诸位朋友，大家好！我们刚刚谈到“冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切”，一个人仪容的端庄相当重要。当你重视自己的仪容，人家就会进一步尊敬你。而当我们的穿着非常奇异，这样不只会让别人对你轻慢，还有可能会造成不良影响。很多公众人物的衣着就特别重要，假如穿得很暴露，可能就会带动整个社会不良的风气。所以公众人物必须慎思他对于整个社会的影响，应该多谨慎自己的行为才是。而我们做父母的衣着也是孩子学习的榜样。当母亲的假如衣着太暴露，孩子从小耳濡目染，她以后穿衣服也会比较暴露，这样对她很不好，会造成很多人对她的轻浮，甚至于还会造成危险。
而一个人的衣着确实会影响人的内在状态。比方说在国外，都有规定一定要穿正式的服装，才能进到一些重要的场合之中，有些比较重大的表演也会要求。比方说我们到文化中心去，都应该穿得端庄，我们在看节目的时候也会比较专注。假如你穿个拖鞋、穿个短裤去看，那就很不恰当。但我们去爬山的时候，可不可以穿得像我现在这么整齐？那就又不恰当。因为爬山的时候要放松，就要穿适合的衣着去。
行销界有一个销售高手叫乔奇拉德，他很会卖车子。他有一次在家里睡觉，突然就惊醒起来，赶快跑到镜子前面开始穿西装打领带。都弄好了，才恭恭敬敬拿起电话，打电话给他的客户。跟客户谈完以后，把电话放下，马上解开领带，脱下西装来，又钻到被窝里面去睡觉。他太太看了说：“你疯了吗？”乔奇拉德就跟他太太说：“客户虽然没有看到我的样子，但是假如我穿得很随便，我在言谈当中也会随便，他可以感受到。假如我非常地慎重，穿得西装笔挺，这样的态度也会从言语当中传递给他。”所以确实衣着也会影响一个人的心理状态。当这个习惯养成了，每当面对客户的时候，绝对都是恭恭敬敬的。因为连客户看不到的地方他都能一样恭敬，这叫言行一致。
很多大学生去应聘，常常都没有被录取。杨淑芬老师也曾经遇到很多很有才华，还有学历都不错的大学毕业生，甚至研究生，都找不到工作。后来杨老师对他的衣着给予了指点，往往就找到工作了。所以纵使有好的才华，假如去应聘的时候衣着不当，很可能就把机会挡在外头了。
我们看下一句：“置冠服，有定位。勿乱顿，致污秽。”衣服、帽子，甚至于所有日常生活用的东西，都应该把它放在固定的位置，不要到处乱放。因为“勿乱顿，致污秽”，乱放的话，这些东西很快就会脏掉。你不爱惜它，这些东西的寿命就会变得很短。而如果你善待它，它就能用得很久，所谓“爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之”。假如你每天都暴饮暴食，你的胃可以用多久？可能三四十年就罢工了。你假如很尊重它，三餐时间都很固定，不会吃得太多，也不会把它饿着，胃也会好好报答你，可以用很久。可见，我们要爱惜一切东西。
当东西都有固定的位置，对我们的生活有什么影响？就能够有条不紊。我们看看现在的孩子，甚至于不要说现在的孩子，像我有些同学要找一个作业簿找不到，就把整个家翻来翻去，翻得自己也暴跳如雷，跟谁生气？跟自己生气。生气还把全家的气氛都搞得很糟。所以一个小小的不注意，我们可能因此要耗掉更多的时间跟精神。当这个好习惯没有养成，改天去工作，公司有一个很重要的合同放在你那里，因为你已经习惯了，下意识就把它随手一放，过了三天怎么样？忘了。很有可能到时候你找不到，你这份工作也就保不住了。所以这些生活习惯确实会影响一个人一辈子。
曾经有一个小孩在家里都不扫地，有一位长者进了他家，就跟他说：
“地这么脏，怎么不扫一扫？”他就说：“我这个手是拿来扫天下的。”口气大不大？你看很多小孩也说以后要当大官，要当大企业家，结果他的房间乱七八糟。这位长辈就跟他说：“一屋不扫，何以扫天下？”连个屋子都扫不好了，还可以扫天下？相同的，连个屋子都整理不好，怎么去当企业家？有没有可能？那不可能。
