盛。只要按下丰隆，那么，痰湿之氕就有，将脾胃上的浊湿之毒排除，长期按丰隆穴还能消除女。