现在，更多人把办公室当作我们的第二个家，把大部分的时候都花费在电脑前，呼吸着被严重污染的空气，接受着电磁波的辐射，重复着简单固定的动作。但没过多久，很多人的肩膀就开始隐隐作痛，如何来保护好我们脆弱的肩膀呢？
一次，一位二十多岁的女士到医院看病，这位女士气质很不错，长得也很漂亮，但美中不足的是脸上长了不少的青春痘。
这位女士刚刚坐下，我就对她说：“如果我没猜错的话，你应该是在大公司做文职工作的吧？”这位女士点了点头说，她现在在某大型公司当高级文员。
这时，我摸了摸她的脉，对她说：“你是不是最近总打不起精神，很容易犯困，还时不时地头疼、恶心，肩膀还老是疼，而且最重要的是脸上的青春痘总是消不去，是不是？’
这位女士使劲点点头说：“您说得太对了，杨大夫，真太神了。您是怎么知道的？”
我对她说，我刚才和你的身体进行了一次对话，是你的身体告诉了我这些情况。
这位女士更加不解地望着我，说：“杨大夫，身体还能说话？’’
我对她说：“是呀，刚才从你进来的那一刻起，我就一直在和它说话呢，你刚刚进来的时候，一脸的倦容，坐下以后眼睛始终睡意惺忪的样子，我就知道你最近肯定没有精神，后来我摸了摸你的脉象，发现你是身体透支非常严重，这带来的连锁反应就是头疼，恶心，还有肩膀疼痛。女孩子爱美人人皆知，而你为了掩盖脸上的青春痘，扑了不少的粉，可见你是非常在意你的外表的。”
这位女士说，她现在都快让这些毛病折磨疯了，这些问题出现了好长时间了，开始没怎么在意，现在变得变本加厉了，实在受不了了，所以跑到医院来了。
经过了解，得知这位女士每天工作8小时，中午一般休息一个半小时。休息时，一般是跟同学、同事聊聊天，要不就是玩玩电脑游戏。下班以后有时跟同事去逛街、吃饭、唱歌什么的，如果没有这些活动，那就杲在家里看电视。而这位女士差不多要活动到凌晨一点左右吧。因为她说，回去太早了，也睡不着。吃饭的时候，这位女士一般晚上一顿饭吃得最多，早餐基本不吃，午餐要么吃快餐，要么就吃从超市里买来的零食。
我又看了看她的面色、舌苔，摸了摸她的脉，再加上这位女士的描述，其实这位女士是得了办公室疲劳综合征。
“怎么才能治好这个病呢？吃药还是输液？”这位女士问。我告诉她，既不用吃药也不用输液，你这么年轻，只要改变_．下生活方式，你的病很快就可以不药而愈了。
她听了这句话，连忙说：“是什么方法，连药都不用吃，太好了，杨大夫，您快说说我到底该怎么做？”
首先，尽量每顿饭自己做，不要到外边买快餐或是到超市买零食，特别是早餐和中餐，每天都喝一碗山药芡实粉熬的粥；其次，上班的时候，每隔1小时就起来活动一下，到靠窗户的地方或是走廊里呼吸一下室外空气，进行十分钟左右的健身运动，特别是头部和肩背部，就这么简单。”
过了3天，她又来找我说：“您说的方法我感觉坚持不下来，还有别的更好的办法吗？
我说：“有倒是有，就怕你不愿意。就是换一个不坐办公室的工作。
她看了看我，然后笑着对我说：“杨大夫，您别开玩笑了，我这个工好不容易才找到的，至少到现在我还不想换。”
两个星期后，她疼痛难忍，又来找我，和我说，她现在感觉自己的病越来越重了，肩膀也疼得几乎都无法操作键盘了。我又给她摸了摸脉，告诉她，她的肩周炎现在很严重了，如果再不认真对待的话，恐怕不用公司辞退，她自己就会主动离开心爱的工作了。
“啊，那可不行，杨大夫，您说我现在该怎么办？”。
我还是对她说，只要按照我以前给她讲的方法去做，只要认真坚持去做，很快就会见效。
她问我：“很快到底是要多久呢？”我对她说：“快慢取决于你自己。如果像你这么年轻，保健到位的话，十天半月甚至三五天就有效果。如果是几十年积累的病，那么就需要几个月甚至一年的时间。”
她说：“好，杨大夫，我一定保证执行到位！”
但我知道事情没有那么容易，习惯和思维是很难以改变的。后来，这位女士经常打电话诉苦，说做起来真的好难，好痛苦。
每个人都在追求快乐，但得到快乐是需要付出代价的。如果健康的快东大过治病付出的痛苦，那我们就应坚持下去。因为康复是快乐的。人生就是在进行得失选择！
两个星期以后，这位女士的肩周炎疼痛减轻了01个月以后，脸上的青春痘也消失了，这位女士兴奋地打电话告诉我这个消息。
我让她继续坚持，3个月以后，这位女士几乎所有的毛病都没有了。疾病好了以后，这位女士问我：“杨大夫，您怎么简简单单的几招就能治好我的病呢？”
其实，什么病都讲求对症，找到了病根才能找到最好的治疗方法。引起肩周炎最重要的原因是，由于关节活动量太少，或活动方式单一，造成关节垃圾堆积，同时肩关节部位的关节得不到足够的营养，也就是中医讲的气血不通，所以多活动补足气血，病症自然就消失了。而我们常说的青春痘，那主要是由于以前她吃的垃圾食品中的垃圾太多，身体通过正常渠道排泄垃圾的能力不够了，所以就把_部分垃圾暂时堆积在皮肤表面，形成了青春痘。
缺乏运动、摄入太多垃圾食品，是现代人的一个通病，也成为引发很多慢性病的一个重要原因。慢性病的形成很大程度上是很多坏习惯慢慢累积而成的。要想摆脱慢性病就要摆脱不良的坏习惯，保持身体的营养供应和垃圾排泄的畅通。