爱美，是人的天性。为了追求美，追求时尚，追求青春，许多人都不惜在妆扮上花大量的心思。的确，得体的妆扮确实可以让人更漂亮、更年轻，更加充满自信。但同时也要注意，追求这一切都应以健康为前提。健康始终是首要的，有损健康的穿着打扮，即使再漂亮、再时尚，也应该放弃。
衣着与健康
日常生活中，衣着打扮是每天不可少的。但怎样穿着才算健康适体呢？
一般地说，衣服宜松宽适体，不能紧紧束缚在身上，以免妨碍呼、血液循环和运动自由。穿着重量大、束缚紧的衣服，会导致血压增高。婴儿夏季穿衣太厚，可发生热性腹泻。提倡从幼儿期养成薄装习惯，这样对皮肤有锻炼作用，可以增强对气候变化的抵抗力。
随着尘土对衣服的污染，细菌等微生物同时附着在衣服上成为传染源。如肺炎双球菌、流行性脑膜炎球菌等，在干燥的衣服表面只能生存较短时间，而痢疾杆菌、伤寒杆菌、流感杆菌、百日咳杆菌、葡萄球菌和链球菌等，在干燥状态下，可生存数日到数周。抵抗力最强的是结核杆菌、炭疽杆菌与破伤风杆菌，在衣服上可生存数月之久。
最常用的衣服消毒方法是太阳紫外线曝晒，消毒药物常用的有石炭酸、福尔马林水溶液。还可用蒸汽消毒法，或在沸水中充分煮30分钟到1个小时以上，也可起到消毒作用。衣服消毒时，要根据衣料的性质选用适当方法，注意不要使衣料受到损伤。
要防止由于衣料的染料引起中毒，造成皮炎或皮肤癌症。如阿尼林色素长期与皮肤解除，可发生上述病变。又如含砷、铅、铜的染料解除到皮肤时，也可引起全身中毒。所以，直接解除皮肤的内衣，最好用白色或浅色衣料。
认识服装的质保期
很多人在选购衣服时，往往只注重面料、款式、质量、价格等方面的因素，而忽视了服装的质保期，这无疑是健康穿着的一大漏洞。
服装的行业规范中规定，服装需限期使用的应表明“生产日期和使用期限”。事实上，生产者不会主动标注生产日期，而顾客也从来都不会问关于服装保质期的问题。消费者在购买服装时，一般只重视服装的面料和款式，只要式样不过是，即使挤压时间较长的服装也不会在意。
其实，服装也有保质期。过期的服装在质量上会大打折扣，服装的寿命缩短不说，还很容易破损，特别是真丝和纯棉面料，过了保质期，不仅失去原有的质感，而且容易起皱破损，一穿就变形，甚至还有可能影响健康。
那么，消费者在购买服装时，怎样才能正确地选购“绿色服装”呢？
（1）一般来说，浅色服装比深色更环保。因为浅色服装的面料在生产过程中可能引入污染因素的机会较少。特别是贴身穿用的内衣，从健康角度来说，更应该选用浅色的。
（2）选购服装时尽量选择进口面料的产品。进口面料通常比国产面料染整工艺要求高，特别是欧洲、北美等地的产品，“绿色环保”标准也比较严格。
（3）选购服装时尽量选购没有衬里的。西服套装等必须有衬里的产品，可选择无粘衬技术产品。因为粘衬需要用胶水，而胶水通常含有甲醛等溶剂。
（4）很多人喜欢买外贸服装，在购买时要多加小心，不要买那些不合格的退货服装。
（5）通过绿色环保认证的服装挂有一次性激光全息防伪标志，可用激光笔照射，在任何角度都可以看到10个环。
（6）买衣服时不妨闻一下，有发霉的味道、煤油的气味、鱼腥味、苯类的气味等异味服装不宜购买。
化妆品与健康
不少女性在化妆时追求时尚、讲究美观，而对各类化妆品的副作用往往重视不够。其实，化妆品（包括各种洗发、染发剂、护肤霜脂、洗面奶、指甲油等）都是化学合成品。它既有对人体保护和美化的功能，也会挥发出各种有害物质，对人体皮肤有较大的刺激作用，有的还会引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”。
