情绪是心态的晴雨表，随时随地都在反映着内心世界。有效地开发积极情绪，限制消极情绪，是构建好心态的第一道防波堤。
引导积极情绪
人生在世，时时处处都被情绪左右着。一个人的情绪调整好了，就会感到幸福，学习就会进步，工作就会愉快，生活就会更顺利。
情绪是不断变化的，消极情绪经过恰当的调理，也可以转化为积极情绪。这样，就会使人生某个环节的“难受”转变为一种“享受”。
中国古代把人的情绪划分为“喜”、“怒”、“忧”、“思”、“悲”、“恐”、“惊”七种状态。最近一段时间，专家依据人们情绪的强弱和持续时间的长短，又将情绪划分为“心境”、“激情”、“应激”三种状态。
心境指的是什么呢？
心境是一种比较微弱而又持久的情绪状态。健康的心境对工作、学习、生活、生理健康等都具有很明显的促进作用，会使人精神振奋，促使工作多出成果。反之，如果一个人的心境不好，不仅有害身心健康，而且还会影响工作、学习、生活，降低各种活动的效率。
什么是激情呢？
激情是爆发比较强烈、持续时间比较短的一种情绪状态。激情产生的时候，可能会嬉笑怒骂，可能会脸红脖子粗，甚至可能拍桌子瞪眼睛。事实证明，积极的激情会成为激起人们行动的一种动力，促使事业有成；消极的激情则会抑制人们的活动能力，或产生某种不切实际的冲动，或采取某些不适宜的行动，导致事情的失败。
什么是应激？
应激是指一种出乎意料的情绪状态。应激状态要求人们对某人某事某物迅速做出判断，做出选择。适度的应激反应，有益于内脏器官、肌肉、骨骼系统的生理生化过程的加强，促使人机体能量的有效释放。但是如果过度应激，会使人过多消耗能量，这样就会引起疾病甚至导致死亡。
情绪状态有没有某种规律性的变化呢？有。
一般人的情绪周期为28天，在这28天里，情绪以正弦曲线方式运行。其中，处于情绪低谷，也就是积极情绪与消极情绪的临界点之际，可能会出现某种情绪障碍。这时候，一个人就会出现思维比较迟钝、反应比较缓慢、记忆力欠佳、注意力涣散等症状。
那么我们应该怎样调整不良情绪呢？
一个人如果情绪消极，就会产生不良的心理现象，如果心里的负面情绪得不到发泄，可能会造成心理失衡。这样就会饭吃不香，觉睡不着，记忆力明显减退。
情绪与疾病的关系很紧密。病从口入，人人皆知，但是病由心生，却一直被人们所忽视。
心理社会因素之所以能影响身体内脏器官功能，一般认为是通过情绪活动实现的，积极的情绪对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；而消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、抑郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，就可能导致神经活动机能失调。由于情绪的变化会引起体内化学物质——交感神经素的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。
有人研究了植物神经所控制的器官功能与不良情绪的关系，认为植物神经是最能表现情绪的器官之一。当情绪不好时，就会引起消化功能紊乱，胃部肌肉的强烈收缩引起胃部疼痛，发生消化性溃疡。
情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能也都存在着密切的关系。当情绪激动达到高潮时便是愤怒，那时，植物神经系统中交感神经极度兴奋，大量释放肾上腺素而引起心跳突然加快，血压急速升高，如患有高血压，便容易导致脑血管破裂，引起脑溢血；如患有冠心病，由于冠状动脉强烈收缩，就会引起心肌梗死而危及人的生命。
情绪的不稳定可以引起荨麻疹，长期的情绪不稳定，干扰了大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵发性剧瘁，皮肤肥厚呈苔藓状变化，而发生神经性皮炎。
心理因素对疾病的发生、发展和转化起着重要的作用，心理障碍可以引起生理障碍，心理、生理障碍，又称心身疾病。心身医学改变了传统的生物医学模式，提出了崭新的生物·心理·社会医学模式，心身医学的发展历史虽然不长，但由于世界各国不断研究和日益重视，可以预见，心身医学将成为受人关注的重要学科。
