在生活节奏不断加快的现代社会，人们每天忙忙碌碌、疲于奔命，经常感觉到生活劳累。物质生活优越了，却没有时间充实自己的精神世界。为什么社会在不断进步，而人们的压力却越来越大，精神越来越空虚，思想也越来越浮躁呢？
这是因为，社会进步在提升物质文明层次的同时，也使人与自然之间的距离越来越远。并且，越来越多的人陷于世俗泥沼之中，他们忙着追逐外在的物欲，忽略了精神世界的滋养。财富、权力、地位、名誉的争夺让不少人费尽心思，让他们迷失于成败得失之中，一旦自身的期望难以实现，就会情绪失落、消沉，甚至丧失自己的意志。若要克服这种失落、消沉的负面情绪，就需要不断修炼自己的内心，让自己的内心变得强大。
人生总会有缺憾，用一颗平静的心来看待世事的变化，就不会和他人做无谓的攀比计较，而会倍加珍惜自己所拥有的一切。静下心来细数自己所拥有的东西，每一个人都会发现自己其实拥有很多值得珍视的东西。
总之，取得了一点成绩不意味着前途一帆风顺，遭受了失败也不意味着前途暗淡无光。正确看待个人的荣辱得失，得意不骄狂，失意不失志，这样才能在社会的磨砺中有所历练，进而使自己的人生获得不一样的精彩。
以宽容之心对待伤害
生活中，每一个人都可能遭受到一些伤害。然而，并不是所有的伤害都要记住，然后计算得失，睚眦必报，从而不让自己吃亏。面对别人给我们带来的伤害，不管是有心也好，无心也罢，我们都要学会以宽容之心来对待。因为，别人带给我们的伤害是别人的错误，如果我们在意这些伤害，就是拿别人的错误来惩罚自己，很明显这是不明智的。宽容大度者不仅会将自己所受到的伤害忘得一干二净，而且还会用热诚去填平生活中的洼地，以使自己未来的路更平坦。
在这个充满竞争的时代，遭受伤害是不可避免的。智力成果被他人夺走，取得的成就被刻意贬低，原本幸福的感情出现裂痕，多年良好的关系突然破裂……数不清的伤害让我们的所有努力付之东流，换回的却是悲痛与伤害。然而，若与那些伤害过自己的人“冤冤相报”，便会让自己陷入了功名、利禄以及感情争斗的恶性循环之中。
在智者看来，一切皆是浮云，人们应当学会忘却，不必对所有不好的事情都耿耿于怀。伤害导致了怨恨，一味地憎恨只会徒增烦恼与痛苦，使人们失去生活的乐趣，无论有多少正当的理由，憎恨始终是一味于人于己都没有好处的毒药。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”记住美好的回忆，忘记让人痛心的伤害，让自己活得洒脱，内心没有任何困惑，这样美好的未来才能展现于你的面前。
这正如一位智者所说的那样，“把别人带给自己的痛苦与伤害刻在沙滩上，让它们在潮起潮落的瞬间变得了无痕迹；将别人的关心与爱护刻在石头上，任凭风吹雨打永不消退。”对待别人给你的伤害，要怀有宽容之心，因为宽容别人的同时也是宽容自己。
阿里是一位著名的作家，某次他和两位朋友吉伯、马沙一起外出旅行。三个人经过一处山谷的时候，马沙一不小心失足滑落，眼看就要坠入山谷。吉伯急忙一把拉住了他，将他救起。于是，马沙便在山谷附近的大石头上刻下了一句话：某年某月某日，吉伯救了马沙一命。之后，三人便继续前行。
几天以后，当他们赶到一处河边时，吉伯与马沙为了一件不起眼的小事争吵起来。一气之下，吉伯竟用力打了马沙一耳光。于是，马沙跑到沙滩上又写了一句话：某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。
