顺着这种思路想下去，他越想越生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“你那千斤顶有什么稀罕的。”弄得主人莫名其妙，以为来的是个疯二产，“砰”地一声就把门关上了。
在这样一段心理路上，年轻人走进了一种常见的“自我失败”的思维模式，经过不停地否定，他实际上已经对借到千斤顶失去了信心，认为肯定借不到了，因此到了人家门口，他就情不自禁地破口大骂起来。在现实生活中，常常有许多人会对自己作出一些不利的想象，而把自己置于不利的境地。
马克·吐温告诉我们：“如果我们可以从80岁生活到8岁，那生命肯定会幸福得多。”
想象一下你已经100岁——或是比你现在老很多。给自己5分钟，告诉自己（写出来也可以）如何才能在生活中得到更多的幸福，时间就从现在开始．然后尽可能地去把希望改变的事项养成习惯。
打个比方，如果你希望自己变老后，要和家人多多相处，那就现在给自己安排一些和家人一起活动的事情。
经常去做这个练习一一看一看自己所写的，如有需要添加的就添加，然后反馈一下，看看自己是否真的那样去做了，如果你这样做了，你会感觉自己幸福得多。
学会反省
有一个人整日埋怨生活不顺利，好像不如意都发生在他的身上，他说：“这都是命运之神在作弄我。”
命运之神听到了便来找他说：“其实这与我没有关系，只是你忘记了生活中一个重要的环节，抓住了这个环节，你就会事事如意。”
那人请教命运之神是什么环节，命运之神说：“把反省自己当成每日的功课。”
是的，能够时时审视自己的人，一般都很少犯错，因为他们会时时考虑：我到底有多少力量？我能干多少事？我该干什么？我的缺点在哪里？为什么失败了或成功了？这样做就能轻而易举地找出自己的优点和缺点，为以后的行动打下基础。
美国石油大王洛克菲勒还在创业途中时，有一回，一家银行拒绝给他贷款，他非常气恼地给对方抛下一句话：“我迟早会成为天下首富的。”当时虽气愤，但他后来进行了反省，用“骄者必败”来告诫自己，同时谦虚求学，不断进取。
随着财富的不断增加，洛克菲勒对自己精神上的反省与日俱增，自省也就成了他每日必做的功课，因为他明白只有经常反省，才会找到自己的不足，促使自己成功。
幸福、成功的道路不是人们想象的那样一帆风顺的。想少犯错误，就需要不停地反省自己，培养自省意识，在自己身上找原因，这样才能不断改进，才能不会迷失发展方向，从而笑到最后。三毛曾说：“一个肯于虚心吸收观察一切、经常反省、审察自己缺点和优点的人，在求智慧上，就比那些不懂得自省和观察的人来得快速多了。”
那么，你每天应该反省些什么呢？是不是要专门弄得自己不高兴，跟自已过不去？不！以下几个方面就值得你去自省：
——人际关系。反省今天你有没有做了不利于人际关系的事，与某人的争论你是否也有不对的地方，对某人说的那一句话是否不得体，某人对你不友善是否有什么意义。
——做事的方法。反省今天所做的事，处置是否恰当，是否有不适当之处，怎样做才会更好……
——生命的进程。反省到目前为止你做了些什么事，有无进步，时间有无浪费，目标完成了多少……
一个人经常反省，他就可以修正自己的作为和方向，并借修正作为来使自己进步。它还能修正你做人处世的方法，让你有更明确的方向。而且，它不花你一分钱！
反省你每日的行动和思想，避免自己在人生道路上偏离了方向。常常反省，没有什么可以阻挡你享受幸福完美的人生。
快乐学习
自诞生之日起，学习就成为整个人类及其每一个个体的一项基本活动。从幼年、少年、青年、中年直至老年，学习将伴随人的整个生活历程并影响其一生的发展。
最成功的人，都是活到老、学到老的人。他们不停地发问，也会不停地去探索这个奇妙的世界。
每个人天生都具备对学习的热情：孩子们会不停地发问，会不断地去发现周围的世界。教育者，作为帮助孩子追寻自身价值和获得幸福体验的人，应该去培养孩子对求知的热情。他们可以把学习转变成一种又迷人、又美好的过程——贯穿整个生命对幸福的追求。
让学习的过程本身成为一件快乐的事情，是每个学生的责任，尤其是在大学和研究生期间，因为那是最独立的学习时期。但是，通常学生们进入这个独立时期的时候，多数已经养成了忙碌奔波的习惯。
他们从父母那里学到的观念就是：用名誉和成绩来衡量自己。他们最大的责任是拿到好成绩，而不是去享受学习的快乐。
教育者——父母与老师都希望孩子们得到幸福，但前提是他们自己必须先相信：幸福才是至高的、最重要的财富。孩子们对暗示极端敏感，通常他们会把父母和老师的观点内化，即使这些观点并不明确。
在学校里，我们应该鼓励孩子们去追求快乐且有意义的学习方式。如果一个学生对做社会工作者感兴趣，并考虑这个选择的得失，这时老师就应该鼓励他，而不是告诉他做生意可以赚得更多；如果他想从商，他的父母也应该支持他，而不是告诉他从政才是他们对他的期望。如果父母和老师相信幸福才是至高财富，那这种鼓励就是最自然、最符合逻辑的选择了。
健康是幸福之源
俄国大文豪托尔斯泰说：“和平是人类社会最高的物质幸福，就像健康是个人的最高物质幸福一样。”