生活中常见的化妆品多由各种色素、香料，以及防腐剂、杀菌剂等原料加工而成，有些特殊用途的化妆品中还要加入育发、染发、烫发、美乳、健美、除臭、祛斑和防晒等成分。有的人使用后，往往会出现面颊红肿、流水、瘙痒、皮炎等损伤面容或引起皮肤变态反应，尤其是长时间使用染发剂，不仅易引起接触性皮炎，还会引起其它一些疾病。在化妆品中要数染发剂的副作用引起的过敏反应最多了。据调查，大量使用染发剂易患血液病和霍奇金病。
因此，不应轻视化妆品的副作用。为了把化妆品的不良因素降低到最小程度，以下是有关专家对此提出的一些意见：
（1）不要浓妆
在生活中宜淡妆，浓妆不单会令人看起来怪异，且会抑制皮肤顺利“呼吸”。
（2）化妆要有间歇
得不到休息的皮肤，由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤，如不外出时不要化妆，涂一点营养霜就可。
（3）对化妆品的选用不要“从一而终”
有的人为了追求或经习惯于一种名牌，几年或十几年使用一种牌子的化妆品，似乎这是最佳的选择。岂知，危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性，所以当只使用一种化妆品时，某一些物质得到抑制，另外一些物质却泛滥成灾，同样会给皮肤带来不利的影响。
（4）卸妆要及时彻底
有的人因化妆后好看，甚至睡觉也不愿卸去；甚或有的少妇为了取悦丈夫，晚上还特意重新上妆，这些都是不妥当的。皮肤得不到休息，势必会老化破损。
（5）正确识别劣质化妆品。
买化妆品不仅要看外表，还要打开看看。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变，如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、黄色、褐色；出现气泡和怪味；表面呈现异色和霉斑；化妆品变稀，不用时表层出水等等。
（6）要认真察看化妆品的监督标识，生产日期选择要短。
（7）经常过敏的人，可选用无添加化妆品。
科学佩戴文胸
文胸对女性十分重要。从12～14岁青春发育期戴上第一个文胸起，女性便和文胸结下了不解之缘。文胸确实能使女性更美丽，更性感，但也应注意，若佩戴不得法，文胸也会对健康构成一定的威胁。
正确佩戴文胸，应注意以下几点：
（1）适龄戴文胸
文胸是支撑和保护乳房的女性内衣。一般说来，17～19岁的女性乳房发育已基本成熟和丰满，这个年龄开始戴文胸比较合适，而不要在16岁“花季”以前就戴，因为少女的乳房刚开始发育，不宜过早地用文胸束缚；也不要在20岁以后到婚嫁年龄时才佩戴文胸，以防丰满的乳房因运动振荡而松弛下垂。
（2）文胸佩戴
选购和佩戴文胸一定要以合体、舒适、有益乳房健美为原则。女孩子选用细吊带和无带文胸交换着戴，乳房显得窈窕健美；新娘以无带式绣花蕾丝文胸为好，色调讲究娇艳华美，突出性感，也显得风姿绰约；怀孕以后宜戴宽松自如的棉织文胸，以适应孕妇膨胀的乳房；分娩以后一个月以内，宜换成背心式的文胸，以适应“月子”里哺乳；孩子满月后改换宽背带式文胸，既支付胀大的乳房，又方便继续哺乳；未生育和已完成哺乳的女性，宜选择细背带文胸，或有钢丝圈的隆乳文胸，既性感，又给人以成熟美的韵味。
（3）注意事项
为防病保健和塑造女性曲线美，生理学家和美学家们建议女性们佩戴文胸要注意几点：
衬有海绵或网状树脂结构的定型文胸，久戴会阻碍乳房局部血液循环，导致乳房缺血、乳腺管萎缩，还容易发生乳腺导管炎。尤其是长期戴较细吊带的定型文胸，因紧贴乳房，使肩背和胸部不舒服，会出现疲乏、胸痛、手脚麻木等症状。
质料按季换。文胸是女性保护乳房的专用品，故应四季常戴，一直到更年期以后。但季节气候不同，文胸的面料也要随之“更新换代”。夏季炎热，出汗多，宜戴纯棉布或纯棉织的文胸。这类文胸面料吸汗性强，对皮肤无刺激，要勤洗勤换；春秋季节不冷不热，宜选戴涤纶文胸；冬季天寒，宜戴较厚实衬海绵或树脂文胸，一为暖和，二有突出乳峰的美感。
