在宝宝用两只胳膊一起支撑上身并且抬头时，妈妈可以把玩具举到宝宝的眼前，来回摇晃，促使他朝前面、左面、右面三个方向看，也可以帮助宝宝用肘部支撑，让头抬得更高，锻炼胸背肌肉与颈椎。通过这项训练，可以极大地增强宝宝胸背的肌力以及颈椎的力量。
（7）俯卧抬头训练
进行这项训练时，床面要舒适平整，并且略微偏硬一些。让宝宝在床上呈现俯卧的姿势，妈妈拿着五颜六色可以发出响声的玩具在前面逗引，说：“宝宝，这儿有好看好玩的玩具。”吸引宝宝尽力抬头。起初，抬头的动作可以和床面形成45度，到3个月时可以稳定地抬到90度，同时，妈妈可以把玩具从宝宝的面前缓缓移动到头部的左侧，再缓缓地移到宝宝头部的右侧，让宝宝的小脑袋跟着玩具的转动而转动。宝宝的抬头训练刚开始只要可以持续30秒就可以了，接着渐渐延长，每天进行3～4次，每次俯卧时间最好在2分钟以内。
5.如何培养精细动作能力
手的动作发育也叫精细动作的发育， 3个月时，宝宝天生的握持反射就会渐渐消弱，并开始表现出无意识的抓握，这就代表手的动作真正开始发育了。
手是人们认知世界、和外界进行交往的重要器官，正是由于有了灵巧的双手，人与动物才有了根本的区别。然而手的灵活性并不是天生就有的，而需要经过一个很长的发育过程，并且这个发育过程也遵循着一定的规律。3个月对于宝宝而言是一个非常重要的时期，是手部运动发育的最好时期。
宝宝在最初抓握时，常常是用小拇指的侧面握东西，接着过渡到大拇指侧面发展，最终实现用手指握东西，这也就是说，手的动作是由小拇指侧面朝大拇指侧面发展的。
这个阶段的宝宝，手通常呈张开状，能抓住放在手里的长棒长达数分钟，碰、扒、触桌上的物体，并把握到的物体放到嘴巴里舔。但是手和眼还无法真正地协调，经常抓不到物体，即便抓也是没有针对性地乱七八糟地一把抓，即大拇指和剩下四指方向一致，这对宝宝而言还需要一段时间来锻炼和发育。
倘若两个一样大的宝宝，用大拇指侧面取物的那个宝宝比用靠近小拇指侧面取物的宝宝手的动作相对来说发育得更好。另外，手的抓握常常是先学会以中指配合掌心一把抓，接着才学会用拇指配合食指钳捏。
要想训练宝宝手部的活动能力，关键是从触摸抓握着手。这项训练最好在宝宝情绪愉快时进行，妈妈可以常常把带柄的玩具或者是自己的手指塞到宝宝的掌心里，让宝宝抓握触摸，以此训练宝宝小手的抓握触摸能力。
假如小宝宝可以自己用拇指、食指端起东西，说明他的手部动作发育得很好。况且，宝宝首先学会抓东西，接着才学会主动放下，即宝宝先学会拿起东西，接着才学会把东西放到一边。俗话说“心灵手巧”，就充分证实了手和脑的关系是密不可分的。大脑发育得好，手的动作才能得到良好的发展，相反，灵活的双手也可以促使大脑智能的进一步发展。所以，针对3个月的宝宝，必须重视尽早对他的小手开始训练。
6.如何培养社会交往能力
满足宝宝日益形成的各项生理需求与认识需要，是促使宝宝形成积极情绪的重要条件，也是宝宝学会和人交往的基础。
3个月的宝宝，当看见妈妈站在自己的面前，在没人逗引的情况下就会高兴地笑起来；当看见有人向他走过来的时候，他已经会笑脸迎接了；引逗他或者轻挠前胸、肚皮能咯咯地笑出声来。
促使宝宝社会交往能力的形成与发展，可以凭借一些方法。爸爸妈妈要善于区分宝宝不同的哭声，并作出回应。对宝宝而言，哭声是他表达不满情绪最主要的手段。培养宝宝对语言的感知，当宝宝醒着时，让他看看四周的环境，并和他说他所看见的物品的名称及行动的名称。
7.如何培养语言能力
3个月大的宝宝，听力得到了很大的发展。当听见声音之后，会把头转向声源。当听见别人和他讲话时，他也能发出咿呀咿呀的声音或者微笑来表示回应。
这个阶段的宝宝除了哭泣以外，还可以随意地发出类似于音节的声音，例如“Ia、ma”等。看见家人或者被逗笑时，能发出短暂并真实的笑声。另外，看到使他兴奋的东西时，会呈现呼吸加重、浑身使劲等表情。
在这个阶段，锻炼宝宝的语言能力，应该注重训练引逗发笑。妈妈应该常常使用形形色色的办法，引逗宝宝发笑，并用四肢活动作为辅助。常常一边抱着宝宝，一边和宝宝唱歌、说话，这样可以刺激宝宝的语言能力。当宝宝仰卧时，妈妈可以正面注视着宝宝，用丰富慈爱的神情与温柔亲切的语言引逗，宝宝就会笑出声来．还会依依呀呀地发出回声。
