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第26章 26 肾气足--从孕育时就开始保养

《胎养以保其真篇》中说:"自妊娠之后,则须行坐端严,性情和悦,常处静室,多听美言,令人诵读诗书,陈说礼乐。"

记得去年正月,我应邀到一个好朋友家里聚会,这个聚会可不简单,是她孙子的满月酒,而且是她盼了很多年才盼来的,她当然心疼得不得了。

那天,去的人也比较多,声音也很大,可小家伙就是不"买账",一个劲地睡觉。朋友们都说这小家伙肯定好带,这么多人都睡得着,睡得这么香。可朋友说,别看他小,但实际上闹腾着呢!他白天只管睡觉,可一到晚上就特别兴奋,睡不着,瞪着大眼睛看着你,有时候要陪他到11点才睡。

听她这么说,大家都有些迷糊了,按道理才出生一个多月的孩子应该睡得呼呼的,除了吃就是睡了,为什么他的作息习惯和我们相反呢?于是,我就问她,是不是孩子的妈妈在怀孕期间睡觉也不好?

她拍拍大腿说,是啊,5个月之前,媳妇一直上班,而且上的是三班倒,有时候一个晚上都不能睡觉,只能在白天补觉。后来,好不容易请到假了,让她按照正常的习惯睡觉,她又睡不着了,总是失眠,天天很晚才睡觉,早上又起不来,睡到八九点才起来。

这就不奇怪了。

中国有句古话叫,"三岁看老",意思是从一个小孩的秉性就可以看出他将来是不是有出息。怎么讲呢?中医认为,聪明与否的关键点是肾。肾藏志,这个志包括"意志"和"智力"。肾气足的话,人的意志力就会很坚定,血脉调和,反应能力就会更快,人也更加聪明。

然而,神志又容易被消耗掉,它就像银行的存款,需要我们细心打理,节约使用。生活中容易惊恐、害怕的人尤其需要注意保存肾气,多经历一些事,害怕的时候振臂高呼,调动起全身的气血来为肾气保驾护航,一来二去,自然就会肾气足,百病除。

因此,我建议准备怀孕的新手妈妈们,在怀孕的时候一定要养成良好的生活作息习惯,调节好自己的情绪,才会孕育一个肾气足,健康的,聪明的宝宝。在中医看来,怀孕期间,如果情绪不能保持稳定的话,孩子很有可能发育不良。金代四大名医之首张从正所撰写的《儒门事亲》中说:"如妇人怀孕之日,大忌惊忧悲泣,纵得子,必有诸疾。"意思是,女性在怀孕的时候,一定不能情绪波动太大,否则就算生下孩子,也会有各种疾病。《黄帝内经·素问·奇病论》中也有胎病之说:"此得之在母腹之中时,其母有所大惊,气上而不下,精气并居,故令子发为癫疾也。"可见,胎病之说,早在几千年以前就有了。明代医家万全还专门撰写了一本书《育婴家秘》,其中《胎养以保其真篇》中说:"自妊娠之后,则须行坐端严,性情和悦,常处静室,多听美言,令人诵读诗书,陈说礼乐。"所以说,怀孕期间要保持情绪稳定,包括胎教。

很多女人们听我这么说,就责怪我,这也不行,那也不行,还不如待在一个真空瓶子里,等到十个月后,瓜熟落地不就得了。我笑了笑,这么说是有道理的。《黄帝内经》中对普通人的养生学里就有"恐伤肾"之说,更何况是肚子里还有孩子的准妈妈,俗话说"母子连心",妈妈情绪上的任何波动,都会影响到肚里的孩子。如果情绪喜怒无常,必然会导致气血的变化无常,《黄帝内经》说:"大惊卒恐,则气血分离,阴阳破散"。这种情况下,胎儿怎么可能得到充足的营养呢?胎儿得以濡养的先天之本就不足够,生下来的孩子就会出现各种智商问题。

有的准妈妈又说,怀孕这么大的事,能不紧张吗?这种事情谁都是第一次经历,换了任何人都或多或少有一些紧张和担忧的。

我说,这也是可以理解的。初期有一些担心是正常的,但整个孕期你都是提心吊胆,神经兮兮的话,那就不正常了。怀孕的时候,除了多了解一些关于生育、分娩的知识,减少恐惧之外,最重要的就是补肾,让肾精充足。

补肾的方法有很多,但孕妇由于情况特殊,不能随便乱用。在这里,我给大家推荐一款简单的食谱:100克黑米,20克莲子,再加少许冰糖煮成粥,可以每天早上当早餐,也可以下午午睡醒后当点心,既不会影响正餐的食欲,还能滋阴养心补肾。为什么呢?中医讲,"黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛"。黑米兼有营养价值和药用价值,民间俗称"药米"、"月家米",是作为产妇和体虚衰弱的病人用的滋补品。

不过,现在很多女人年轻的时候拼事业,等到事业根基稳定了,这时再考虑生孩子。我们知道,女人生孩子的最佳黄金年龄是20~28岁之间,这期间身体各项指标都达到最高值,生下的孩子当然健康。我有一个朋友就是这样,她快40了才生孩子,历尽千辛万苦怀上了,可一直都有流产迹象,虽然医院采取了各项措施想保住这个孩子,但孩子最终和她无缘。而这也许是她人生当中唯一一次做母亲的机会。

从中医角度来解释,"肾主生殖",肾之阴阳是受孕的基础,而卵母细胞的减弱,正是肾气渐消的一个表征。所以,肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因难免肾气衰或气血不足,阴血偏虚,阳气上亢而导致眩晕;或因气血不调,运行不畅影响胎儿的健康发育。前不久,各大报纸和网站报道的高龄产妇陈慧琳痛失双胞胎孩子,就是一个例子。

高龄准妈妈多伴有气血不足、肾气不足的情况,在这里,我给大家推荐一道食谱:党参15克、当归10克、枸杞20克、桑寄生15克、砂仁5克、杜仲10克、大枣15克,再加排骨适量。最好将这些药材装在纱布包中炖。这道食疗方中,党参补气,当归补血,枸杞补肝肾,桑寄生养肾,砂仁和胃安胎,杜仲补肾强腰,大枣补血,这道汤对调理气血和安胎有一定的功效,口感也不错,很适合孕妈妈。不过,患感冒的孕妈妈慎喝此汤。

有时候,一个人没事的时候,我就会很感慨:一个卵子和千千万万个精子相遇,然后开花结果,茁长成长,这期间要历经多少磨难啊!身为妈妈,给新生命提供温床的基地,就得基础稳定--营养充足的饮食和情绪的稳定。这两样根基打好了,生命才会越来越健康,越来越强大。