当他们旅行结束之后，阿里对马沙的行为感到不解，便试着询问马沙为何要将吉伯救他的事刻在石上，而吉伯打他的事却写在沙滩上。马沙答道：“吉伯救了我的命，我会永远铭记于心。至于他打我的事情，就如同沙滩上逐渐消失的字迹一样，我已经忘了。”
记住别人带来的恩惠与宽容，忘掉别人带给你的毁伤与仇怨，马沙做到了，这也说明了他具有宽容的心胸和包容的性格。世事变化，伤害在所难免，让诋毁与误会随风消逝，让理解和宽容永远铭刻在人们的心中，这是智者的人生经验总结。包容天地万物，我们也能和马沙一样拥有辽阔无边的心灵世界。
宽容就是要学会忘却。每个人都会经历痛苦与忧伤，若不能忘却痛苦与忧伤，身心的伤害则永远难以愈合。忘却职场上的是非，忘却情感上的打击，忘记别人的指责与谩骂，让伤害随风而去。纪伯伦曾说过，“忘记是自由的一种形式。”忘记那些曾经令自己受伤的人和事，怀着一颗宽容的心，试着将它们消散于美好的心灵之中，这样就会使你达到一种自由的境界。
一天，古希腊哲学家苏格拉底与一位老朋友在雅典城里一边散步，一边闲谈。忽然一个不知从哪里冒出来的年轻人用棍子打了苏格拉底一下，然后急忙逃走了。朋友见状，马上就要找那个人算账。苏格拉底却连忙将朋友拉住，不让他去报复。
朋友觉得难以理解，便生气地说：“难道你惧怕这个人吗？”苏格拉底回答说：“当然不是。”朋友追问：“那么他毫无缘由地打了你，你怎么不还手呢？”听完朋友的怨言，苏格拉底笑着说：“我的朋友，难道一头驴子踢了自己一脚，自己也非要踢它一脚不可吗？”
苏格拉底的话虽然有些尖刻，但它却让大家领会到了宽容、退让的道理。正是因为宽容别人对自己的伤害，及时忘掉生活中的不快，让心灵变得更自由，苏格拉底才会拥有伟大的思想成就。
在现实生活中，怨恨、不快及委屈是经常会出现的事。假如我们不懂得宽容、退让，不学会遗忘，只是一味地针锋相对，寸步不让，那么怨恨就会像病毒一样传播得越来越广。面对伤害，最好的选择就是不念旧恶与新怨，以一颗包容与理解的宽广胸怀，做到得饶人处且饶人，甩掉身上沉重的包袱，轻装前进，进而使自己的心灵变得纯净，自己的生活也变得轻松而愉悦。
因此，当我们与别人之间有误会与纷争时，不必总是耿耿于怀，而要怀着一颗放松及宽容的心，别去计较那些不值一提的恩怨，珍惜那些值得珍惜的，你就会发现人与人之间更多的是和谐和融洽。至少，忘却自己的不幸，你的生命就会呈现别样的风采。
总之，在人生的道路上，该记取的时候记取，该忘却的时候一定要忘却，千万不要让怨恨充斥了心灵。
改变自己能改变的，适应自己不能改变的
如果你希望赢得别人的爱和尊重，就需要用一颗包容、坦然的心去对待别人。其实，人的生存之道更多地在于适应，而不是改变。因此，每个人都应该学着适应他人，适应社会，让包容、坦然将自己心中的阴霾驱散，使自己能够享受生活的快乐。
人是社会人，在社会上生活，人与人之间出现些是是非非、磕磕碰碰是在所难免的。这些问题都是每个人必须要去面对的，回避躲闪、苦恼哀怨对解决问题都无济于事。无论是在家庭关系中，还是在社会关系中，你做出的贡献越大，你所承担的义务就越大，你遇到的困境和麻烦就会越多，解决问题的难度也就会越大。
在现实生活中，物价上涨、住房拥挤、人际关系紧张等一系列矛盾和困难，让人们越来越感觉被压得喘不过气来。这时，你若选择诅咒、谩骂以及生闷气，不仅不能减轻压力，反而会给疲惫的身体增加新的负担。因此，与其抱怨生活，倒不如冷静观察，用乐观的态度去体会生活中的苦、辣、酸、甜。