每个人都应该学会释放不良情绪。
新世纪的健康主题是心理养生，也就是经过精神状态的调整达到延年益寿的目的。近些年来，在发达国家，“心理学治疗法”在临床上得到了广泛运用，取得了良好效果，成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。
“心理学治疗法”的核心内容就是提倡释放“感情势能”，也就是说，心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。很明显，感情的激升或失落都会使人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的“感情势能”的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，就会引发或加重某些疾病的病情。
现代医学心理学研究证实，现代人的感情释放受到心理因素、社会环境、人际关系、情绪交流、物质条件等多方面的辐射影响，一旦失落感位居上风，就会削弱人的生理机能，致使各种致病因子肆虐，损害身体健康。中外医学家和心理学家一致认为，胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所诱发或导致恶化，即“感情损伤”起了重要的作用。
不良情绪对人的身心健康是极为有害的，中医学认为，怒伤心，气伤肺，忧伤肝；俗话说“愁一愁，白了头”，说的是同一个道理。医学家与心理学家们一直在告诫人们，必须重视心理卫生，任何情况下都要做到乐观处世，平衡心态，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“感情势能”释放出来，求得精神上的解脱。
善于调理情绪，就能很好地调整情绪，就会把握现实，这一点显得特别重要。
不要为昨天流泪
席勒说：“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。痛苦是短暂的，快乐是永恒的。”
不要为明天的事情忧虑，因为未来有很多不确定性，要相信“车到山前必有路，船到桥头自然直”，忧虑太多，只会把自己压垮，最终落得短命的下场。
不要为过去的痛苦与不幸而流泪，不要把时间浪费在回顾过去、自悲自怜上，把握现在，珍惜眼前才是改变命运的关键。
美国人陶乐塞·迪克斯说：“我曾遭遇过极严重的贫乏和疾病。人们问我如何度过那些难关，我总是这样回答：我既已度过昨天，就能熬过今天。我不允许自己去猜想明天将发生什么事。”
穆勒公司的工厂主任名叫吉姆·勃德素，他是人所共知的“维吉尼亚烦恼大王”。按照他的说法，他惟一的习惯就是“烦恼”。
这个诨名是这样来的：他曾就读于维吉尼亚洲的布莱克斯堡军事学院，他的烦恼实在是很过分，因为烦恼常常生病，学校医院里还经常给他保留一张病床。护士只要看到他到医院去，就会主动跑上前来给他注射一针。
他的烦恼多得很，对什么事情都是一个“烦”字。不少时候，连他自己都不知道究竟在烦什么。他担心因成绩不好而被学校开除，因为他的物理学和其他科目考试不及格。他认为平均分数必须在75～；84之间，如果达不到这个水平，他就感到很烦。他还担心自己的健康，因为他患有急性消化不良、失眠等症状。他担心他的财务状况，因为他不能经常买礼物送给女朋友，或是带她去跳舞，因而担心他的女朋友会嫁给另外一位军校学生……
他就是这样日日夜夜地为很多自己认为无法解决的问题而烦恼。当他感到绝望的时候，他不得不把烦恼告诉杜克·巴德教授。
杜克·巴德是企业管理学教授，对心理方面的问题有很深的研究，他与吉姆·勃德素进行了15分钟的谈话。
巴德教授说，“你应该坐下来面对现实。如果你把用来烦恼的一半时间和精力用来解决你所面临的问题，那么，我想你就不会再有烦恼了。你以前可能就学会了烦恼，其他的都没学会。”
吉姆·勃德素后来说：“这次谈话对我的健康及幸福的帮助，比我在大学四年所学的知识还要多。”
巴德教授给他订立了三种方法，这三种方法是：
第一，正确地认识并弄清楚烦恼的究竟是些什么问题：
第二，认真地找出烦恼的原因；
第三，立即行动起来，切实地解决一些使你烦恼的问题。