文胸换着戴。每位女士应至少有3～4个文胸，以经常换洗，保持乳房和文胸洁净。同时要经常洗澡和清洁乳房。乳房小者还可涂些丰乳霜再进行按摩，这样，既能保持乳房卫生，又有丰乳隆胸之妙，对乳房血液循环和乳腺管通畅也大有裨益。
睡眠摘文胸。睡眠时，人体处于躺卧姿态，乳房不会像站立、行走、骑车子时那样下垂，故应脱去衫裙和摘掉文胸入睡，这样可避免乳房持续受裹而发生多梦和梦魇，也有利于呼吸、乳房血液循环和乳腺管通畅。
正确佩戴衬海绵定型文胸。假如你乳房小，不丰满，或左右乳房大小不一样，可选戴衬有海绵加钢丝圈的定型文胸，以弥补和掩饰小乳房的缺陷，给人以乳房丰满挺拔的美感。如果你的乳房很丰满，就不要“高上加高”了，佩戴普通文胸即可。须知，海绵中的防老剂和涤纶面料文胸对乳房及皮肤有刺激性，有过敏反应或乳头破裂、患乳腺炎等乳房疾病的女性，均不宜佩戴这种文胸，以选戴棉织的文胸或女式背心为好。
穿耳洞的健康隐患
爱美是人的天性，许多人喜欢穿耳洞，无论如何，耳洞对皮肤来说是创口，有创口就容易感染，特别是在耳廓软骨、鼻子、肚脐这些搞怪的位置，如果一不小心造成细菌感染，后果可能会很严重。
（1）穿完耳洞后的注意事项
洗脸、睡觉时都要避免挤压、碰击耳朵，至少刚穿耳洞的7天内都不能沾水，保持耳洞干燥通风；每日轻轻旋转一下耳针，以防其与皮肤粘连一起；不要用不干净的手去摸耳洞或频繁地转动耳针。
（2）避免发炎
打了耳洞后，应立即并保持每日2～3次以75%酒精涂抹局部，持续至少1周。氯霉素眼药水的有效成分含量低，不适用，金霉素药膏则太黏稠更易吸附脏东西也不适合。若仍发炎且严重者要及时就医。
（3）穿耳后应戴真金真银耳饰
穿耳洞对组织有损伤，为保障起见，无论是否瘢痕体质，都应特别注意不要让伤口感染导致瘢痕。一般在穿耳过后穿洞部位都会有短暂的红肿，若持续时间在2～3天则是正常的，如果达到或超过1周时间都是红肿的话，则可能是感染了，还有流脓则必定是感染了，这和穿耳时工具不卫生及穿耳后没认真消毒消炎有关。
此时应该马上以酒精消毒，把耳环换成消毒过的医用丝线，以几缕丝线充当耳孔的植放物以阻止耳洞闭合，并起到引流分泌物的目的，此举可防止感染加剧，必要时，应口服或注射抗生素消炎，1～3个月后再戴入真金真银的耳饰，待情况稳定时，再换上自己心仪的耳饰。
戴假玉不利健康
玉石一直深受人们喜爱。有关专家提醒人们，购买玉石一定要谨慎，选不好还会影响健康。
玉一般分为A、B、C三种货，A货是指原石原色的玉，是不经化学处理的玉器，价格较高。B货是经化学漂白再充填树脂的玉器，价格较便宜。C货玉色较差，加温至110℃时放在铬盐溶液中浸泡一二天，使铬盐渗透进玉料裂缝中达到染色效果，初看时晶莹剔透，一二年后就会褪色，此玉价廉物美，但没有收藏价值。现在市场上多见的是B+C货，以B货和C货同步结合加工而成。
有关专家认为，A货是天然玉石，其构成元素较为固定，一般对人体无害；B货中的树脂不遇外力作用，一般也不会有太大的危害；B+C或C货染色后其酸溶液在褪色后有可能会对体皮肤有损害，因为制作者可能用氢氟酸、硝酸、硫酸、盐酸等强酸来仿冒玉的古旧沁色，然后在假古玉的表面涂上一层地板漆、水晶漆或环氧树脂等。
专家提醒，树脂类物质与强酸在一起作用，很可能会产生刺激性，人体接触后会患接触性皮炎，出现红肿、刺痛、瘙痒和脱皮等病征。皮肤较为敏感的人最有可能出现症状。
因此，专家建议，为了健康和安全，最好戴不经化学处理的天然玉石。
警惕太阳镜综合征
酷暑炎夏，人们常佩戴太阳镜来减少强烈阳光对眼睛的刺激。合理选用和佩戴太阳镜有保护眼睛的作用，不合理则会不利于人体健康。