益智游戏
19.练习翻身
益智目标：锻炼宝宝的脊柱和全身肌肉，并为学习爬行打下基础。
游戏方法：
宝宝长到3个月时应该练习翻身了，翻身有被动翻身和主动翻身两种。
（1）被动翻身：①宝宝仰卧在床上，妈妈将宝宝一侧的胳膊推向胸前的同时，用另一只手推宝宝的背部，轻轻帮助他翻身或俯卧，停止几分钟后，再帮助他翻回仰卧，可反复做几次。
②宝宝仰卧在床上，使其一条腿迈向另一条腿，做侧翻身。妈妈用手扶着宝宝胯部向斜下方推压，帮宝宝从仰卧到侧俯卧，完成翻身动作。
③宝宝仰卧在床上，使其一条腿迈向另一条腿，做侧翻身。妈妈用手扶住宝宝的脖颈与肩部向斜下方推压，使其上半身呈圆弧状，完成侧翻到俯卧。俯卧姿势应为双肘支撑上半身，头抬起。
（2）主动翻身：用玩具逗引宝宝主动翻身。如果宝宝在翻身的过程中有困难，妈妈可用手稍帮助一下，让他翻过去，同时让宝宝看到和摸到玩具。
备注：练习翻身时，妈妈的动作要轻柔，尽量使宝宝主动翻身。
20.认母投怀
益智目标：让宝宝体会母爱和父爱的温暖，同时培养宝宝学会仔细分辨并记住不同人的特征。
游戏方法：
①爸爸抱着宝宝，宝宝对面站着爷爷、奶奶、妈妈、姥姥、姥爷及邻居的阿姨，宝宝会迅速地找到妈妈，然后转头投向妈妈怀里。
②妈妈可以重新换一身衣服，戴个帽子或口罩，重新站在宝宝面前，试着让宝宝认一下自己。
③妈妈可以再加一副眼镜，宝宝先辨认一会儿，一开始可能有点困难，但只要妈妈开口说话，宝宝马上就分辨出来，并且很快就会扑到妈妈的怀里。
备注：无论是妈妈还是爸爸，都要尽可能多地跟宝宝互动和玩耍，让宝宝更早认出自己。一般来说，母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝更早辨认妈妈，非母乳喂养的宝宝可能会先认识照料人而后才认识妈妈。
21.伸手够摇晃的玩具
益智目标：训练宝宝的手眼协调能力。
游戏方法：
①妈妈把一件玩具悬挂在宝宝容易触摸到的高度，轻轻晃动一下玩具，让宝宝注意到玩具。
②宝宝有伸手去够的动作即可。
22.找找哪去了
益智目标：发展宝宝的感知能力，诱发他的愉快情绪，体验亲情的温存。
游戏方法：
①妈妈拿着小拨浪鼓或者是小摇棒等玩具，边摇边走到宝宝身旁让他听到和看到，然后又拿开，促使宝宝转头去找。
②这样玩几次之后，走到宝宝跟前说“在这儿呢”，同时将玩具给宝宝，教他用手拿着摇晃响。
23.光暗游戏
益智目标：刺激宝宝的视觉发展，锻炼宝宝对暗光的适应能力，让宝宝注意并适应环境的变化。
游戏方法：
①白天喂奶时妈妈陪伴在宝宝的身边，把窗帘拉上使房间渐渐变暗。
②夜间喂奶时不开灯，用不同颜色的布包上手电筒。在不同色彩的昏暗光线下喂奶，或者在昏暗的灯光下换尿布。
③伴随妈妈熟悉的声音和轮廓，宝宝在稍微有点昏暗的环境里也不会感到很害怕。同时不同的光线能使宝宝获得不同的经历，逐渐适应环境的蛮化。
备注：如同昏暗的环境喂奶一样，妈妈同样可以在稍微昏暗的环境换尿布或是稍微黑暗的环境陪伴宝宝睡觉，这也是锻炼宝宝适应新环境的游戏方式。
24.俯卧转头、抬头
益智目标：训练宝宝的颈部肌肉。
游戏方法：
①让宝宝自己俯卧在床上，用鲜艳带响的玩具在他头的左右转动，同时喊他的名字，逗引他转头和片刻抬头。
②在宝宝练习俯卧抬头时，也可以推他的两只脚，试图让他练习向前爬。
备注：俯卧抬头练习要在喂奶之前，不要在喂饱之后进行，以免压迫漾奶。俯卧时千万不要影响宝宝的呼吸。练习抬头时间不宜过长，不要勉强宝宝进行。
25.手电照射天花板
益智目标：训练宝宝的视觉追踪能力。
游戏方法：
宝宝仰卧在床上，妈妈用手电照射天花板，用手指向光照射的地方让宝宝看，等宝宝看到后，再移动手电灯光，让宝宝的视线跟着灯光移动。
26.扭扭虫
益智目标：培养宝宝肌肉控制能力和推理能力。
游戏方法：
①让宝宝趴在柔软的地毯上。
②在距离宝宝头部10厘米的地方放一个彩色的玩具，吸引他的注意力。
③坐在宝宝后面，用你的腿或手贴紧他的脚掌，宝宝会用脚去推，从而使身体向前推进几厘米，靠向玩具。
④移动玩具，并继续把手掌贴住宝宝的脚，让他在地板上向玩具前进。
备注：用一块板子或其他坚硬物体贴紧宝宝的脚掌。不要让宝宝移动得太快，也不要让他太靠近玩具。