吉姆·勃德素按照这三种方法去做了。
比如，他不再因为物理学不及格而产生烦恼，而是反问自己为什么会不及格，原因何在。结果表明，不是因为他的智商不高，天资愚笨，因为他那时已经是校刊的总编辑了。他之所以没有通过物理学考试，是因为他对这门功课缺乏足够的兴趣。而他不感兴趣的原因，是因为他认为这门课程对他将来从事工业工程师职业没有多大的帮助。找到了原因，他就开始改变态度。他警告自己，“如果学院要求我通过物理学考试才能取得学位，那么，我有什么理由怀疑他们的智慧呢？”
态度改变了，他就埋头学习物理学，不再浪费时间去寻找物理学如何困难，一次就考过关了。他利用休息的时间，到外面打工，所挣得的钱完全能够解决在舞会中买果汁、给女朋友买小礼品等困难。比较大的开支，他就向父亲贷款，毕业后不久就把贷款还清了。至于爱情难题，也纯属无事生非，那个女孩不久就成了他的夫人。
有些人之所以一直都很烦恼，一个重要原因就是对过去的事情耿耿于怀。做好了的事情，总觉得还应该做得更好，总怕什么地方出现问题；没有做好的事情，更是忧心忡忡，生怕“半夜鬼敲门”。昨天已经过去，你还有什么必要担心呢？要发生的事情总会发生，你的任务就是坦然面对，担心不能解决任何问题！其实，很可能什么事情都不会发生，你何必自己折磨自己！
有效利用今天
古罗马诗人何瑞斯曾写下过这样的诗句：
这个人很快乐，也只有他才能快乐。团为他能把今天称之为“自己的一天”。在今天，他能感到安全，他能够说：“无论明天会多么糟糕，我已经过了今天。”
这几句话是在耶稣降生39年前写的，一个人最可怜的就是“自己拖着自己，不去寻找积极的生活”。
平安快乐的心境是我们所渴望的，请你务必记住：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”
美国的杰尔德太太住在密西根州沙支那城法院街815号。在不明白“只要生活到上床为止”这一点前，她感到极度的颓丧，甚至于几乎想自杀，她是这样叙述自己的经历：
那一年，我丈夫死了，当时我已经穷得身无分文，因此非常烦恼、颓废。我是靠向学校推销世界百科全书维持生活的。
两年前，我丈夫生病时，我就把汽车卖了。为了重新工作，我勉强凑足钱，采用分期付款的方式买了一部旧车，开始出去卖书。
我原以为，只要重新工作，我就可能从颓丧中解脱出来。可是，总是一个人驾车，一个人吃饭，实在让我无法忍受。加上有些地方根本就推销不出书，所以，即使分期付款买车的款项数目不大，也很难按时支付。
第二年春天，我在密苏里州维沙里市推销图书。那里的学校很穷，路又很不好走，我一个人又孤独、又沮丧，以至于想自杀。我感到没有什么希望，没有什么乐趣。每天早上，我都害怕起床，不敢面对生活。我什么都怕：怕付不出分期付款，怕付不起房租，怕东西不够吃，怕身体搞垮没有钱看病……
我没有自杀惟一的原因就是担心我的姐姐会因此而悲伤，况且她又没有多余的钱来为我支付丧葬费。后来，我读到一篇文章，文章中有这样一句令人振奋的话：“对于一个聪明人来说，每天都是一个新的生命。”
我用打字机把这句话打下来贴在汽车的挡风玻璃窗上，这样，开车的时候，每时每刻都能看见。我很快发现，活一天并不困难。我慢慢地学会了忘记过去，不考虑未来。每天清晨我都对自己说：“今天又是一个新的生命。”
成功地克服了自己对孤寂和需求的恐惧，我整个人都非常快活，事业也还算成功，对生命也充满了热诚和爱。我到现在才真正知道，在生活中，无论遇上什么困难，都不要害怕：不惧怕过去，也别惧怕未来。我只要活一天，就要享受一天，因为“对于一个聪明人来说，每天都是一个新的生命”。
只为今天的快乐而生活，这是拥有今天的最好方法，让我们用一个每天能产生快乐而富有建设性的计划，来为我们的快乐而奋斗吧！
下面就是这种计划，名字叫做“只为今天”。如果我们能够照着做，我们就能消除大部分忧虑，增加生活中的快乐。下面就是保证生活快乐的10个要点：
渴望快乐
发自内心的想要快乐：假如林肯所说的“大部分人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是来自于外界。
2.适应环境
努力适应周围环境，而不是希望环境适应你。以这种态度接受自己的家庭、自己的事业和自己的运气。
