人们总是感觉活得很累：金钱的诱惑、权力的纷争、职场的沉浮……让人或喜、或忧、或惊、或诧、或悲、或惧。为什么社会在不断进步，人的负荷却越来越重，成功度、幸福感越来越低？
柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”我们往往可以轻易避开一头大象，却躲不开一只苍蝇——使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事。积极情绪使我们精神焕发，消极情绪使我们无精打采；稳定的情绪使我们头脑清醒、冷静平和，波动的情绪使我们暴躁焦虑、冲动反常；受控的情绪使我们坦然自若，失控的情绪使我们紧张慌乱。
生活本身就是一种承受，欢乐、痛苦、幸福、失落、温馨、孤独……情绪是天使与魔鬼的复合体，关键看我们如何有效地调整控制自己的情绪，做情绪的主人。许多人都懂得这个道理，但一遇到具体问题就不知所措：“控制情绪实在是太难了！”这言下之意是：“我无法控制自己的情绪。”有人习惯抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平！”在抱怨声中，他得到了片刻的安慰：“这个问题怪生活而不怪我。”但他无形中却沦为了情绪的奴隶。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的消极暗示，它可以毁灭你战胜自我的决心。
没有人喜欢情绪失控的人。人所犯的80%的错误是因为情绪错乱而产生的。一个人情绪失控，就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵，危险隐患会随时出现。“上帝要一个人疯狂，一定会先夺走他的理智。”当一个人气急败坏的时候，就会变得粗鄙而不堪一击。
一个聪明的人是能控制自己情绪的人。情绪所具有的能量是一个人获得成功和幸福的秘诀。善于转移消极的情绪，不被周围人的情绪所左右，懂得宣泄与释放情绪垃圾。如果你能做到这些，你就能在掌握个人情绪的基础上，掌握自己的命运。
一个人的幸福和成功，更多得依靠情商的力量。很多成功者并不是我们所认为的聪明人，但他们一定都是执著而充满激情的人。心理学家霍华·嘉纳曾经说过：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于情商。”智商高的人，可能学业非常优秀，但人缘可能很差，情绪经常变幻不定；反而智商普通、懂得调节情绪的人更容易成功。
情绪可以决定一个人的现在，也可以决定一个人的未来。你无法改变天气，但你可以改变情绪；你无法控制别人，但可以掌握自己。学会了控制情绪，就学会了掌握局势。
如果你想改变你的生活，首先就应该改变你自己的情绪。如果你总是感觉情绪低落，感到失望，那么你的生活就是消极的；如果你觉得心情如同阳光般灿烂，那么你的生活就是积极的。世间本来就没有十分完美的事情，不管怎样，输什么也不能输心情！
每个人都要做情绪的主人，不能被情绪所掌控。
我们可以通过自制的方法平定情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自我控制并不等同于压抑想法，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。人们懂得自制，就等于学习了一套适合自己的情绪处理方法，一旦情绪遭到袭击时，就可以马上进行自我保护，并且提醒自己如何控制思维惯性，找到适当的方法驱散消极情绪的集中点。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。成功学大师奥格·曼狄诺在《世界最伟大的推销员》中曾写过下面这样一段精彩的文字，值得我们共勉：
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？
除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。
对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。
我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
无数的事实证明：谁掌控了情绪，谁就掌握了自己的命运，就能踏上一条成功、幸福的捷径！