原来有句话叫“身体是革命的本钱”。意即健康的身体是所有幸福生活的基础。快乐不可以直接得到，也不是想快乐马上就可以快乐起来的。如果是那样，世界上就没有苦恼了。它需要通过一个间接的过程和方法，其中保持身体健康就是一种最好的方法。
“每个健康的人，都是一个大富翁。他可以没有钱、没有权、没有优裕的物质生活，但他拥有了健康，他就是富翁。”许多拥有健康的人往往意识不到这一点。只有当他失去健康时，才意识到健康的宝贵。
美国西海岸的边境城市圣迭戈的一家医院里，常年住着因外伤全身瘫痪的威廉·马修。当阳光从朝南的窗口射入病房时，马修开始迎接来自身体不同部位的痛楚的袭击一一病痛总是早上光临。在将近一个小时的折磨中，马修不能翻身，不能擦汗，甚至不能流泪，他的泪腺由于药物的副作用而萎缩。
年轻的女护士以手掩面，不敢正视马修所经受的痛苦。马修说：“钻心的刺痛固然难忍。但我还是感激它——痛楚让我感到我还活着。”
马修住院的头几年，：身体没有任何感觉，没有舒适感也没有痛楚感。在医生的精心治疗下，有一部分神经再生，每天早上向中枢神经发出“痛”的信号。
在马修看来，疼痛使他感觉他还活着，有疼痛的感觉真好，拥有健康真好。
健康是金，是事业的前提、幸福的基础。拥有健康就拥有一切。失去健康就一无所有。一个最形象的比方是：用数字来表示，健康是1，其他所有的东西，如事业、财富、爱情、婚姻甚至房子、车子、位子、妻子、儿子等都是0，有了前面的1，后面的0才都有价值，才越多越好。如果前面的l没有了，后面的东西再多也都是o。
而且，人一生病就得吃药打针，痛苦不说，还要花钱，何况现在看病的费用实在不低。还有个说法：50岁以前，用健康换钱；50岁以后，用更多的钱换健康。很多人的人生就是这样过来的。可是，等你到了50岁，健康一旦失去了，再多的钱也不可能换回健康。关注健康，不仅要从年轻时开始，还必须“从娃娃抓起”。
长期不懈地坚持锻炼，保持良好的生活习惯，有了健康的体魄，便不用或少上医院。仔细算一下，健康何尝不是一种财富？健康者何尝不是大富翁？有一个健康的体魄，相当于你在银行里拥有了无限期、高利息的高额存款。
幸福的生活是需要你自己去创造的，充分利用你健康的体魄去学习，去获得知识与智慧，你就具备了获取幸福的条件，你才可能成为幸福的主人。
从运动中得到快乐
人并不是为了舒服，为了享受才来到这个世界上的。人类历史数千年来的发展进程，使人类逐步习惯于每天要拿出若干时间去进行各种各样的活动。这种活动的目的，是为了采集食物，把打死的猎物拖运到自己认为应该运去的地方。
在人类发展进化的历史长河中，在生理方面并没有发生非常明显的变化，但是在人的周围缓慢地、逐步地形成了一个这样的世界，在这个世界里，我们的身体的用处似乎不大了。但是我们的身体同机器相比却有它自己的特点。
它不像有些机器那样，可以放在那里几年不用，等到想使用它的时候拿过来，擦掉上面的尘土，加上一些机油就又可以如同以往那样运转起来。非常遗憾，我们的身体如果长期不去关心爱护它，那么它就会受到损害，就很难再康复起来。有些人的身体会因此而垮下去。
有些人不去注意爱护自己的身体，比如饱食终日、无所事事，连动弹都不愿意，就更不用说进行体育锻炼了。长期下去，必然会导致消化不良、肌肉减少、脂肪增多，于是开始肥胖、体重超重、行动迟钝、反应慢、容易犯懒、呼吸困难、失眠、动脉血管堵塞，最后导致中风、心肌梗死，使自己走向死亡。
而且恰恰是我们试图尽可能地“爱惜”自己的做法：为了“爱护自己”，养尊处优，好吃懒做，不愿意主动锻炼身体。这种“爱护”的结果只能使自己加速走近死神。
南非前总统曼德拉在80余岁高龄时，仍活跃在世界政治舞台上。有人问曼德拉：“是什么力量使您充满活力？”他回答：“博爱的精神加上强健的体魄。”
人人都懂得生命在于运动的道理，但真正能够长期坚持运动的人并不多。曼德拉做到了，即使在被长期关押在牢房里，他仍然坚持体育锻炼。曼德拉身高1．83米，然而关押他的牢房却只有四五平方米。就在这样狭窄的空间里，他每天坚持原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑，200次仰卧起坐，50次下蹲运动。另外，他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。
这样的人，哪怕身在狭窄的牢狱中，但心胸开阔得像大海。他心怀高远，在暂时不能施展才能的时候，积极地养精蓄锐，一旦条件成熟，则如鹰隼冲向苍穹，展翅翱翔，实现自己的人生抱负。
研究显示，运动可以使人的注意力集中，从而忘记那些影响其情绪的烦心杂念，运动时人体会产生令情绪愉悦的内分泌物，会使精神得到放松。因此运动后心情非常舒畅。坚持锻炼身体，不仅对健康有利，而且是一种走向幸福和快乐的好方法。
主动休息
现代社会，随着生活节奏的加快，竞争激烈，人们都感到很累。这时，给自己放个假是一件容易而又常常被人遗忘的、获得快乐幸福的方法。