3.珍惜自己的身体
多运动，注意饮食调节，不有意伤害身体，要知道，身体是取得成功的基础。
4.每天都不放弃学习
要多学些有用的东西，不要让自己的知识落伍。每天拿出一些时间思考，集中精力看一本有意义的书。
5.每天做三件好事
每天做三件事净化自己的灵魂。做一件好事，但不让别人知道；做两件自己并不想做的事，只是为了锻炼。
6.做个讨人喜欢的人
衣着得体，表情恬静，说话低声，行动优雅，对别人的诋毁不必恼怒。不挑别人的毛病，不干涉或教训别人。
7.只注意今天怎么度过
只考虑怎么度过今天，不想昨天的烦恼，不担心明天将发生什么事情。
8.做一个每小时做事的计划
订一个计划，写下每小时该做什么。也许你不会完全照着做，但是这样至少可以避免两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9.安静的半小时
为自己留下安静的半小时，彻底放松。在这半小时里，想一些让自己的生命充满希望的事情。
10.心中毫无惧怕
欣赏美的一切，勇敢地爱，相信你爱的人和爱你的人。
每个人在工作或生活中都会遇到一些不愉快的事情，由此感到压抑，总想发泄一下。适当的发泄对自己的身心健康是有好处的。
昨天已经过去，明天还没有到来，无论什么事情都只能在今天——目前这一刹那。因此，只要把握好了目前这一刹那，什么事情都是不在话下的。成功与否，快乐还是痛苦，都是在今天的这一刹那实现的。只要把握好这一刹那，什么事情都变得轻松而容易。
不要为明天着急
不要为明天的事情忧虑，明天自有明天的忧虑，今天让你烦恼一天就够了。
很久以前，有一个哲学家弄到了一文不名的地步，只好流浪到一处边远而贫瘠的乡村。那里的人生活非常艰苦，可是他们依然很执着地生活着。
一天，他们中的很多人聚集在山顶，在这位哲学家的周围听他发表高论。
这位哲学家说：“不要为明天的事情忧虑，因为明天自有事情让你忧虑，今天的事情让你烦恼一天就足够了。”
这个人就是耶稣。有史以来，这一段话可能是引用得最多的名言，这段话只有三十多个字，却经历了几个世纪，世世代代地流传下来。
基督教信徒们基本都相信耶稣所说的“不要为明天忧虑”这句话，可是非基督教徒中有很多人并不相信这句话，把“不要为明天忧虑”当作一种多余的忠告，看成是一种不可理喻的东西，始终不肯相信。例如中国人说“人无远虑，必有近忧”，而不少西方人、东方人都认为：“我一定得为明天考虑，我得为我的家庭购买保险，我得把钱存起来以备老的时候用，我一定得为将来计划和准备……”
不错，这些事情都是应该并且必须做的，不过是能做则做，不能就放着，今天就到此为止。这句名言的翻译，400年前译为“不要为明天忧虑”。在当时，“忧虑”通常还有焦急的意思，而今天，“忧虑”所代表的意义已经发生了变化，因此，新翻译的《圣经》把耶稣的这句话翻译为“不要为明天着急”，这种翻译比较准确。
不要把未来的事情拿到今天来考虑，比如说：“噢，天哪，麦田里最近很干涸，可能遇到旱灾，秋天的面包吃不上了！”不要去想：“万一我失业了，我怎样才能弄到面包呢？”
威廉·奥斯勒是一名蒙特瑞综合医院的医科学生，他经常处于烦恼之中。为什么呢？
因为他常常想：昨天我的期末考试过关了吗？将来到什么地方去工作？将来怎样就业？将来怎样谋生？
后来，他在一本书里看到了对他的前途有着重大影响的一句话，这句话是：最重要的是不要去看远处模糊的，而是去做手边清楚的事。
就是这句话，使这位年轻的医科学生后来成为最著名的医学家。就是这个学生，创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院；也就是这个学生，成了英国牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是这个国家医学界的最高荣誉，他因此被英王封为爵士，即威廉·奥斯勒爵士。威廉·奥斯勒爵士死后，有一本记述他一生经历的书籍，厚厚两大卷，共1466页。
对这句话，威廉·奥斯勒有自己独到的理解。这个独到的理解是他在耶鲁大学发表讲话的时候总结出来的，这就是：必须生活在“一个完全独立的今天”里。
现在，我们来回顾一下他的那次著名演讲。