现实总是不尽如人意的，也会有很多事情是我们看不惯、理解不了的，甚至我们还会对一些事情感到失望、绝望。然而，自身的能力有限，愤世嫉俗的态度不会改变事情发展的轨迹，更不会使关系缓和，进而解决阻碍自己走向成功、幸福的问题。
对于那些你无法改变的事情，就要学着去接受，去适应它的发展，并在适应的过程中去发现并掌握改造的契机。改变自己所能改变的，适应自己所不能改变的，你就可以让自己的人生旅程更加顺畅。蚌就正是因为适应了入侵其身体的沙子，才制造了珍贵的珍珠。所以说，与其苦思怎样去排除那些挥之不去的东西，不如想想怎样去接纳、调和。既然你无法改变世界，那么就应该学着适应世界。
珍妮家世代以采珠为生，在她即将离开英国时，她的母亲给了她一颗珍珠，并郑重地对她说：“最初，女工将沙子放进蚌的壳内时，蚌感觉很不舒服，但是它又无法将沙子吐出去，于是蚌面临着两个不同的选择：一个是，不停地抱怨，使自己的日子更不好过；另一个是，想办法接纳这粒沙子，使它跟自己和平共处。”
“最终，蚌选择了第二种方式，它开始用自己的一部分养分去包裹沙子。当沙子裹上蚌的外衣后，蚌便把它看成是自己的一部分，而不再当它是异物了。”
“同时，那粒沙子不断磨着蚌的肉体，使得蚌在痛苦中挣扎。终于有一天，那粒粗糙的沙子竟然变成了一颗晶莹圆润的珍珠。因此，包容苦难，适应逆境，会使一只伤痛的蚌能制造出一颗美丽的珍珠。”
珍妮母亲的话很有道理，生命中有苦难并不可怕，只要有勇气接受苦难，适应逆境，那么苦难最终也可以转变为幸福的点缀。并不是每一只蚌的身体里都含着珍珠，珍珠之所以弥足珍贵，是因为它是蚌用自己的血肉耐心打磨的一粒沙。柔弱的蚌包容、适应、改变着那粒沙子，使它最后成为自己身体里最美好的一部分。
生活中，每个人的心中都有一粒沙子，日夜折磨着人们疲惫的生命。有的人始终不愿意接受生命中这粒小沙子，总是以一种消极、抗拒的姿态来对抗，这是最傻的做法。
智慧的人会像蚌一样接受生命中的那粒小沙子，并在适应它的同时努力改变、完善它。
纵观历史，关于适应和改变的故事数不胜数。成功的人大都是懂得适应的人。他们就像是历史海洋中一个个含着珍珠的蚌，虽然曾经痛过，但却因为懂得适应和改变之间的关系，最终成就了自己。一个懂得接受和适应生命中不完美部分的人，他不仅容易找到属于自己的快乐，并且也很容易获得成功。
唐朝贞观年间，高僧寒山曾对拾得禅师说：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，又如何处之？”拾得禅师回答：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他，再过几年，你再看他。”别人的毁谤、侮辱、嘲笑确实会令我们感到气愤，如果我们针锋相对，那则是很不理性的行为。最明智的做法就是，不要试图改变他们，而要像拾得禅师说的那样，遇事要退一步，让三分，然后试着适应他们。
盖里·史宾斯曾说过：“如果你想赢得爱与尊重，就要用宽容的心对待别人。彼此之间是适应而不是改变。”
不够友好或许是因为不够了解，防御是因为害怕冲突，不信任是因为缺少安全感，狭隘是因为过去的伤害和移情，斤斤计较是因为还不够富有，竞争是因为拥有共同的资源，挫败是因为要经受考验和练习，不平衡是因为还有许多未满足的期待……
总之，人生得失不过是过眼云烟，有些失去如果无法改变，那就试着接受吧，你会发现只要自己适应了失意的事实，就会迎来美好的未来。