如果你陷入困境，心情沮丧，你会怎么做？
一个人独自品尝孤立无助，还是向外界寻求帮助？
如果你选择后者，那么现在想一想，你能罗列出多少个能帮助你的人名来？
如果你想了很久，也找不出能帮你从困境中脱险的人，那么说明你的社会支持系统很薄弱；反之，如果你列举的人名越多，说明你的社会支持系统越强大。
许晚霞是个来自农村的女孩，家境条件不太好，亲戚朋友们凑钱供她读完了大学。她读的是师范学院幼教专业，毕业后，好不容易去到一家大型企业开办的幼儿园当幼师，专门教企业员工的孩子。
工作期间，她非常勤劳、耐心、细致、认真，虽然待遇并不高，但是她喜欢这份工作，和同事们的关系也处理得不错，很多学生的家长都非常喜欢她。
然而，就在她工作一年之后，由于企业连年亏损，公司将面临倒闭，幼儿园也被迫关闭。晚霞莫名其妙就失去了工作。
之后的几个月中，她为找工作四处奔波，却没有得到什么机会。走在这个举目无亲的城市里，她的眼泪禁不住潸然而下。生活给她的压力太大了。之前，她每个月的收入至少要寄回家一大半，让父母还给亲戚朋友们。现在都三个月没有往家里寄钱了，又不敢把实际情况告诉家人，怕父母为她担心。而读了4年的大学，显然不能返回老家种田，无论如何也要留在城市。
她很想放声大哭，发泄心中的痛苦，却又欲哭无泪。一百多天过去了，她觉得自己不能再这样像无头的苍蝇般在外到处乱撞，她要想个办法改变现状。
她决定去找一个能够帮助自己的人——原来那家企业的一位廖大姐。那位大姐是本地人，在原企业做财务，以前总是夸她办事仔细又利落。廖大姐的孩子北北也非常喜欢跟晚霞玩。在晚霞离开幼儿园的那天，廖大姐拉着她的手说：“晚霞，如果你还当幼儿园老师，不论在哪里，我都会把我家的北北送去。以后你有什么困难都可以找我。”
晚霞想到了廖大姐的这段话，又一次触动了她，仿佛迷雾被拨开。当她联系到廖大姐的时候，廖大姐已经换了一家单位，仍然做财务。看到晚霞，她仍然是那么热情：“傻丫头，多大点事儿啊！一时找不到工作不要着急，我看好你的能力！如果没地方住，可以先住姐家！”
听到廖大姐这段话，晚霞的眼泪忍不住流了出来，不知道是因为感激，还是因为自己的内心多了一份安全感。那天晚上，在廖大姐家，她感觉在这个陌生的城市，并不只是她一个人。本来都打算回老家的她，又坚定了自己的信念——自己一定能走出一条路来。
半个月后，晚霞终于又找到了一份幼师的工作。廖大姐果然没有食言，把北北送到了那所幼儿园，晚霞仍然是北北喜欢的老师。
1.平时维护关系。
现在，不妨检查一下你的社会支持系统，看看里面是否具备足够的资源。如果你的资源还不够完善的话，那就要从现在开始善待你的亲人、朋友以及身边的每一个人，多交朋友，在他人有需要的时候，主动帮助他人。这样，无论何时何地，当你遇到困难和挫折的时候，他们就是你最强的支持者，能将你快速、有效地从困境中拉出。
有一句名言“朋友让欢乐倍增，让痛苦减半”，年轻人需要多交朋友。
2.必要时寻求帮助。
有些人遇到难处，即便自己死扛到底，也不向他人求助；也有的人，宁愿自己吞咽生活的苦果，也不愿向朋友倾诉。他们平时过度的防范和封闭，使他们失去了有力的社会支持，最终承受不了心理压力，而感到失落，甚至是对生活失去信心。