判断镜片颜色深浅是否合适，简便的方法是：戴上太阳眼睛之后，在光纤充足的情况下观看镜子里的眼珠，若隐约可见，就属合适；如果不能看清，那就是颜色过深。
太阳眼睛一般都是平光。要鉴别镜片质量好与差，可以手持太阳镜在眼前作上下左右移动，透过镜片看1米外的物体，如果基本不动，则是好的（真正的平光）；如果物象呈顺动或逆动，则属差的；如果物象呈不规则移动，则更差，为劣质眼镜。
在选购太阳眼镜时有必要注意款式与脸型如何配合。如方型脸不宜选择方镜框太阳眼镜，可选用两侧略呈上斜、下面带圆形的镜架。圆型脸要避免戴圆型太阳眼镜，宜选择两端向眉梢翘起的翼形镜框。“瓜子脸”则不好佩戴两边向上翘起的镜框，宜选用轻巧及雷朋式太阳眼镜。椭圆型脸适宜佩戴框架宽阔的太阳眼镜，这样便具有拓宽面部、“缩短”面长的感觉。
大框架太阳镜会导致“太阳镜综合征”的发生。轻者表现为下眼睑、颊部上方、鼻部等皮肤麻木、迟钝、视力疲劳、感觉异常等，重者同时伴有头晕、头痛、眼花、眼痛、不能久视等症状，甚至发展为眼睛器质性疾患，从而影响视力。
导致“太阳镜综合征”的病因有下列两个方面：其一为大框架太阳镜的光学中心距离大于正常成年人双眼瞳孔的距离，此时，眼睛为了看清目标，需大大地加强调节机能的工作量，久而久之，就导致太阳镜综合征的发生。其二在大框架太阳镜佩戴时框下缘正好压迫在框下神经出口——眶下孔，致使三叉神经的分支——眶下神经受到雅柏，随着戴镜时间的延长，就会出现局部皮肤麻木、迟钝、感觉异常、视力疲劳等症状。
预防太阳镜综合征的有效方法久视合理的选用和佩戴太阳镜。一旦患太阳镜综合征，就要停止戴镜，并服用维生素B1、B6，局部予以热敷、理疗、针灸、推拿、按摩等。症状轻者一般停止戴镜1～4周后，可逐渐消失。症状严重者应及时到医院检查治疗。
手机辐射不容小觑
自从美国有关新闻报道了该国一男子控告一家移动电话制造商生产的手持电话产生的微波辐射导致其妻子在耳朵上方长出脑瘤以来，世界各地相继出现手机引发脑瘤的一系列报道，引起了许多手机用户的恐慌。而近年来，我国的手机市场发展更是迅猛。随着手机的普及，随之而来的手机电磁辐射问题也引起了人们的普遍关注。
（1）手机辐射。
手机上有害的电磁辐射主要集中在手机无线所发射的高频电磁波，手机在通话时比待机状态所发射的高频电磁波高数倍，更严重的是，手机在拨号打出时至接通的这段时间内，手机无线所发出打出的辐射就更高。
手机的电磁辐射究竟对人体有无危害？危害有多大？几年前，澳大利亚的一项试验给手机使用者带来了令人担忧的信息。这项试验共动用了200只老鼠，其中的100只老鼠作为对照组，另100只老鼠接受类似移动电话用户所受的微波的辐射，结果发现，该组老鼠罹患免疫细胞癌的机会比对照组多了1倍多。
（2）健康使用手机的方法。
手机电磁辐射与泄露的大体部位有：手机工作天线，收、发话器，工作电路等。通过磁场测试分析，有关专家认为，手机的主要辐射源是手机天线。换句话说，在不影响手机通话质量的前提下，只要将天线辐射强度降低，或将天线远离头部，就可以确保使用者的安全。
手机辐射的确对健康有所伤害，在使用手机的时候一定要加以注意：
接通瞬间将手机远离头部。手机呼出时与网络接通的最初几秒钟内，电磁辐射最大，因此在最初几秒钟内不要马上将手机贴耳近听。
长话短说。手机产生的电磁辐射是罪魁祸首。因此，应尽量少打电话，身边有其他电话可用时尽量不用手机，以减少手机通话时间。
尽量少打出电话。据观测，手机在按键打出电话、等候接通电话时的辐射场比接听电话时高出10倍左右。
孕妇尽量不要使用手机。孕妇使用手机受到高频电磁波的辐射，则会严重影响胎儿的发育，甚至出现胎儿先天性畸形等不良后果。
