茶在人们的日生活中占据着重要地位，茶被称为是世界三大不含酒精的饮料之一。我国饮茶的历史已有四千多年，喝茶已经成为当今社会许多人的习惯，但喝浓茶却不利健康。
经常喝浓茶会诱发骨质疏松。因为茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，造成骨钙流失。
经常喝浓茶还易引起贫血。现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁离子形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。
此外，经常喝浓茶还会使多种营养素流失。过量饮浓茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B族等重要营养素的流失。而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
同大量喝浓茶，尤其是新茶会导致“醉茶”症状。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，容易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。
清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用，又能减少喝浓茶带来的不良反应，因此，每天饮茶宜清淡。
吃饭前后不宜饮茶。茶可冲淡人体胃中的消化液，使食物不能进行正常地消化，不利于消化系统的健康。
睡前不宜饮茶。因茶可刺激神经使其兴奋，若睡觉前饮茶，会使人难以进入睡眠状态，造成失眠。
忌饮隔夜茶。隔夜茶由于在茶壶中存放，易受细菌侵染，饮用会对身体不利。
另外，不宜咀嚼茶叶，忌饮发霉的茶叶，有神经衰弱和高血压的人不宜多饮浓茶，习惯性便秘和孕妇及哺乳期妇女不宜过多饮茶。