人人睡觉时都做梦，只是梦的多少、性质和内容不同而已。梦是储存在大脑中的有意识的与无意识的信息，在睡眠过程中以一定的形式表现出来的心理现象。一些心理学家认为，梦与人的记忆形式、情绪、健康状况和人的成长都有着密切关系。有的心理学家则认为，睡眠的功能在于使人做梦，做梦可能有助于人的心理平衡；失去做梦的时间可能引起人的个性紊乱。
然而，历来很多人认为，好做梦是睡不实或睡眠质量不好的表现，因而常常为多梦而焦虑不安。其实，这是毫无根据的无谓的忧虑。一些心理学研究结果有力地否定了这种认识。心理学家做过这样的实验：将受试者分为两组，均以脑电图描记观察睡眠与做梦的情况。根据脑电图显示的波形，将第一组受试者在做梦时唤醒——打断其梦境后再令其继续睡眠。如此连续数夜后，受试者醒时表现出注意力不集中、焦虑、紧张、脾气暴躁等不良反应。对第二组受试者则在无梦时唤醒。再令其继续睡眠，亦连续数夜，结果他们醒时，无不良反应，这证明做梦有利于健康。荣获1962年诺贝尔医学—生理学奖的英国医学家克里克说：“只要做了梦，人的头脑就会灵敏。”他认为，做梦可以消除大脑中无用的信息，并使脑力得以恢复，因为睡眠时不必去接收外界信息。
加拿大的研究者们发现：那些做梦时间长的学生学得快，记得牢、成绩较好。有的人发现，做梦多的人，记忆力较强。苏联医生罗滕贝格认为，人在生活中必然会遇到这样或那样的危难，梦则是使人度过危难的一种生理机制。婴儿大约有一半的睡眠时间在梦境。做梦可为他们建立良好的神经联络系统，并促进大脑组织的发育。60岁以上的老人，只有15%的睡眠时间做梦。日本学者发现，如果动物做梦时间延长，它们的寿命也会较长。痴呆患者很少做梦，故其寿命较短。可见，做梦还能延年益寿。