生活像是一个五味瓶，融入了酸甜苦辣咸各种味道，这便是人生百态。谁也不敢保证自己的人生会一帆风顺，没有任何的波澜起伏。亲人的突然离去、爱人的背叛、事业的坍塌……这些突如其来的变故出现时，无疑会碰触人心最脆弱的防线，让人痛苦或绝望。
遇到这些痛苦的事情，有些人选择了不吃、不喝、不说话，任由悲伤的情绪在心里排山倒海地翻滚。或许，他们真是悲痛到了极点，可是这样做又能改变什么呢？不管发生了什么，生活总是要继续的；与其闷声不响地压抑着，不如主动给那颗痛苦的心找个出口。
风刮起了风沙，漫天都是，一个人走在路上，看不到远方的东西，只能看到离自己几米的地方的事物。他掏出火柴点烟，一边划火一边说：“点烟不过三，过三不点烟。”
可是三根火柴划过了，烟还是没点着，于是他大声说：“点烟不过七，过七不点烟！”又划了四根火柴后，烟仍没点着，他轻声安慰自己：“管他三七二十一。”
很多人把自我安慰看作是一种逃避痛苦的方式，其实，有些时候，这是一种化解痛苦、善待自我的方式。
心理学家认为，人的自我评价和好恶来自于价值选择，当消极的情绪困扰你的时候，改变原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，心情和情绪就会发生良性变化，这也是那些懂得自我安慰者常用的方式。当烦恼来临的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节的武器，从相反方向思考问题，使情况由阴转晴，摆脱烦恼。遇到那些难以启齿向外人诉说的痛苦时，成熟的人通常会选择自我安慰。他们会告诉自己，一切都会过去的或者这并不是最糟糕的时候。
其实，每个人都应该学会安慰自己，来排除这些困扰心灵的烦恼。人要尊重自然规律，面对社会现实。由于财富、地位、人事关系的差异，世界上没有绝对的公平，相反，有时不公平的事比公平的事还要多，这就是现实。
几只狐狸听说，有一个农庄里有一大片的葡萄，于是一起来到葡萄架下，由于葡萄架太高，他们无法吃到葡萄。
第一只狐狸自我安慰说，葡萄是酸的，自己不想吃，走了。第二只不甘心就这样空手而回，所以不断地使劲往上蹦，不抓到葡萄誓不罢休，最终耗尽体力死在葡萄架下面。第三只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，抱怨人们为什么把葡萄架得这么高，不料被庄园的农夫听到，一锄头把它打死在地。第四只因生气抑郁而死。第五只犯了疯病，整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”
想想，哪只狐狸最为理智？当然是第一只，因为在无可奈何的事情面前，它懂得自我安慰，让自己活得更轻松。
俄国作家契诃夫曾写道：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且还要感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴。挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”
达尔文曾经说过：“愤怒，以愚蠢开始，以后悔告终！”普希金也告诫过我们：“假若生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候，暂且容忍，相信吧，快乐的日子就要到来！”
很多情况下，我们不能减少不顺心的事情，但我们完全可以以自我安慰的形式，让自己不要那么痛苦。懂得自我安慰的人，很容易在失败和困境中降低自己的挫折感的。世界上那么多人，每个人在自己的世界中都是伟大的，可是在别人眼里通常又是微不足道。我们不能期许命运之神的特别眷顾，倘若不能从外界得到救赎，起码我们还可以自我安慰！