所以《弟子规》也是管理学，是基础管理学。这种有条不紊的习惯从哪里开始扎根？从小。你不要脑子里只想着以后让孩子念企管就行了，现在要先打底。当一个企管硕士来应聘，然而他的家里、他的房间都很乱，这样的人你敢不敢用？这样的人只会纸上谈兵。卢叔叔曾经就跟我讲过，他说他到分公司去巡视，一定会去看分公司主管的桌子有没有整理好，档案有没有归置好。假如连这一些小事都没有处理得有条不紊，公司的一些工作就很难循规蹈矩地做好。所以小地方大学问，一个人的心是定的、是不乱的，还是很杂乱、很躁动，都可以从这些小动作看出来。
诸位朋友，孩子这些做人做事的能力一定要从小培养。因为一些成功的企业家都有火眼金睛，一眼就可以看得出来你孩子这些做人做事的火候，骗不了他。很多人觉得用大学、硕士文凭就可以找到很好的工作，但假如他做人做事不好，铁定不会被这些很优秀的企业家录用。假如被录用，那也是没有功夫的企业家，企业也不会很长久。所以为了孩子往后能够到一个非常有前景的企业工作，现在就要帮他把根基打好。
我为什么有这样深刻的体会？因为我到澳洲去的时候，被安排了差不多几个礼拜的洗碗工作，要把六七十个人吃的碗都要洗一洗，还有一些煮饭的用具。我这一辈子到那里去才算真正洗过碗。我在那里洗碗的时候，突然生出人生的感悟，就是一辈子该干的，你逃都逃不掉。所以诸位朋友，该干的事啥时候干？何不于强健时努力修善，该干的时候趁年轻赶紧干。年轻的时候多劳动、多付出，老年福报就现前，才能享福；假如年轻的时候不勤劳，还常常挥霍，老年一定会很凄惨。所以我在那里洗碗也洗得很欢喜。有一天，卢叔叔到厨房里面来，本来要走过去了，突然停下来对我说：“看你洗碗就知道你太好命了。”你看，我一个洗碗的动作，就已经把我的底细泄露了，因为一看笨手笨脚。所以诸位朋友，我从那件事就体会到，真正有智慧的长者，你是瞒不过他的眼睛的。所以当你的孩子对人恭谦，做事又很勤奋，你就不要担心他往后没有人提拔，你大可放心。
而当一个人的生活能够有条不紊，定中就常常能生智慧。因为定就好像湖面很清净，没有波澜，它就能够把周遭的东西都照得清清楚楚。在澳洲那段时间，有一次我到卢叔叔的房间去，刚好卢叔叔要拿衣服。床里面是空心的，可以放衣服。卢叔叔把床板拉起来，我看到里面的衣服摆得跟专卖店里面卖的衣服似的，叠得整整齐齐。而当所有的东西都摆得如此整齐，都有定位，一想用什么马上就可以拿得到，那心情随时都很平静，处理事情就能有条不紊。所以这个习惯相当重要，一定要从自己做起，进而也引导孩子养成这样的好习惯。
我们接下来看下一句经文，一起把它念一遍：“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家。对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑。”
“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家”。我曾经听一个长辈说，他在结婚以前，觉得养一个老婆很轻松，因为都吃那么一点点。等到娶了以后，觉得很困难，因为东西、食物很便宜，但是衣服很贵。他跟太太去买衣服的时候，他太太一看上就说：“买了、买了。”他在旁边说：“买啦、买啦！”到后来他才了解一个真相，女人的衣柜里面永远少一件衣服。但其实我们的衣服最重要的目的是保暖、是遮羞，衣服绝对不是拿来炫耀、拿来虚荣的。
人往往会忘记做某件事情本来的目的。比方说，有一位教授拿了几十个杯子，上了两节课，他知道学生一定会口渴，他就把这些杯子拿出来，他说：“诸位同学，你们去喝水。”口渴了，所以喝水是最重要的目的，对不对？结果，学生们走过来，在那里迟迟不去装水，都在干什么？挑哪一个杯子比较漂亮。都把时间耗在哪里了？挑杯子上。就好像衣服是用来保暖、遮羞用的，可是我们在买的过程当中，已经忘记了初衷，沾上虚荣的习性。我还曾经听说有一群女人很有钱，她们一起看巴黎时装秀（在电视上看），看完哪一件很想要，隔天就坐着飞机飞过去买。人假如这样花钱，钱会怎么样？跑光光，再有金山、银山也不够花。因为她们这样的榜样一出来，谁学得最彻底？子女一定学得彻底。所以，铁定富不过几代？富不过一代。