上班族四大打扮不利健康
办公女族为追求时尚，常会陷入一些着装误区。以下这几种着装方式，都是对健康不利的，办公女族应引起注意。
（1）紧身内衣
很多在办公室里做文员的女性喜欢穿紧身内衣。的确，这样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以给自己带来凹凸有致的身材。不过，束身衣也会让人感到头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸。
过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外，还会对下肢的血液循环造成不良影响。而且，原来身上的肌肤也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。
（2）高跟鞋
高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。
高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿。
（3）丝袜
进入冬季，很多女性觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。
长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些。
（4）隐形眼镜
办公室的女性如果有近视，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。须知，隐形眼镜是非常容易造成问题的，不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。
这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，千万不能嫌麻烦。
几种有害健康的穿戴方式
由穿戴不当而引起的疾病，称为“爱美病”，自然这种疾病多发生于年轻爱美的女性。
（1）戴戒指与手指畸形
有些人戴戒指几个月，甚至更长时间不摘下来，久而久之，受箍的手指皮肤、肌肉、骨头都凹陷成环状畸形，严重的还可能因箍得过紧而影响手指的血液循环，造成局部坏死或感染成疮。
（2）戴耳环与耳软骨炎
在扎耳环眼时，不注意严格消毒，戴上耳环后往往容易造成感染、化脓。
（3）戴项链与皮肤过敏
常戴的项链中除纯金外，其他在制作过程中均要掺入少量的铬和镍。尤其是那些价格低廉的合成金属制品，成分更加复杂。佩戴时，项链所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，如不及时取下项链，这种症状就会蔓延开来，形成湿疹般的红肿，严重的还能导致溃疡。
（4）涂指甲油与中毒
料，配以丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸丁酯之类的化学溶剂，增塑剂及红色染料制成的，具有一定的毒性。涂指甲油后，不要用手拿东西吃，尤其不要拿油条、油饼等食品，因为指甲油是脂溶性的，有毒物质易溶解于含油的食品中，食后会导致中毒。
（5）紧衣束腰与女子尿失禁
穿紧身衣或紧束腰带，久而久之，膀胱会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，不利于排尿的控制，在咳嗽、大笑、打喷嚏或弯腰时，尿液就会不由自主地自行流出。
（6）穿尖头皮鞋与嵌甲
穿过紧的尖头皮鞋后，往往会过分挤压摩擦脚趾，引起局部疼痛肿胀，如果把趾甲压到肉里，就会形成嵌甲，影响行走。