……像我这样的人，在4所著名大学里当过教授，还写过一本很受欢迎的书，是不是有“特殊的头脑”，智商特别高呢？不是，我的不少朋友曾经对我说过，“你头脑其实是普普通通的。”
……那么，我凭什么取得今天的成功呢？其实很简单，就是因为我生活在“一个完全独立的今天”里。
“一个完全独立的今天”，这是什么意思呢？
要来你们大学演讲的几个月前，我乘坐一艘很大的海轮横渡大西洋。在船上，我看见船长站在驾驶仓里按一个按钮，机器一阵响声之后，船就立刻被隔绝开了——隔成几个防水的隔舱……
你们每一个人都要比那条大海轮精美得多，要走的航程也远得多。因此，我想奉劝大家：你们应该像海轮一样，学会控制自己的一切。一个人只有生活在一个“完全独立的今天”，才能确保航行中的安全。
在驾驶仓中，你会发现那些大隔舱各有各的用处。按下一个按钮，认真观察生活中的每一个侧面，用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未来到的明天。
这样，你就能够拥有完整的今天
……中国有一首《明日歌》说：“明日复明日，明日何其多。”精力的浪费、精神的苦闷，常常都会紧紧地追随一个为未来担忧、把今天该做的事都推到明天的人，这是没有希望、没有前途的。
既然这样，让我们把船前船后的船舱都隔断吧。从现在起养成一个良好的习惯，生活在“完全独立的今天”里。
我这样说，绝不是主张不用下工夫准备明天，绝对不是。我的意思是，集中你所有的智慧、爆发出你所有的热情，把今天的事情做得尽善尽美，这才是你迎接明天的最好方法……
同学们，每当你迎着早晨的朝阳，迈开大步走向新的一天时，你就大声吟诵：“我们将得到今天的面包。”
……
“面包会有的，牛奶会有的。”明天的事让时间去解决吧，我们要的是快乐的今天。切断、埋葬已经消逝的过去，切断那些会把人们引上死亡之路的昨天，因为明天的重担加上昨天的重担，必将妨碍享受今天的快乐。同时，要紧紧关上未来之门，一个人的未来就在于今天，明天从来都是不现实的，人类得到拯救的日子就在今天，你成功的时机就在今天。
享受现实的快乐
西方有这样一句话：“明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，可是今天不准吃果酱。”
大多数人也是这样：为明天的果酱或昨天的果酱发愁，却不愿意把今天的果酱厚厚地涂在现在正吃着的面包上。
这种错误，不仅一般人容易犯，即使是伟人也难以幸免：法国伟大的思想家蒙田就犯过同样的错误：“我的生活中，曾经充满可怕的不幸，可是那些所谓的不幸却大部分没有发生。”
我的，你的或者是他的生活中，是不是经常发生这样的事情，是不是经常出现“杞人忧天”的事情？
杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，亡处忘气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”
其人曰：“天果积气，日月星宿不当坠耶？”
晓之者曰：“日月星宿，亦积气中之有光耀者，只使坠，亦不能有所中伤。”
其人曰：“奈地坏何？”
晓者曰：“地，积块耳，充塞四虚，亡处亡块。若躇步此蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”
其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。
这段话的意思是：杞国有个人担心会天塌地陷，自己无处藏身，因此睡不好觉，吃不下饭。有个人开导他说：“天不过是积聚的气体而已，四处都是空气。人们的一举一动，一呼一吸，都在天空里活动，你怎么担心天塌下来呢？”
这个人说：“如果天果真是气体，那么日月星辰怎么没有掉下来呢？”
开导他的人说：“日月星辰不过是天上空气中发光的东西，即使掉下来，也不会砸伤什么！”
这个人又说：如果地陷下去了怎么办呢？
开导他的人说：“地不过是堆积的土块而已，四处都填得满满的，没有一个地方没有土块，人们每天在上面行走，地怎么会陷下去呢？”
经过一番解释，这个杞国人才放下心来。
古代的科学不发达，杞人有这样的忧虑不值得大惊小怪，可是如果现代人还出现这种情况，那就不正常了。
