尝试辟谷一顿饭的时间，也是辟谷；一天也是，两天也是，时间更长那就不用说了。
没有勇气，就找一个有导师带引的环境辟谷吧！既解决了勇气问题，也解决了不能坚持的问题。
辟谷不是一个阶段的产物，是几千年来人们留下的关于养生的一种方法。里面的奥秘和精华是不可能一下说出来，讲明白的。所以。辟谷需要一步一步慢慢来，由初级开始，慢慢走向成熟。辟谷期间，在老师的诱导启发下，一般不会出现坚持不了的现象，因为辟谷会自身对自己的身体进行调节。即使因为其他原因出现了没有坚持下来的现象，辟谷的效果也不会不存在的，只是相对，没有完全坚持下来效果好而已。所以不用担心辟谷坚持不了会没有效果的问题。