教子箴言
父母要改变对孩子及学生考试成绩的态度和看法,更多地站在孩子的角度,站在符合青少年心理成长规律的立场上看待孩子的学习和成绩。尽量在家庭中营造一个轻松的氛围,让孩子能充满自信地去迎接考试。
小敏出生在一个普通的工人家庭。小敏的妈妈是一家纺织厂的女工。从小敏记事起就听到妈妈整日里唉声叹气,埋怨爸爸没有本事。妈妈对小敏的教育方式很苛刻,除了学习以外,似乎小敏没有再让妈妈满意的地方了。小敏是个争气的孩子,成绩一直名列前茅。她的优异成绩使心高气傲的妈妈把所有的希望,都寄托在了小敏的身上。
高考临近了,小敏却出现了令人费解的“瞎琢磨”的现象:害怕自己不能考出好成绩,伤父母的心;害怕自己出什么意外,梦想破灭……这些压力导致她睡眠欠佳,注意力不集中,严重影响复习的质量。
延伸阅读怎样帮助“害怕”考试的孩子
面对考试,每个孩子都或多或少的会感到“有压力”,这是必然的。考前适度的紧张和有压力会促使孩子全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,过度紧张也会造成一些孩子心情的焦虑和慌乱,特别是临考怯场,更会影响孩子学习水平的正常发挥。
小瑞平时比较用功,功课也学得不错,可是她非常害怕考试,一提考试就紧张,特别是参加一些重要的考试,尚未进入考场,她便紧张得不行。若是遇到生疏的试题,不能冷静去思考,立马大脑一片空白,手心出汗,精神不能自主,在紧张焦虑中慌忙草率地答题,以致错误百出,甚至连会的题也答不好,答不出自己的水平,而成为考试的失败者。
像小瑞这样“害怕”考试的孩子还有很多,家长又该怎样帮助孩子摆脱考试带来的一系列问题呢?
让孩子同自己“竞争”
很多孩子快临近考试的时候,总是花很多的心思去“猜”老师会出什么样的题。复习的时候,总是担心自己复习到的老师不会考,或是老师要考的自己没有复习到,如此忐忑不安,当然心烦气躁。还有的孩子总是担心其他同学都比自己复习的好,甚至一看到别的同学用功读书,就很着急。由此一来,给自己心里树立了一个强敌,无法安心复习。
其实,家长应该让孩子端正心态,指导孩子把注意力放到自己的身上去。让孩子能够明白,考试归根结底就是同自己竞争,是检查自己掌握知识情况的一次演练。如果过多的把注意力放在“猜题”或者“别的同学比自己复习的好”上,就会让自己离开当前的中心任务,白白的浪费精力。在平时的日常生活中,家长可以试着和孩子谈谈心,帮孩子找出他心烦意乱的原因,让孩子明白家长是可以帮助到他的,孩子也就能够轻松的接受家长的劝导,把心思放到自己的学习上,而不是对别人过多的“猜测”上。
加强自信心,克服悲观心理
小依每次考试成绩都很不错,可是每次考试前她还是会担心各种各样的“意外”会让自己考的很“惨”,她每次快考试的时候都会严重失眠,妈妈怎么安慰都没有用。
很多孩子考试前总是担心会出现什么“意外”,导致自己发挥失常。其实孩子的这种多余的“担心”正是内心不够自信,习惯用悲观的态度看问题的一种表现。
所以,家长应给予孩子足够的自信。一般来说,悲观的孩子更希望引起他人的关注,如果家长这时候同孩子进行思想感情上的沟通,让孩子明白面对问题的不是他一个人,家长也是站在他那边,是能够帮助他的,就更能够让孩子更有勇气去战胜那些可能是“莫须有”的意外了。小依的妈妈后来把小依从小到大的试卷全部找出来放在小依面前,说:“这些考试,你每一次都有担心意外,可每一次就算有意外你都把它给战胜了。所以说,你担心的并不可怕,可怕的是你的担心。”
小依妈妈的做法很值得家长们学习,过高的估计“意外”,而过低的估计自己战胜“意外”的能力,其实是孩子自信心不够,不能正确评价自己的一种表现。让孩子知道,“遇强则强,遇弱则弱”,考试过程中会遭遇意外只会更加积累自己考试的经验,让自己“越来越强”,如果一直都是“风平浪静”,如自己意料之中的话,那最多只能保持现状。在妈妈的帮助下,小依相信了自己的能力,也不再那么害怕那些“意外”了。
转移孩子的注意力
虽说考试前,孩子应把自己的注意力放在复习功课上。但是,很大程度上,考试成绩的好坏是取决于孩子平时的学习水平的,临时“抱佛脚”只会让孩子更加“心慌意乱”。所以,如果孩子在考前实在是难以定下心来复习,还不如让孩子转移注意力,把心思放到别的事情上,暂时把考试“丢在一边”。
球球原本是个很害怕考试的孩子,但是球球的爸爸却觉得儿子完全没必要这样紧张。于是,考试前,爸爸常常带着儿子去爬山,去踢足球,让儿子接受另外一种挑战,并且告诉儿子,如果他因为考试前跟爸爸去玩,而把考试“搞砸”的话,完全可以找爸爸“算账”的。球球听了爸爸的话,玩起来果然没有“后顾之忧”了。球球爸爸的做法在一定程度上,能给孩子起到“移情”的作用。考前适量的放松并不会对孩子的学习成绩造成消极影响。相反,还可以活跃孩子的思维,让孩子不再狭隘地把注意力集中在考试这一件事上。这个时候如果再去复习,心理压力也会小了很多。
平时学习还比较用功的球球因为得到爸爸的支持。所以,并没有因为考试前去“玩”而把考试“搞砸”了,他也没机会找爸爸“算账”!这是很值得家长们学习的。
教子故事“紧张”不是借口
有一个小朋友,每次考试都考的很糟糕。妈妈问他原因,他就说:“我考试总是紧张。”
开始的时候,妈妈还以为这位小朋友真的仅仅是因为考试紧张才没取得好成绩。可是,她渐渐的发现,儿子虽然考试前总是非常紧张,但是平时读书却非常的不“紧张”。妈妈开始怀疑儿子是拿“考试紧张”当借口了。
又一次考试来临,这位小朋友又开始紧张了。妈妈决定找他认真谈谈。
于是,妈妈很认真的对儿子说:“你知道你为什么这么紧张吗?就是因为你平时学习不踏实,不努力,所以才会总担心自己成绩失败。千万不要把考试紧张当借口,也不要为此逃避自己的责任。所以,你以后要好好用心读书,如果那样因为紧张而考不好,妈妈才可能不去怪你,才知道该怎样去帮你,你好好想想吧。”
的确,很多孩子都有类似的情况,这位妈妈的分析也非常中肯到位。人无远虑必有近忧,要想考试不紧张,平时就抓紧时间学习吧!