大诗人但丁说：“想一想吧，这一天永远不会再来了。”是的，一个人的生命正以令人难以置信的速度飞快地溜过，正如中国古人所说：“人生如白驹过隙，倏忽而已。”因此，只有今天才是最值得我们珍视的惟一时间！
不错，一个人应该为明天着想，认真地策划自己的未来，制定自己的计划，并且为这一切进行准备，可是你不能着急，不要担忧，不要因此烦恼……
比如说战争期间，军事领袖就必须为明天谋划，可是他们必须临危不惧，镇静自若，具有泰山压顶不弯腰的英雄气概，而绝对不能惊惶失措，绝对不能有丝毫的焦虑、烦恼。
海军上将厄耐斯特·金恩曾经说过：
我把最好的装备都提供给最优秀的人员，再交给他们一些看起来很卓越、很艰难的任务。我所能做的一切，仅此而已。
比如说，如果一条船沉了，我无法把船捞起来。如果船正在下沉，我也无法阻挡。我把时间都花在解决今天的问题上，这要比为昨天的问题后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我将支撑不了多久。
无论什么时候，高明的主意和糟糕的主意之间的区别就在于：高明的主意能够考虑到前因后果，从而产生合乎逻辑而具有建设性的计划；而糟糕的主意则会导致更大的损失。
我们虽然不可能改变那些已经发生的事实，可是我们能够改变自己。
小说家荷摩·克洛伊说：“不要为打翻了的牛奶哭泣。否则，打翻的将不是牛奶，而是你的心血……”
他为什么这样说呢？看了他的故事你就能明白了。
那天，我认为“一生中最悲惨的时刻”来了：警长来到我家，我不得不从后门溜了。从此，我失去了位于长岛佛洛里斯特的家。那个地方给我留下的印象太深了：我的孩子都是在那儿出生的，而我在那儿住了整整18年。
我怎么也不会想到，这种事情会发生在我身上。在12年前，我一直认为自己坐在世界尖端上。我的《水塔之面》影片版权，以好莱坞最高价卖给一家影片公司，因而我和家人在国外住了两年，夏天在瑞士消暑，冬天在法国南部避寒：过的完全是一个百万富翁的日子。
我在巴黎住了6个月，有一本小说面世，书名叫《他们必须见见巴黎》。这部小说改编成电影，由威尔·罗吉斯主演。很多人希望我留在好莱坞，再为罗吉斯写几部电影剧本，可是我还是回到了纽约。
在大红大紫面前，我认为自己还有尚未开发出来的潜在能力：我想我有能力做一名精明的生意人。
有人跟我说，约翰·贾可伯在纽约投资购买空地，很快变成百万富翁。贾可伯是什么人？一名移民美国的小贩而已！他都能成功，难道我就不能？于是，我决定做房地产生意。我于是做起了发大财的美梦！
其实，我对房地产一无所知，可是我有勇气。如何开展这方面的事业呢？很简单，把房子抵押了，然后购买佛洛里斯特山区一块最佳的建筑用地。我的算盘很如意：把这块地死死地留着，等地价涨到高峰再卖掉，坐收厚利，成为真正的百万富翁。
土地到手后，我得意极了，好像我的地皮已经换成了美金，自己已经是百万富翁，坐在豪华的房间里，对那些整天在办公室忙碌的职员表示同情，因为我认为，靠一份薪水生活的日子实在是太苦了。上帝赋予我的才能，我怎么能够随便浪费！
在房地产方面，我绝对是一个外行，对经营一窍不通。突然间，经济不景气，土地卖不出去，像堪萨斯的狂风摇撼鸡笼子一样，我被吹垮了。我每个月必须为那块地付出220美元。那几个月过得真慢！除此之外，我还必须为那栋被抵押掉的房子付款，并且必须养活一家人。我十分烦恼，想为杂志社写一些幽默小说，而我的幽默小品颇似《旧约》中的哀歌！
我卖不出任何稿子，我所写的小说亦告失败。我把钱全用光了，除了打字机和我口中的金牙之外，我没有任何东西可以拿来抵押借款。牛奶公司停止送牛奶，煤气公司也把煤气关掉。我不得不去买一个露营用的户外小火炉。
我们没有煤炭可用，可供取暖的惟一东西是壁炉。我经常在夜间出去，到那些有钱人正在盖房子的附近捡废弃的木头——而我本来梦想跻身这些有钱人的行列中。我十分烦恼，睡不着觉。我经常半夜起床，行走数小时，以便使自己疲倦入睡。我不仅失去了我购买的那块空地，并且花在上面的全部心血也付诸流水。
银行结束了对我房子的抵押，把我和家人全部赶到街上去。我们好不容易凑出几块钱，租了一间小公寓，在一九三三年的最后一天搬过去。我坐在行李箱上，举目四望。我母亲的一句老话突然出现在我脑海中：“不要为打翻了的牛奶哭泣！”但这并不是牛奶，而是我的心血！
