因为找太婆婆，叮叮、当当也跟着折腾到半夜才休息。第二天一觉醒来已是红日高照，两人抓起书包就往学校冲，但还是迟到了，免不了被罚站。“要是我们身体里有个‘钟表’就好了。定好时，到点我们就会醒过来。”当当异想天开地说。“我来试试。”叮叮说完头上的“小豆芽”也跟着晃了晃。“万化神通！”叮叮一声高呼，瞬时光芒万丈，笼罩着他们头顶，光芒散去时，叮叮、当当的身体里真就被安上了一个“生物钟”。“生物钟”每天会准时让他们的身体醒过来，他俩再也不用担心睡过头了。
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发，情绪高潮，才思敏捷，记忆力强；而有时却浑身困乏，情绪消沉，思维迟钝，记忆力差。这是什么原因呢？人们百思不得其解，长期只知其然，而不知其所以然。
直到20世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；经过20年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。这就是著名的“人体生物三节律”，因为这三个节律像钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”。
智力钟为33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等；体力钟周期为23天，它影响着人们的体力状况，包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力、身体各部分的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力以及其他一些基本的身体功能和健康状况等；情绪钟周期为28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有高潮、低潮和临界期。在智力高潮期，大脑思维比较开阔，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强；在体力节律的高潮期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩；在情绪节律的高潮期，人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
一个人的三个周期正好都处在高潮期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
生物钟原理在人们的生活及工作中有非常广泛的应用。除了在竞技和应考时应用外，还可以指导人们外出、交友、购物、商谈生意、文学创作等。
由于生物钟原理的科学性，会使一部分人从星相学说的封建迷信中挣脱出来。有资料介绍有人对96名研究生进行回顾性调查，发现有77名高材生在受孕时其父母一共6条生物钟曲线中，有4条以上处于高潮期，占总数的80%，而其中却有1/3父母的智力表现极其一般，这表明了利用生物钟原理指导受孕的巨大利用价值。
我们可以根据人体生物钟的特点，安排自己一天的学习和生活，往往能起到事半功倍的效果：
1.早上6～7点的记忆力最好，适合记忆性的学习和工作；
2.上午10～11点是一天中工作效率最高的时候；
3.中午1点适合午休；
4.下午4～6点是锻炼身体的最佳时段；
5.晚上7～9点是适合进行长期记忆的学习、工作时间；
6.晚上10点是睡觉最佳时候。