临床中，经常碰到一些患者，无奈地诉说自己晚上经前失眠的痛苦。调查发现，性生活不完美是一些人经前失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是经前失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退有较大的差距。
男性的性欲能很快激发，并在整个过程中可以很快地达到高潮，过后又可以很快地消退。因此，男性只要一旦达到了性高潮就可以很快地安然入睡。但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性生活中比男性更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生经前失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美是女性经前失眠的重要原因。
因此，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦之后得以松弛。
经前快乐要素之三——玩出你的精彩
人要有一定爱好，这对安定情绪大有好处。人没有爱好，就会感到生活单调而枯燥，容易产生抑郁情绪。生活在一种愉快欢乐的气氛中，对女性健康十分有益。女性除了工作、学习、家务之外，也可以去时尚的美容健身、休闲娱乐场所，放松身心。平时的兴趣爱好要广泛，如体育、绘画、书法、写作、下棋、摄影、集邮、养鱼、种花、养鸟，烹饪等等。即使是过去接触不多的，也可以从头学起，时间长了就会有乐趣。培养个人爱好，可养成愉快平静的情绪，这样既能调节生活，避免单调枯燥，消除烦恼，陶冶情操，也有益于身心健康。适合女性娱乐身心的休闲方式和场所甚多，个人可以根据自身爱好和经济能力作出选择。下面仅简要介绍其中几种。