我在那儿坐了一会儿，然后对自己说：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”我开始想到我仍然拥有有利条件，我身体依然健康，朋友仍在，可以从头再来。我不再为过去哀伤，我每天重复母亲的那句话。我把精力用在工作上，不再烦恼。
渐渐地，我的情况开始改善了。对于我以前的那段悲惨遭遇，我现在心存感激：它给了我力量、坚忍和信心。我现在知道，什么是最困苦的生活；我知道，天无绝人之路；我知道，我们能忍受更多的痛苦。现在当我遇到小烦恼、焦虑、困难时，我就提醒自己当年坐在行李箱上对自己所说的话：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”
不要为无法改变的事情伤悲！在不幸面前，只有勇敢面对，努力改变现状才是聪明之举，否则只会被命运的漩涡无情地摧垮。如果你的境遇已经坏得无法再坏，那么既然如此，只要努力，你就能一天更比一天好！又何必沉浸在无尽的烦恼中呢？
过去就让它过去吧，再大的苦难只要能乐观、勇敢地面对，就能够成为垫脚石。不要为已经发生的灾难痛苦，人生的春天从改变自己开始。
请你记住，我们只能吃今天的面包，过去的面包已经吃过了，明天的面包还不能吃，你何必为此烦恼呢？
忘掉不幸的过去
如果没有一句话、一件事能使你对生活充满勇气，那你就在感到自卑、羞怯时忘掉自己吧！不要理会别人是怎么想和怎么说的，尽管忘掉自己，勇往直前，比黄金还珍贵的东西就在不远的地方等着你。
在奋斗中，你如果想要获得成功，你可能要做的第一件事就是摆脱自身思想和观念上的禁锢。你要清楚自己在做什么，是否按照自己制订的目标在行动。如果是的话，不论别人对你的评价如何，你都要坚持走下去。
也许，你会发现你可能被一些人所不理解，被别人所抨击。这都不要紧，重要的是，用忘掉自己的法宝在极端悲伤和不幸的时候抚平自己受伤的心灵。
有一位时装设计师，某大学服装设计专业毕业，曾服务于温州一家非常有实力的服装公司。他自认为设计得不错的式样总是被老板否决，扬言如果他再不设计出符合客户需求的样式，就要他下岗。
那段时间，他总觉得老板和同事都在嘲笑他，自信心一落千丈。他每天都在思考如何摆脱别人不信任的眼光，如何使自己重获灵感。于是对自己的一言一行、一举一动显得过于敏感担心，而设计方面却一筹莫展，情绪日渐低落。
终于，他写了辞职书，但是他决定与心理医生做一次交流，如果不能得到帮助，再把辞职书交上去。最后他辞职了。
不久，他来到了另外一家公司，设计思路仍然按照原来的路子走。在这样的新环境，没有人知道他的设计曾经失败过，他因此充满信心，一心只想今天做的工作，而不去想过去或者未来。在2001年的广交会上，他的设计被多家外商看中，一时间，他成了最富有想像力的青年服装设计师之一。
谈起这次经历时，他说：
我以前总是被那些与工作无关的、自认为重要的琐事所累，这些事分散了我的注意力和想像力，干扰了我的正常思维，也干扰了我一贯的模式，使我陷入绝望。后来我去看了一次心理医生，心理医生让我“忘掉自己”，这使我看到了自己的误区。于是，我觉得必须忘掉自己，使心情放松下来。
因为我以前过于在意别人的看法，使自己在许多虚假和武断的标准中苦苦挣扎，消磨了大量的精力。结果使自己背上沉重的心理包袱，对自己的选择产生了迷惑。我终于知道，不要被别人的议论所左右，忘掉自己，以一个旁观者的眼光看待自己的一切，你就会不理睬那些让自己情绪波动、心绪不宁的琐事，从而找回真正的你。于是，我再次充满了创作的灵感和激情。
是的，忘掉自己，当你在奋斗的道路上受到打击、遭到不幸时，要尽量使自己变成旁观者，看到自己的成绩和正确的足迹。任何人都很可能遇到过失败，遇到过挫折，一帆风顺是不可能的。面对失败和挫折，是变成惊弓之鸟，一蹶不振，还是忘掉过去，轻装上阵，是能否把握好现实、调理好情绪的大问题。忘记不幸，不是不吸取教训，而是从失败之中寻找积极的意义，把失败真正变成成功之母。
盘点最得意的今天
李白有句诗：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”意思就是要懂得享受今天的快乐，别为那些不如意的事烦恼。人生尽管有很多的不如意，但也有不少让我们得意的时候。