接下来我们再来看另外一句：“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。 ”
对饮食要追求均衡，绝对不可偏食。同时，只要吃个七分饱、八分饱就好，不要吃撑了，否则会伤到胃。所以在饮食当中，我们也是要有所节制，不能太过也不能不及。“病从口入”，我们吃东西也要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去。很多人吃东西都是骗肚子，反正饱了就好。很多的食物含有很多毒素、很多致癌物，可能我们都不知道。我们常常也听到“垃圾食物”，你有没有在吃垃圾食物？现在统计有十大垃圾食物，哪十大？我们来看一看，不过你们心里要有准备，不要我讲完之后，你说：“我活不下去了，都是我最爱吃的。”
第一个油炸类。现在医院里面人数最多的就是心血管疾病患者，油炸类的东西吃多了，容易让血管阻塞，中风、动脉硬化都跟这个有关，所以油炸类的东西少吃（你假如说不吃，他会很有压力）。
第二个腌制类的东西。腌得很咸的，可能会导致鼻咽癌，或者导致溃疡，所以这类的东西也少吃。有一些腌制的比较天然，那就关系不大，不过你还是要了解一下它的制作过程。
第三个肉制品。诸位朋友，一块新鲜的肉放在空气中，多久就臭了？差不多三个小时左右。结果肉制品居然可以放多久？有的放三年，有的放五年。什么力量造成的？放了很多防腐剂。听说现在制造木乃伊也不需要放防腐剂了，很多人死了以后就不烂，因为长期吃那些防腐剂。肉制品里面还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。现在癌症的比率有多高？四分之一。有最新数据显示，已经往三分之一迈进了。癌症是不是抽签的？“真衰，我得了癌症。”有果必有因，当你饮食很注意，心情又很好，常常诵读《弟子规》，不看别人的缺点，就看自己的，这样心情就不会那么不好。因为看到自己的缺点就努力去改，你就会有成长的喜悦。癌症的病因，除了饮食之外，还有一个比饮食更厉害的 —情绪，所以要管好我们这颗心。心情好，吃的又注意，保证你跟癌症绝缘。
第四个饼干类。现在很多饼干都特别顺着消费者的口味，饼干又夹一大堆夹心酥，这里面都是很多的糖精、很多的热量，吃多了，糖会转成脂肪，所以现在人都愈来愈胖。吃甜食的风气从哪里传过来的？欧美人真是很会吃甜食，所以我们这里的胖子跟他们比起来，实在不够级别。他们有时候坐飞机要坐好几个位置，那看起来很恐怖。所以人确确实实不能放纵欲望，那会苦了自己，可能又会连累亲人。假如一个男士中年的时候中风离去，那又是人间的不幸，所以今天要劝先生在饮食方面要有节制。当然，你劝先生也要讲究善巧方便，所以要把女人最大的本事用出来，那就是温柔。你就要告诉他：“先生，有你，我的人生是彩色的；没有你，我的人生会是黑白的。你看我们的儿子女儿多可爱，你的健康就是全家的幸福。”你的先生愈听愈欢喜，你再慢慢叫他把一些不好的食物戒掉。
第五个汽水可乐类。这种食物我深有体会，因为我就是受害者，你们有没有看出来？人瘦脾胃一定不好。我以前去参加亲友喜宴，菜还没有上来，我都喝饱了。所以该吃的没吃，不该吃的吃一堆。汽水有刺激性、呈酸性，所以把胃壁都磨薄、磨破了，我在初中的时候胃就发炎了。我记忆还很深刻，都是爷爷奶奶拿着那种煮烂的粥来给我吃。所以你看，一个人不健康，确实对不起家人。我有这么惨痛的教训，希望我们的小孩不要再犯，父母亲一个正确的饮食观念是孩子一生的幸福。
这个汽水类我再补充一下，诸位所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的？都是石油做的，绝对不是苹果，绝对不是橘子。从石油里面提炼出来的“酚”，那个味道就跟橘子一样，就跟很多水果一样。我曾经去买过这些用品，现场制造橘子汽水给我的学生看。所谓眼见为实，要做给学生看，他们才有所警惕。
第六个是方便面。方便面热量太高，而且添加很多的防腐剂，对身体不好。
第七个罐头类的食品，也含有很多的防腐剂。
第八个话梅蜜饯类。据说这个话梅蜜饯做出来，连蟑螂这些昆虫都不吃，你看它们的判断力比人还好。因为它吃一颗可能就翘辫子了，所以它们自然而然感受到这个食物的毒素太多，就不会去吃。
第九个冷冻食品。这里借用一个比喻，正在转动的引擎，你拿一盆冷水朝它浇下去，然后等它又热起来，你又再拿一盆冷水浇下去，请问这个引擎能用得久吗？本来可以用十年，结果用三年就报销了。人体也是一台机器，保持在37℃左右。你每次喝冰水下去，都会耗损你体内很多的能量，所以你的体质就一点一点在下滑。这都是我的锥心之痛，以前读书也没有老师教我。我在大学时代才开始学习这些知识，之后那些东西我也确实都不碰了，这叫亡羊补牢，犹未晚矣。
现在很多妇科病，跟吃冰有关系。尤其女性在生理期的时候吃冰，那几天是排毒的日子，有很多的毒素要排出去，结果这时候你还吃冰，热胀冷缩，子宫会收缩，所以该排的没排出去。那些没排出去的毒素会留在体内多久？假如顺利的话也要28天。这个时间内，这些毒素就在你的体内循环，所以才会有一大堆妇科病。诸位女性朋友，不要很沉重地看着我，你们该下对人生的抉择。
第十个烧烤类的食品。一只烤鸡腿含有相当于60支香烟的毒，这都是统计出来的。而且烧烤类食物所含有的致癌物是三大致癌物之首，所以吃这些东西确实损害身体。我们已经体会到有太多的事要做，想要活得很有价值，而要实现这个目标，首先就必须要有一个健康的身体。所以当你实在忍不住要吃这些东西的时候，一定要想到一句文天祥的话，“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，我还有很多事该做，所以身体不能搞坏，这样你就可能不吃了。
“年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑”。这个酒我们说是穿肠毒药，所以孩子从小绝对不能染上喝酒的习惯。而且喝酒不只伤自己的身体，还会造成对别人生命财产的威胁。很多交通事故都跟什么有关？跟饮酒有关。酒还会乱性，会造成不可收拾的后果，所以从小就要不饮酒。当然，酒有时候是当做药用，这就没什么关系。在一些很寒冷的地方，人们会喝一点小酒促进血液循环。
除了酒不可以喝，一些有害的东西也要远离。比方说烟也不能抽，伤身体，而且又不只伤自己的身体，还会危害到别人的健康。抽烟的人还没得肺癌，他家里的妻儿先得了肺癌，有没有可能？有！他吸进去的还会吐出来，他这些亲人吸进去的都不吐出来。所以确确实实我们过的是群体的生活，一个人的行为绝对会影响其他人。到底我们是要好的影响，还是要坏的影响？人要有志气，一定要立志产生好的影响。
我有一次在海口坐公交车，就看到一个人在那里抽烟，怎么办？虽然我人在异乡，举目无亲，但是也要有正义感，所以我就走过去请他不要抽烟。其实他们没学过《弟子规》，“有心非，名为恶”，明明公交车上都写着“禁止吸烟”。但是我假如走过去跟他说：“先生，你不识字吗？”那我可能就有危险。所以我走过去就跟他说：“这位先生，不好意思，我有气喘，可不可以不要抽烟？”那位先生可能没遇到过人家劝他不抽烟，一时间不知如何是好，然后我看他有一点气愤。我还是对他保持和善，缓缓地把脸转过去，继续坐车。我相信“人之初，性本善”，所以我开始用我的真心帮他祈求，希望他善根流露，不抽烟了。结果过了一段时间，我稍微吸了一下气，没有味道了，他已经不抽了。下了车，跟我同车的两个朋友对我说：“这个抽烟的先生瞄了你两次。”这个时候我们气定神闲，会激起他的惭愧心，后来他就把烟熄掉了。所以确确实实社会的风气都靠每个人去经营。