卡耐基说，他的一个朋友露西莉·布莱克，在学会为自己所拥有的一切感到满足，而不是为所缺少的东西而忧虑之前，几乎濒临崩溃的边缘。
下面是布莱克叙述自己的经历：
我的生活一直非常忙，在亚利桑那大学学风琴，在城里开了一家语言学校，还在我所住的沙漠柳牧场上教音乐欣赏的课程。我参加了许多大宴小酌和舞会，还在星光下骑马。有一天早上我的心脏病发作了。
医生对我说：“你得躺在床上完全静养一年。”他居然没有鼓励我，让我相信我还能够健壮起来。
在床上躺一年！做一个废人！也许还会死掉！我简直吓坏了！为什么我会碰到这样的事情呢？我做错了什么？我又哭又叫，心理充满了怨恨和反抗。可是我还是遵照医生的话躺在床上。
我的一个邻居鲁道夫先生，是个艺术家。他对我说：“你现在觉得要在床上躺一年是一大悲剧，可是事实上并不是如此。这样你就可以有更多的时间自由思考，能够真正地认识你自己。在以后的几个月里，你在思想上的成就，会比你这大半辈子得到的大得多。”
我平静了下来，开始充实新的价值观念。我看了很多发人深思的书。有一天，我听到一个无线电新闻评论员说：“你只能谈你知道的事情。”与这相类似的话我以前不知道听过多少次，可是现在才真正深入到我的心里。我决心只想那些对我的生活有益的事情。
每天早上一起床，我就强迫自己想一些我应该感激的事情：我有一个很可爱的女儿，我的眼睛看得见，耳朵听得到，收音机里播放着优美的音乐，有时间看书，吃得很好，有很好的朋友，我非常高兴，而且来看我的人很多……
现在九年过去了，我现在过着既充实又美满的生活。我非常感激躺在床上度过的那一年，那是我在亚利桑那州所度过的最有价值、也最快乐的一年。
我现在还保持着当年养成的每天早上算算自己有多少得意事的习惯，这是我最珍贵的财产。
我觉得很惭愧，因为一直到我担心自己会死去之前，才真正学会怎样生活。
你想不想知道怎样把在厨房水槽洗碗也当作一次难得的经验昵？如果你想的话，建议你去看一本谈论勇气令人难以置信的书，这本书极富启发性，书名叫做《我希望能看见》，作者是波纪儿·戴尔。
值得一提的是，这本书的作者波纪儿·戴尔，是一个几乎瞎了五十年之久的女人。
她说：
我只有一只眼睛，而眼睛上还满是疤痕，只能透过眼睛左边的一个小洞去看东西。看书的时候，我必须把书本拿得靠近脸，几乎贴在脸上，而且不得不把我那一只眼睛尽量往左边斜过去。
虽然这样，我拒绝接受别人的怜悯，不愿意别人认为我“异于常人”。
小时候，我想和别的小孩子一起玩跳房子，可是我看不见画在地上的线，所以在其他的孩子都回家以后，我就趴在地上，把眼睛贴在线上瞄过来瞄过去。我把他们所玩的那块地方的每一点都牢记在心，所以不久我就成为跳房子的高手了。
我在家里看书，把印着字的书靠近自己的脸，近到眼睫毛都碰到书本上。通过这样的努力，我先后得到两个学位：先在明尼苏达州立大学得到学士学位，后在哥伦比亚大学得到硕士学位。
我开始教书的时候，是在明尼苏达州双谷的一个小村里，然后渐渐升到南德可塔州奥格塔那学院的新闻学和文学教授。我在那里教了十三年书，也在很多妇女俱乐部发表演说，还在电台主持谈《书本和作者》的节目。
在我的脑海深处，常常怀着一种怕完全失明的恐惧，为了克服这种恐惧，我对生活采取了一种很快活而近乎戏谑的态度。
1943年，也就是我52岁的时候，一个奇迹发生了。我在著名的梅育诊所进行一次手术，使我的视力提高四十倍。
一个全新的、令人兴奋的、可爱的世界展现在我的眼前。
我现在发现，即使是在厨房水槽前洗碗，也让我觉得非常开心。我开始玩着洗碗时的肥皂沫，我把手伸进去，抓起一大把肥皂泡沫，把它们迎着光举起来。在每一个肥皂泡沫里，我都能看到一道小小彩虹闪出来的亮丽色彩。
你和我应该感到惭愧，我们这么多年来每天生活在一个美丽的世界里，可是我们却在混日子，看不见生活的美丽，吃得太饱，却不懂得享受。
要得到快乐请记住这条规则：“算算你的得意事，而不要理会你的烦恼。”如果有一颗感恩的心，我们会发现其实自己有多么的幸运！每个人都有自己独特的生活体验，拥有丰富的内心世界，我们即使双目失明，我们仍然应该为拥有发达的触觉和敏锐的听觉而高兴。