我们中心的一位老师听完这个案例以后，他也很有使命感，要劝人家不要抽烟。有一天他坐上公交车，看到有一个人吸烟，马上走过去也跟他说：“先生，我有气喘。”这叫善巧方便，请他不要抽烟，那先生马上把烟熄掉。结果他才刚坐下去，突然又有第二个人把烟拿起来，他又走过去劝诫他，那个人也熄掉了。本来要坐下来，突然上来了几个人，第三个人又拿起烟来，他在心里想：“是不是老天爷要考验我有没有真正的决心？”他就跑过去叫那个人不要抽烟。等第四个人拿起烟来，第一个人说：“不要抽烟了。”我们有坚定的心才能唤醒他人的公德心，所以不要小看自己的力量。
我们接着看下一段经文：“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。”
这句经文主要教导一个人站有站姿，坐有坐姿。我们的老祖宗也用一个很好的比喻，给我们很好的提醒，叫做“立如松，卧如弓，行如风，坐如钟”。其实这样的习惯就是道法自然，对身体最好。因为“立如松”，所以你的脊椎很直，才不会造成脊椎侧弯。现在得骨刺的人多不多？很多。为什么？诸位有机会到公交车站去看一看就知道，一排的人在那里排队准备搭车，每个人站的样子怎么样？歪一边的多。现在很多年轻人好像骨头软掉一样，看到什么东西都要靠一下，所以骨头会弯掉。我们上一代教孩子，站没站好，眼睛就瞪过去了；筷子没有拿好，就敲下去。这些习惯从小养成，长大了就很自然；从小没养成，长大就很辛苦。你们看得出来我很辛苦吗？我就是“立如松”没做好，所以诸位朋友，以后看到我驼背，不要客气，把你的如来神掌拿出来，提醒我一下。好好照顾好自己的身体，这样才对父母有交代，也对支持我们的人、爱护我们的人有交代。
那怎么站是标准的、是比较好的？男士站，脚与肩同宽，然后要挺胸，这个气势叫做顶天立地。假如你这样子去跟人家谈判，去跟人家谈生意，人家看你气宇非凡，就会觉得比较值得信任。假如你今天去谈判，腰是弯下来，纵使谈的生意很大，对方都没什么兴趣。所以我们这种威仪也是让人家能够信任。然后头不要抬得太仰，对后面的血管不好，就直视前方。你要跟人家谈判以前就站好，就观想前面是一个浩瀚的大海，我的心就跟它一样，这是男士的站法。女士呢？一只脚在前面一只脚在后面，可以这样站。所以你看选美的时候，选美小姐都站得很端庄，这也很重要。
这是站的姿势，“立如松”。
“卧如弓”。躺着的时候如果面朝左边，你的心脏跟胃会不舒服，所以都是朝右边躺着，其实这样对身体是最好的。“行如风”，这个“风”就是速度很快，但是不会有很大的声响，所以我们常常也要放轻脚步。我们可能在夜深人静的时候，听到邻居上楼，脚步声都很大，但是我们要体谅他，因为他觉得人生苦短。你要赶快把《弟子规》介绍给他，他才会知道养孩子没有这么困难。走路的时候，男士是顺着一条线的两边走，女士是踏在这一条线上走，这就会显得比较优雅。男士在走路的时候不要肩膀左右晃，否则人家看了眼睛都花掉了。
再是“坐如钟”。女士坐的时候脚要并拢，右手放在左手上面，然后轻轻放在你的左腿上。有一位老师是开古筝学校的，他对员工进行了礼仪训练，跟家长座谈时，他们整排的老师都是这样子坐。结果开完会，这些家长都跑过来说：“李老师，你这些员工去哪里找的，怎么这么端庄？”开会的过程中，本来一开始很多妈妈就随便坐，什么姿势都有，但是看到所有的老师都坐得这么端庄，慢慢地这些家长也开始坐正了，所以这个环境的影响确实很大。我们坐有坐相，你的家庭风气才会如你所愿。假如父亲坐的时候把脚都抬到桌上来，那孩子可能就学坏了。那些家长又跟他说：“把孩子交给你们，我们很放心。”所以你看，我们的言语行为、我们的仪容已经在增强别人对我们的信任。好，我们明天再讲讲男生怎么坐。好，谢谢大家。